中医养生小窍门。大家好，我是一名资深中医从业者。今天我想和大家分享一些养生的小窍门，希望能对大家有所帮助。
　　首先，控制饮食对健康十分重要。人们常说一日三餐，但是我们也要注意每餐的营养搭配，合理搭配蔬菜、水果、肉类、蛋类和豆类等食物，避免大量食用油腻、高热量的食品，以保持身体健康。
　　我们要保持良好的睡眠习惯。人们常常在工作和生活压力下熬夜加班，但是睡眠不足会导致身体不适，甚至严重影响身体健康。所以，我们应该自觉养成良好的睡眠习惯，保证每晚睡眠时间不少于七小时。
　　最后，我们要适量运动。生活积累出来的身体垃圾和毒素需要通过适当的运动才能排除。可以选择自己喜欢的运动方式，比如跑步、瑜伽、打羽毛球、爬山等等。每天适当锻炼，增强身体免疫力，促进新陈代谢。
　　以上三点养生小窍门，也就是黄帝内经说的：饮食有节，起居有常。希望能对大家有所启发，让我们一起爱护自己的身体，健康度过每一天。谢谢收看！

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