肾脏不好吃什么秋季吃什么补肾效果

　　又到了秋天，秋天是补肾的好时机，肾脏是我们人体中非常重要的一个部位，肾脏的健康直接关系到我们的生命。肾脏怎样才能更健康呢？下面我们就和大家一起来看看肾脏不好的症状？肾脏不好吃什么？补肾的食物都有哪些？
　　我们先和大家一起来看一下水果中有哪些可以补肾的？有没有什么常见的食物可以帮助我们有效的快速的补肾的呢？
　　吃什么补肾虚
　　1、水果类：桑葚、黑枣
　　中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，主要有护肝补肾、滋阴养血、生津止渴、润肠通便等功效。
　　可治疗阴血不足导致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、大便干结等症。
　　很多的医学研究都表明：吃桑葚是不错的补肾佳品。你吃过了吗？
　　黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。
　　黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。
　　黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。
　　选择枣子的时候应该多选择一些富含维生素多的，这样对我们的身体会更有好处。
　　2、肉类：羊肉、泥鳅
　　羊肉本身属温热食物，入脾、肾。
　　而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。
　　也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。
　　泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。
　　其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。
　　对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。
　　3、海鲜类：虾、生蚝
　　虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质。
　　而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
　　虾的种类很多，功效相近。
　　都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。
　　生蚝也叫牡蛎，一直被认为有补肾壮阳、强身健体之效。
　　现代研究也证实了这种观点。生蚝里含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的。
　　男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。
　　对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
　　4、蔬菜类：韭菜、山药
　　韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。
　　韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚。
　　补肾壮阳的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。
　　山药也是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品六味地黄丸和医圣张仲景的补虚名方薯蓣丸中，山药占据着总裁或副总的位置，补肾效果十分明显。
　　除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显。
　　不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g200g即可。
　　5、坚果类：核桃、栗子
　　《本草纲目》记载：核桃补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒喘嗽，腰部重痛。
　　核桃归肾、肺、大肠经。既补肾阳，又润肠通便，还可治寒虚喘嗽，对尿路结石也有效。
　　生食即可，但每天最好不要超过3个。
　　中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。
　　现代研究认为栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，能提供较多的热能。
　　有利于机体抵御寒冷，比较适合秋冬季养生食用。
　　6、豆类：黑豆、豇豆
　　中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
　　《本草纲目》中说：黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。
　　豇豆也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。
　　李时珍曾称赞它能够理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓。
　　所谓营卫，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。
　　脏不好吃什么
　　肾脏不好吃什么？生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用，可以多吃一些韭菜、生蚝、蜂蜜、山药等益肾食物。下面为您介绍几道可以补肾养肾的食疗方。
　　1、乌骨鸡炖板栗
　　材料：鲜板栗10枚，乌骨鸡1只，生姜1块，精盐适量。
　　做法：鲜板栗去壳取栗仁备用；乌骨鸡褪毛，去除内脏，洗净晾干。
　　将乌鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。
　　功效：乌鸡甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗补肾强筋。
　　两种食物同用，可按秋时补肺润肺，亦为冬季补肾做好准备。
　　2、黑米红枣粥
　　材料：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。
　　做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时。
　　大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净、去核；枸杞子洗净。
　　锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水。
　　大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
　　功效：此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效。
　　还具有健脾养胃、改善消化不良。
　　3、蒜香鲜虾
　　材料：鲜虾250克，大蒜20克，椒盐1匙。
　　做法：将鲜虾去壳去肠洗净沥干后入锅用急火煎炒至八分熟。
　　然后向锅中加入蒜和椒盐，再翻炒片刻即成。此菜可每周吃两次。
　　功效：此方具有强健腺体、益精补虚的功效。
　　适合有肾虚阳痿、腰膝酸软等症状的补肾男性食用。
　　4、黑芝麻桑葚羹
　　材料：黑芝麻、桑葚各60克，大米30克，白糖10克。
　　做法：将大米、黑芝麻、桑葚分别洗净，同放入石钵中捣烂备用。
　　先在砂锅中放3碗清水，煮沸后放入白糖，再将捣烂的大米、黑芝麻、桑葚浆缓缓倒入，煮成糊状即可食用。
　　功效：黑芝麻能补肝肾、益精血、润肠燥，桑葚能护肝益肾、生津润肠、乌发明目。
　　黑芝麻桑葚羹可以补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后孱弱、须发早白、虚风眩晕等症。
　　5、黑豆活血粥
　　材料：黑豆、粳米各100克，苏木15克，鸡血藤30克，元胡粉5克，红糖适量。
　　做法：先将黑豆洗净，放入锅内，加适量水，煮至五成熟。
　　另将苏木、鸡血藤加水煎煮40分钟，滤去药渣。
　　把药液与黑豆再同时煮，至八成熟时，放入粳米、元胡粉及适量清水，煮至熟烂，加红糖搅拌均匀即可。
　　功效：本方有补肾活血、通络止痛之功，适用于气滞血淤型血管性头痛者食用。
　　6、海参煲鸭汤
　　材料：海参200克，老鸭一只。
　　做法：将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。
　　功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。
　　结语：每个人的身体特质都不相同，所以，进行食补的时候，还需要我们多加的注意一下自己的身体，毕竟身体是革命的本钱，希望大家读完了我们上面介绍的内容可以对自己有所帮助，小编这里就不和大家多说了，最后小编希望大家都有一个健康的身体。