大家好，我是胡医生。如何保护心脑血管的健康，预防脑梗。
　　首先是一动，一动就是指的是运动，运动能促进身体的血液循环，提高新陈代谢，有利于血管内废物的排出，增强血管的弹性，有利于控制体重，养成良好的运动的习惯，比如慢跑，游泳，太极拳等等。建议每周运动3次，每次运动时间在半个小时以上，运动不可过度过量。
　　第二，我们要做到两控。控制情绪很重要，如果长时间处于紧张压抑的状态中，有可能会引起血管痉挛，一旦如此，会阻碍人体正常的血液循环，最终诱发血栓。其次是控制血压，众所周知，高血压是导致脑梗的重要因素，所以在日常生活中一定要控制好血压，勤于测量，尤其是有三高的人群。每次测量血压都采取同一个姿势，同测手臂以便做对比。注意每天早上6点9点，下午5点8点。这两个时间段是血压的高峰时间段，需要各检测一次。在测量血压前30分钟，应该避免疲劳，焦虑，剧烈运动。以避免影响到检测结果。
　　第三，我们所说的三杯水。一个健康的人日常饮水量要达到15002000毫升。第一杯是晨起后的一杯水。人体经过一夜的休息，血液容易粘稠，容易形成血栓堵塞血管。早晨喝一杯温开水是非常重要的。及时补充液体，达到稀释血液的作用。还能促进血液循环，改善血液黏稠的状态。第二，两餐之间饮一杯茶，可以起到疏通血管，有利于血管健康。第三是睡前喝一杯水。睡前一杯水不仅能够补充水分，同时还有助于睡眠，值得注意的是，一小杯即可，不要太多，否则会影响到睡眠。

胃炎，脾胃不好？是因为你太湿了！一个方子，让你的脾胃舒舒服服有很多朋友脾胃不好，问我，我脾胃不好，经常感觉吃不下饭，一吃饭就腹胀，脸色黄，大便特别稀，不敢吃一点冷的，一吃就出不了厕所，我该怎么办呢？我通常就一句话，把湿去了，脾就好……四川奶奶给孙女做这道菜，孙女一口不吃直接吓哭，网友却笑喷了四岁的小果正在读幼儿园中班，是一个很可爱的小女孩，她的妈妈是北方人，爸爸是南方人，有了小果之后，更是努力工作，希望给孩子创造一个更好的生活环境。这一天小果的父母都要加班，小果的……2999！库里距3000记三分仅差一记，詹姆斯或成最年轻36北京时间2021年12月26日，NBA一年一度的圣诞大战已经落下了帷幕，今天勇士以116107战胜太阳重登西部第一，拉开了太阳0。5个胜场；湖人以115122输给了篮网，遭遇五……JDG删除369转会微博，为何转会期一过，369却人人喊打？随着德玛西亚杯的结束，就在最近，关于原TES上单，现任JDG战队上单选手369的消息也是如同雨后春笋一样，什么三大圣经全都传了出来，就连JDG战队也是删除了369加入到JDG战……保护心脑血管健康，预防脑梗，谨记一动，二控，三杯水大家好，我是胡医生。如何保护心脑血管的健康，预防脑梗。首先是一动，一动就是指的是运动，运动能促进身体的血液循环，提高新陈代谢，有利于血管内废物的排出，增强血管的弹性，有利……官宣！中国举重遭打击，3位奥运冠军遭殃，37岁吕小军或退役中国的体育事业在近些年飞速发展，每届奥运会都能取得良好的成绩，其中被誉为梦之队的项目有三个，跳水、乒乓球和举重，在今年的东京奥运会中，三个项目都丢失了一枚金牌，最为可惜的女子举……经典自有力量，木偶脑洞大开的奇遇，道出孩子和父母的功课老实说，前几天我气坏了。我给儿子报了英语直播课。最近老母亲忙经常加班，儿子不好好听课，课上一直调皮捣蛋。队友指导娃上课鸡飞狗跳，我回来他脸像碳锅一样黑。可能男娃真的……宝宝说自己的事情自己做，那一刻觉得她真的长大了宝宝从幼儿园回来，扔下小书包，就扑向她喜欢玩的彩砂，然后小手翻腾着各种用磨具，堆砌成各种他可以想象到物品。比如城堡、蛋糕、小鱼，超人等等。妈妈我给你切一块蛋糕好吗？她仰着小脑袋……后穆里尼奥时代的三冠王国米为何会光速陨落？上赛季重回意甲的穆里尼奥，率领红狼罗马队夺得首届欧会杯冠军一幕，不禁让无数蓝黑球迷仿佛回到那令人热血沸腾的2010年，时光荏苒如今早已一头银发取代乌黑短发的狂人，却仍在球队胜利……国乒伊藤美诚果然争气！611上演翻盘横扫一幕，独苗反击开始北京时间8月6日消息，当下时间来到8月初。随着赛程的不断推进，目前WTT欧洲夏季系列赛事突尼斯挑战赛已逐步进入到了收官阶段。考虑到国乒方面此番的派兵策略是以二队选手为主打，因此……什么是薛定谔的猫？薛定谔的猫是奥地利物理学家埃尔温薛定谔在1935年做出的一个思想实验。准备一个带盖子的密封盒子，把一只猫放在这个盒子里，盒子里还有其他少量的放射性物质。放射性物质有50的……热血传奇当年那些嘲笑井中月的玩家还在吗？用炼狱都是因为酸说到热血传说中最著名的职业，恐怕不是士兵。这个简单而粗糙的职业只需要强大的攻击和天空中的刀光就能充分体验到最令人兴奋的PK。士兵本身具有高防御和高血容量的特点。剩下的是攻击。士……