三高指：高血压、高血脂、高血糖
　　均是常见的慢性代谢障碍性疾病
　　好发于肥胖者、脑力工作者、中老年人
　　说到三高，大多数人的反应都是：
　　这多大点事，小问题，没关系；
　　很多人都有啦，我身边就好几个，不用紧张；
　　不痛不痒的，不用理它
　　如果你也是这种想法，现在起请重视！
　　也许你的三高症状轻微或者没有，但这并不代表没有损害。其实它一直在不痛不痒中侵蚀着你的健康，然后在关键时刻给你致命一击。比如：
　　高血压，它会损害心、脑、肾、和主动脉等，最终导致脑梗和脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等等。
　　高血糖（糖尿病），长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。
　　比如抵抗力下降、肾功能受损，引发糖尿病肾病，最终的结局是透析治疗；眼底病变，则可能会导致眼底出血、甚至失明；若发生糖尿病足，则有可能需要截肢。
　　高血脂，是动脉粥样硬化的重要危险因素，会促进动脉粥样硬化斑块的形成、发展，引发冠心病、脑梗塞、肾动脉硬化和肾脏衰竭，以及下肢血管硬化而导致截肢。
　　控制三高并不难
　　三高的发生、发展和饮食中的盐、油、糖有密切关系。因此对很多人来说，只需要遵循医嘱用药，饮食上粗茶淡饭，多吃粗粮蔬菜水果，少吃盐、油、糖，就能有很好的控制。
　　其次，通过合理运动，也能更好地控制病情，降低并发症的发生率，推迟并发症出现的时间，获得更好的生活质量。打太极、游泳、慢跑等运动方式均是不错的选择。
　　另外，提醒大家，一定要少喝酒，最好滴酒不沾。
　　最后，希望大家继续保持健康！没有三高的朋友们做好预防；已经有三高的朋友们也不要焦虑，遵医嘱用药，养成健康的生活习惯，能帮你更好地控制病情。

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