对于已经确诊为原发性高血压的患者，一定要非常关注自己的血压变化，经常在晨起后测量血压，通常早上610点是血压的第一个高峰。即使现阶段正常人血压有波动，也是在临床正常范围内。但是高血压患者就不一样了，这个时候血压可能会明显升高。对动脉粥样硬化患者来说，血压突然升高很可能会引起心脑血管疾病的突然发作。
　　要知道，高血压患者治疗的根本目的是为了全面保持血压稳定，从而降低各种并发症发生的概率。早晨以后，是控制血压的关键期。要想全面稳定血压，减少心脑血管意外的几率，患者不仅要遵医嘱服用各种药物，还要做到以下三点：
　　1。不要突然起床
　　通常进入半夜，心率最慢，血压最低。醒来后，中枢系统开始运作，心跳逐渐恢复正常，血压也开始升高。如果醒后立即起身活动，不仅心脏泵血负担加重，还会使大脑陷入缺血缺氧状态，甚至引起血压突然升高，心脑血管疾病发作。因此，不建议高血压患者立即起身活动，而是先躺在床上活动活动手脚，慢慢坐起510分钟，再开始起身活动。
　　2。喝一杯温水
　　晚上看起来你是处于睡眠状态，但实际上全身各器官都还在工作，尤其是肾脏会不断过滤血液，拦截血液中的水分，产生尿液。同时，人在夜间呼吸和出汗时，也会消耗大量的水分，所以起床后身体处于极度缺水状态，血液粘度比较高。因此，高血压患者早上喝一杯温水，不仅可以唤醒沉睡的胃，让其开始工作，还可以稀释血液，有助于稳定血压。
　　3。避免剧烈运动
　　不得不说，高血压患者确实需要体育锻炼。无论哪个年龄段的人被诊断为高血压，都应该根据自己的实际情况选择适合自己的体育锻炼项目。通过体育锻炼，不仅可以提高心肺活动，还可以扩张血管，降低血压。但是，运动不等于剧烈运动，更不要说早上起床后马上开始运动。剧烈运动的结果是增加了心脏泵血的负担，血液流向四肢，大脑供血明显不足，容易发生心脑血管意外。因此，高血压患者应尽量选择舒缓的有氧运动。
　　高血压与心血管疾病密切相关，在日常生活中，除了定期测量血压外，还要保持良好的饮食和生活习惯，避免血压快速上升，减少血压波动，以减少对血管的损害。
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