空腹不可以喝牛奶？NO！空腹真正不能吃的是它们

　　我们经常听到，空腹不要喝牛奶，不然会拉肚子！空腹不要吃柿子，会长结石！空腹不可以吃香蕉，对心脏不好！真的是这样吗？答案是：NO！空腹真的不可以吃的，另有其物。
　　如何定义空腹？
　　一、生活中：饭后46小时
　　混合食物在胃中消化一般需要46小时，胃排空后人会感到饥饿，感觉胃里空空的，这就是上文所说的空腹情况。
　　二、医学上：812小时不进食
　　医学上的空腹标准会比生活中严格一些，因为很多医学检查都是需要空腹的，不然会影响检查结果。
　　例如：根据我国卫生行业静脉血液标本采集指南规定，空腹应至少禁食8个小时，以1214个小时为宜。此外，胃镜、肠镜、腹部彩超等检查也需要空腹。
　　这些食物，其实空腹可以吃
　　误区一：空腹不能喝牛奶
　　原因：会拉肚子？
　　专家辟谣：
　　如果空腹喝牛奶出现胀气、放屁、腹泻、腹痛的症状，那可能是乳糖不耐受造成的。
　　这类人群肠道内缺乏乳糖酶，无法将牛奶或是其它食物中的乳糖有效分解，就会导致腹痛、腹泻等症状。
　　如果是乳糖不耐受，即使在不空腹的状态下也会出现相应症状，所以，喝牛奶腹泻和空腹没有关系。
　　误区二：空腹不能吃柿子
　　原因：胃里会长结石？
　　专家辟谣：
　　柿子里的鞣酸、果胶与胃酸作用，会形成团块状，之后吃进的食物纤维等凝覆在团块上，便会形成胃石。尤其是柿子与鱼、虾、蟹等高蛋白食物同时吃，更容易形成胃石。
　　但未成熟的柿子才会有大量的鞣酸，是成熟柿子的25倍。
　　所以适量吃（1次吃1个）、吃成熟的柿子，即使是空腹状态也不用太担心会得胃结石。
　　误区三：空腹不能吃香蕉
　　原因：会增加心脏负担？
　　专家辟谣：
　　香蕉确实是镁、钾含量高的食物，但即便是空腹，镁、钾也是缓慢被身体吸收的，不会迅速进入血液增加心脏负担。
　　所以空腹适量吃（12根）香蕉一般没有问题。
　　注意：肾功能受损的病人，不建议多吃或空腹吃香蕉，因为这类人存在排钾功能受损，易发生高钾血症。
　　空腹不能吃它们！
　　一、空腹别喝：酒
　　空腹的状态下喝酒，酒精更容易刺激胃黏膜，会引起胃炎、胃溃疡、胃出血等问题。
　　如何减少酒精对身体的伤害？送您一副护胃口诀：
　　先倒水，后倒酒；
　　小杯斟，慢速饮；
　　酒进胃，快喝水；
　　再约局，三天后。
　　二、空腹别吃：辛辣刺激食物
　　刺激性的食物一样会刺激胃黏膜，会导致肠胃痉挛、胃绞痛以及腹泻。
　　酸的、辣的、凉的食物都不建议空腹吃。偶尔为之可能没事，但经常空腹吃刺激性食物，有可能会诱发肠胃疾病。
　　磁控胶囊胃镜检查要如何空腹？
　　如果此前未注意空腹饮食禁忌而时常导致胃部不适，要抓紧就医诊疗，该做胃镜还是得做！
　　做胃镜时也需要空腹，只是做安翰磁控胶囊胃镜的空腹和与传统电子胃镜检查要求的空腹有所不同，那具体指的是什么呢？
　　图：无需插管的安翰磁控胶囊胃镜检查
　　一、空腹时间要多久？
　　从磁控胶囊胃镜检查前一日的晚上8点开始，就不要再吃东西了。也就是前一日晚8点前结束用餐。并且，建议检查前一日的晚餐吃些清淡易消化的食物。
　　二、检查前能喝水么？
　　能！尽管喝。
　　不用插管的安翰磁控胶囊胃镜检查，需要大量清水把胃充盈起来。一般来说，检查当天至检查前需要饮用800mL1000mL清水或无色透明液体，大概两瓶标准矿泉水的量。
　　为了保证胃镜检查视野清晰，请不要喝任何带颜色的液体，如：有色饮料、咖啡、茶水等。如果您需要补充能量，可以选择无色透明的白糖水、功能性饮料等。