改变容貌的20个小方法，让你比同龄人显年轻

　　1、注意防晒！注意防晒！注意防晒！日光是皮肤的第一杀手，出门前30分钟就要涂上防晒霜。相较之下，物理防晒更重要。防晒衣，帽子，遮阳伞，墨镜，记得戴上，不要在意别人的眼光，漂亮是自己的！
　　2、坚持运动。不但可以排出毒素，而且能紧致肌肤，让气色更好，皮肤更加滋润。坚持运动和不爱运动的人，皮肤状态大大不同。
　　3、戒糖。糖分不但会让你发胖，而且会让皮肤暗淡，发黄，油光。因此，什么蛋糕、奶茶、冰激凌，统统走开！
　　4、不要熬夜。现代人衰老的一大原因就是过度熬夜，不但机体得不到修复，而且还会非常明显地体现在皮肤上，松弛、下垂、皱纹、眼袋、斑点。如果想比别人美，就比别人更早睡，最晚不超11点。
　　5、每天吃几颗红枣。红枣有健脾养胃补铁补血的功效，坚持每天吃，能让你的气色红润。
　　6、每天一个西红柿。西红柿里富含维生素C和谷胱甘肽，可以抑制黑色素，抗氧化，淡化斑点，慢慢养白皮肤。
　　7、多喝豆浆。大豆含有大量的不饱和脂肪酸，多种微量元素、维生素及优质蛋白质，有促进消化、降糖降脂、美白护肤等功效，对身体和皮肤都非常好。
　　8、多喝柠檬水。柠檬里的维生素C含量非常高，坚持喝下去，还你一个白得发光的自己，俗话说，一白遮百丑，还是很有道理的。
　　9、精简护肤，不要什么都往脸上涂，皮肤的负担过重，就会罢工，出现一系列问题，过敏，长痘，逆光疹，水合性皮炎等等。
　　10、定期泡澡，水里边可以根据皮肤的不同状况，或加盐，或加醋，或加牛奶，或加玫瑰花瓣，或加艾叶等等。不同的问题，可以在留言区留言，我会一一解答。
　　11、定期做体膜。什么是体膜呢？就相当于给身体做面膜，我经常用的方法是在身体乳里边，滴几滴柠檬汁，几滴蜂蜜，一小碗珍珠粉或者面粉，半袋牛奶，搅拌成糊状。十五分钟后洗掉，简直脱胎换骨！
　　12、洗完澡一定要擦身体乳。清洁之后，身体上的那层油脂被洗掉，油脂其实是天然的保护膜，失去保护，特别容易失去水分，所以一定要擦身体乳才能保湿，否则只会越洗越干。
　　13、记得吃早餐，而且要吃好，越丰富越好。牛奶一杯，鸡蛋一个，水果一份，蔬菜一份，面包一片或者包子一个。当然，牛奶可以换为豆浆，面包可以换为半个馒头。千万不能不吃早饭！
　　14、不吃垃圾食品，你可能根本想象不到里面添加了多少色素、防腐剂，以及炸它的油反复用了多少次，以及令人担忧的卫生情况。
　　15、早上起床，先空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜具有润肠通便的功效，能够调节肠道功能，润滑肠道，促进肠道蠕动，缓解肠燥便秘的症状。而且具有止咳的作用。蜂蜜中还有一定量的黄酮类物质，有助于清除体内自由基，从而帮助抗氧化、抗衰老。这么多好处，你还不喝吗？
　　16、多吃水果。水果的好处自不待言，但要根据自身的体质来吃，如果吃不对，反而会伤身。你最近的身体状况怎样，评论区留言，我来告诉你吃什么水果。
　　17、多吃蔬菜，每天要保证一定量的蔬菜，而且注意烹饪方式。能凉拌尽量不蒸，能蒸尽量不炒，能炒尽量不炸，最大限度地保持蔬菜的维生素和纤维素。
　　18、定期敷面膜，一周两到三次。缺水是皮肤问题的根源，一旦缺水，皮肤会出现细纹，进而变为深纹，由假性皱纹变为真性皱纹。还会长斑，长痘，过敏等等。但是面膜敷的时间不可过长，十五分钟就可以，最长不超过二十分钟，否则容易得水合性皮炎。
　　19、注意脖子皮肤的保养。很多女人脸看起来很年轻，但脖子上的颈纹很明显，一样很显老。每次敷完面膜后，剩余的营养素可以用来敷脖子。睡觉时尽量多侧躺，不容易因平躺挤压出颈纹。
　　20、注意手部皮肤的保养。手是女人的第二张脸，在日常生活中，家务劳动让我们的双手变得粗糙黝黑，失去了纤纤玉手的美感。可以多做手护，把平时用的护手霜里滴几滴美白精油，厚厚地涂抹在双手上，然后戴上一次性手套，十五分钟后摘下，一周做两到三次，坚持下去，还您一双白嫩嫩的玉手！
　　想要变美变白变年轻，评论区留言，我给您解答！