三伏天，建议中老年，牢记少2甜，饮2茶，忌2味，清爽过炎夏

　　一年中最热的三伏天到了，将近40度的高温将维持长达40天左右，在这样的高温天气下，人们都会觉得酷暑难熬，这时候人们不仅要注意及时给身体补充水分，饮食上也要格外小心。
　　要知道，饮食也是讲究顺应时节的，我们马上就要面临烤人的三伏天，处于这个时期，一定要应季而食。
　　尤其是上了年纪，身体素质开始大幅下滑的中老年朋友，就更要多多了解饮食上的禁忌，建议各位中老年，牢记少2甜，饮2茶，忌2味，清爽过炎夏。
　　少2甜
　　一、雪糕
　　炎热的夏天来了，相信不少人都在家里备上了各种各样的雪糕，外出回家一周，拿出一个雪糕吃，让人非常清爽。但是雪糕非常凉，外面太阳那么大不说，出去一趟回来就得一身汗，这时候吃雪糕，这样一热一凉的刺激对身体的伤害是非常大的，因此即使雪糕能缓解一时的酷热，但也不要贪嘴。
　　二、碳酸饮料
　　很多人不爱喝水，都是因为它没什么味道，尤其是年轻人就更不爱喝了，所以口干的时候，都会选择喝饮料，尤其是冰镇的碳酸饮料，非常受人们的喜爱。
　　但是饮料中的含糖量是很高的，这种成分需要人体花费很长时间去吸收，另外它还会反过来消耗掉身体里的水分，因此喝碳酸饮料会越喝越渴！
　　饮2茶
　　云台冰菊茶
　　菊花茶是我们生活中非常常见的一种饮品，它有着清淡不腻人的菊花香味，并且性寒、营养丰富，可以帮助应对夏季容易上火带来的不适感，例如：食欲大减、心情容易焦躁不安等，因此夏季喝菊花的好处是非常多的，而云台冰菊作为菊花茶中的佼佼者，一直受到广大爱茶人士的喜爱。
　　它的栽培历史非常悠久，选用的原料是等级最高的怀菊花，据记载，早在距今2500年前的北宋时期，它就已经成为了皇家的御品菊了，不仅花瓣紧致厚实、气味清香，还富含对人体有益的菊甙、类黄酮等营养，冲泡后，茶香怡人。
　　另外，最值得一提的是，这款菊花茶还获得绿色食品标志的称号，在品质超凡、口感一流的同时，价格走的还是亲民路线，是一款人人都能喝得起的优质好菊花。入伏后气温高升，人容易犯困，这就会大大影响日常的生活和工作，这时候就可以泡上一杯云台冰菊喝，让一整天都精神饱满。
　　胖大海茶
　　胖大海是一种梧桐科的植物，等到它成熟之后，取其种子泡茶喝，它的味道甘平，喝起来让人心神平静，性寒的特点也非常适合夏季，每次冲泡的时候，在茶壶中放入23个，再加入刚烧开的热水浸泡6分钟左右就能饮用了。胖大海中的营养也同样丰富，没事适量喝一些，对常用嗓子的人非常友好。
　　忌2味
　　1。忌过咸
　　入伏后气温高、天气热，凉菜，就开始频繁出现在人们的餐桌上，它吃起来清爽不腻味，最重要的是，吃它的时候也不会觉得热，偶尔吃点也是很不错的选择。
　　但是凉菜主要都是靠调味料调出的，盐就更是常用了，若是把凉菜当饭吃，就会让大量的盐进入身体里，常吃对身体是非常不好的。
　　2。忌过辣
　　辣椒吃起来辛辣鲜爽，很多人都喜欢在炒菜的时候放一些吃，虽说味蕾得到了满足，但是辣椒这种刺激性大的食物，若是经常吃，就很容易给身体带来不好的影响，例如肚子疼、拉肚子等。