现代人忙于职场打拼，工作压力大，常熬夜，导致肝功能受损。哪些信号显示肝功能出现问题？睡眠和肝脏之间有什么关系？如何在繁忙的工作中养肝护肝？首都医科大学附属北京佑安医院主任医师李丽做客人民健康科普访谈栏目时，为职场人群解答常见肝脏问题。
　　身体信号显示肝功能受损
　　从西医角度，常见的肝功能损伤信号包括疲乏、食欲下降、轻度恶心、腹泻等。此外，一些由于病毒感染、药物引起的肝损伤，还会出现眼睛和尿液发黄等信号，需及时进行肝功能体检。从中医角度，肝气不舒的表现包括睡眠质量差、易怒、月经不调等，需及时进行血液化验。
　　肝血不足可能导致失眠
　　中医讲，肝主藏于血，如果肝血不足，神志和情志均会受影响，可能出现失眠、多梦、梦呓等问题。李丽认为，心主神，肝主魂，肝经最活跃的时间是凌晨一点至三点，该时间段熬夜会影响肝功能，因此应尽量避开该时间段熬夜，让肝脏得到充分休息。在不得不熬夜的情况下，可充分利用午休或零散时间及时休息调整。
　　如何养肝护肝
　　李丽认为，养生可以达到养肝护肝的效果，包括饮食、情志、运动等。肝主疏泄，包括疏泄情志和疏泄气机，如果常常情绪紧张、焦虑，会影响肝脏的疏泄功能，因此肝脏和情志的关系尤为重要。
　　李丽建议，如果压力较大，可通过以下方式进行排解，达到护肝效果。一是寻找释放压力的途径和宣泄渠道，如拳击、运动等；二是做心理疏导，同时学会主动控制情绪；三是转移情绪，如听音乐、看喜剧电影等；四是针灸或血液按摩。另外，根据不同症型，也可采用药补、食补的方式适当搭配，饮食应以清淡为主，多吃一些大豆及豆制品，以及西兰花、菠菜、青苹果等绿色食物。
　　在日常生活中，养肝护肝可以从远离熬夜开始，养成良好的作息习惯，保持愉悦心情，适当加强运动，同时进行定期的肝脏检查，防患于未然。

要干啥，俄宇航员携带冠状病毒蛋白进入空间站，不怕扩散吗？携带病毒蛋白进入天空俄罗斯三位宇航员进入空间站，目的是执行长达6个多月的科研任务，其中包括了7次太空行走。不过这次宇航员们携带的随身物品，受到了很大的争议，虽说他们携带了……迪丽热巴任嘉伦与君初相识做到了又快又爽却仍觉寡淡这两周基本没怎么更新，因为我对这个个人账号的坚持就是有想说的话才写，没有真心想讨论的片子宁可闭麦，绝不制造流量垃圾占用各位读者亲友的时间。一直放羊到昨天，之前在社交媒体平台曾引……熬夜伤肝，职场人该如何养肝护肝？现代人忙于职场打拼，工作压力大，常熬夜，导致肝功能受损。哪些信号显示肝功能出现问题？睡眠和肝脏之间有什么关系？如何在繁忙的工作中养肝护肝？首都医科大学附属北京佑安医院主任医师李……湖人戴维斯下赛季加盟公牛已成定局？交易流言又来了湖人戴维斯下赛季加盟公牛已成定局？最近，热火和公牛同时对湖人球星戴维斯发出邀请。湖人今年绝对是失败的，拥有着豪华的三巨头，连进季后赛都难，球迷也是失望的，最近主场嘘……适合春天发的朋友圈文案合集，浪漫又温暖1、春风如约而至，温暖着每一个花开的角落。2、春天适合努力奔跑，也适合牵手过马路。3、我不愿错过春天的每一处风景，就像我不愿错过每个时刻的你。4、一夜之间，风……比吃肉还带劲的6道家常素菜，清淡少油又实惠，香辣开胃真下饭进入春季以后，气温越来越上升，阳光明媚，总想吃点清淡的蔬菜，简单又好做，虽然比不上大鱼大肉的鲜香，但简简单单却很美味，在家几分钟就能炒一盘，清脆爽口，很符合春天的气息。下面，和……吃错素食危害健康！正确的素食怎么吃？1800千卡的食谱来啦素食是很多人心中的养生饮食，近年来有很多人都加入了吃素的行列，目前我国素食人群的数量约5000万，吃素风正在流行。虽然吃素的人越来越多，但不合理的饮食很是问题。长期不合理……母子连心是真的？不认人的宝宝只想被妈妈抱，背后的原因很神奇昨天有人给我留言了这样一个问题：母子连心有科学依据是真的吗？看到这句话，我当时很懵，在我看来母子连心本应是形容母亲和孩子关系密切，从来没有想过这句话居然有科学依据，我去查……明明是女神，却死活捧不红，这些女星的星运，真是一门玄学在娱乐圈中，明星走红其实是一门玄学。以前大家总说景甜捧不红，如今就连万年不红景甜都凭《司藤》走红了，可娱乐圈里还是有很多捧不红的女明星。下面这6位女星一直捧不红，其星运发……广东3消息赵睿被杜锋惩罚，国手6中5满血复活，杜锋怒批队员在第十一轮的比赛中，广东队VS广州队。两队本来实力有一定的差距，但悬念一直保持到了最后时刻，最终广东队有惊无险地拿下了比赛。这场比赛广东队集体低迷，手感极差，特别是三分球命中率……人的寿命竟能计算出来？科学家给出两种算法，算算你能活多少岁关于一个人到底能活到多少岁，很多人都非常好奇。毕竟，有些人经常做着危害身体的行为，依然能活过百岁。而有些人自称懂得长寿秘诀，却连半百都没有活到。其实，随着社会的快速发展，有科学……比亚迪举起混动屠刀，搭载DM油价上涨的年代，你会考虑选择一辆纯电车吗？电动车固然不错，而且养护费用也低，但是我们不得不面对一个问题，就是续航焦虑。事实上，这个问题困扰着相当多的新能源车主，而比亚迪给出了解……