最近刘畊宏跳的《本草纲目》毽子操火了 一个踢毽子动作 踏着拍子高强度重复 一会儿就暴汗如雨 有不少网友表示 现在听到这段BGM都觉得jio软 而另一个与之相关的话题 刘畊宏燃脂操别乱练也冲上热搜 有网友疑惑了： 这套毽子操到底能不能跳？ 对于健康人群来说，踢毽子好处多多 这套动作配上魔性洗脑的BGM 多练练 对紧致腰腹和翘臀是有用的 但翘臀还有个连带作用 就是腿会变粗 按照生理常识 翘臀人士的腿不可能太细 如果你翘臀傲人还有一双瘦腿 多半是骨盆前倾 此外 踢毽子对有八字脚问题的人来说 还是一种有效的纠正运动 内八字不妨多做内拐踢 外八字可多做外拐踢 毽子操不是人人能跳 近日 武汉市第四医院 接连收治多名跳操受伤的患者 25岁的小唐平时学业繁重，经常久坐，饱受腰痛困扰，他认为自己平时疏于运动，于是加入跳操大军，连续跳了一个多星期。4月20日晚，小唐开始感觉腰腿疼痛麻木和会阴区疼痛，本以为休息下就会好，没想到第二天疼痛越发严重。21日上午，小唐来到武汉市第四医院疼痛科门诊，接诊的李喜霞医生发现，小唐原本存在腰椎L45椎间盘突出，这段时间持续跳操牵拉到腰部，再次诱发疾病。 武汉市第四医院武胜路院区疼痛科负责人周外平医生为小唐查体。 32岁的江女士产后身材恢复不理想，最近每晚跟着直播跳健身操。对于很少运动的江女士来说，这套动作的难度和体力都难以跟上，但为了尽早恢复身材，她一直咬牙坚持。21日晚，江女士跳操过程中突然腿部抽筋，疼痛难忍，只得到医院就诊。该院康复针灸科陈钢主任接诊发现，江女士患上急性肌筋膜炎、软组织损伤。经过热敷、直流电治疗、手法推拿等治疗，患者情况才有所好转。 医生提醒 这套火爆的健身操看上去简单 容易上手 但实际上对体能、运动能力都有要求 有些人群需要谨慎跳操 脊柱稳定性差 骨盆前倾往往意味着脊柱稳定性比较差，容易出现腰部疼痛，甚至腰椎滑脱。刚刚生产的新手妈妈，以及长期穿高跟鞋的女性也常有脊柱不稳的情况。这些小伙伴就不太适合跳毽子操。 有关节损伤 腰椎有伤病、髋关节有基础疾病的，这几个动作还涉及到膝盖的屈伸和旋转，对膝关节半月板和韧带也有一定刺激，不要盲目锻炼，避免加重损伤。很多老年人髋关节都存在骨性关节病，最好不要拉着家中长辈跳操。 另外 平时锻炼少、运动基础差的朋友 为免因动作变形或过度疲劳 导致损伤 请记住两句话 量（NO）力（ZUO） 而（NO）行（DIE） 减（BIE）少（TIAN） 次（TIAN）数（TRY） （长江健康新媒体出品文案：高阳封面制图：马晶晶记者：武叶通讯员：陈梦圆沈莎杨名视频：刘派部分资料来源：广州日报、武汉市第四医院） 【编辑：高阳】
不一样的美丽昆明野鸭湖干了ampampquot？湖底全貌显现！窗外有只笑翠鸟很拽的昵称别玩暧昧灬有种直接来恋爱王祖蓝庆祝43岁生日，被女儿们亲吻脸颊，妹妹颜值比姐姐高新春走基层小城过年花样多！腊肉豆腐馅汤圆，吃过吗实现自己的数据库四小学生寒假题难倒众家长味浓郁香美莲藕墨鱼排骨汤是孕妈妈的营养尚品两个量子光源首次实现量子力学纠缠，为量子技术的商业利用打开大如何毁灭天才太田痣的症状都有哪些奶瓶多久换一次塑料奶瓶要更勤于更换保暖护膝的使用方法137。77亿年！我们是如何对宇宙年龄进行估算的？估算的值准禅茶一味讲求意境心理意志修炼夫妻一方起诉离婚多久能离掉坚定不移地推进“千人计划”女朋友都是这么没的啊当爱绽放的每一天（21）蚕姑娘教后记滕王阁风景名胜区2012年存在管理机构的铁证如何让孩子提前进入开学状态汪剑通知道乔峰是契丹人，为什么还将帮主之位传给他