你是否还没察觉自己处在精神内耗之下。
　　当你感觉痛苦、焦虑、害怕、烦躁，在这些情绪压力下，你会纠结于是否真的要做这件事，也因此踌躇不前，不断犹豫的时候。
　　做事畏手畏脚，总喜欢把事情往坏处想的时候。
　　做事总是害怕，怕自己做不好，会被别人嘲笑的时候。
　　做事高期待，喜欢幻想成功，对自己要求极高的时候。
　　你就是处在精神内耗中。
　　当你长期处于精神内耗，就容易高敏感低自尊，很容易被一点小事影响，处于痛苦，烦躁，压力状态，容易被坏情绪俘虏。
　　而心态上受影响，自身生活状态也会变得不理想。在工作上容易自暴自弃，颓废懒惰。
　　想要脱离精神内耗，就得脱离现状。
　　那些对自己有很高的期待，期望事事完美，如果稍微不达标就会陷入内耗状态，这就是完美主义者的特征。完美主义反而是导致拖延、工作学习无法完成的一种思维，因为你永远在等计划完美的时候再执行。
　　从现在开始做一个不完美主义者吧！首先降低自己的期望值，不要给自己的大脑过多预设。一件事情开始执行就是一种成功，然后在做的过程中慢慢调整改正，最后的结果可能比预想到的结果好，能给自己带来正面的反馈，自己也会因为这些正面反馈的激励变得更自信开朗。
　　如果你是一个敏感的人，遇到别人说的模棱两可的话，会不断地揣摩对方说这句话的用意，于是开始无边无际的内耗。不妨你当面让他把话解释清楚，解开自己心中的疑虑，或许别人只是表达不清晰罢了，根本不值得你去胡思乱想。放过自己。想那么多没用，学会享受当下的快乐。
　　如果有一件事困扰着你，要么去解决这件事，要么就不要去想，因为解决不了，想了对事情没有任何推进作用，只是徒增烦恼罢了。
　　可以改善生活的一定是行动，与其把时间花在胡思乱想上，倒不如着手做一件实实在在的事儿。比如去学一门技能，去外面走走看看。技能可以给自己带来副业的收入，游玩可以增长自己的见识，体验生活，哪一个都比呆坐着东想西想强啊。
　　治愈精神内耗的不是别人，而是你自己通过改变自己走出精神内耗。

你是不想睡吗？不，你只是睡不着而已，来看看中医怎么说我国古人把睡眠禁忌总结为睡眠十忌，即是一忌仰卧；二忌忧虑；三忌睡前恼怒；四忌睡前进食；五忌睡卧言语；六忌睡卧对灯光；七忌睡时张口；八忌夜卧覆首；九忌卧处当风；十忌睡卧对炉火。……治愈你精神内耗的，不是别人，而是你自己你是否还没察觉自己处在精神内耗之下。当你感觉痛苦、焦虑、害怕、烦躁，在这些情绪压力下，你会纠结于是否真的要做这件事，也因此踌躇不前，不断犹豫的时候。做事畏手畏脚，总……正能量激励早安语录图片去拥抱生活，脚踏实地活出平凡精彩的你世上有两种最耀眼的光芒，一种是太阳，一种是我们努力的模样。早上好，周五！我们所爱之人和事，皆是平凡，喜爱为其添上色彩！早上好，周五！生命中总有那么一段时光，充满不安……湖人官宣签下中锋杰胡夫！霍华德和安东尼恐怕再难回归湖人了湖人官宣签下中锋杰胡夫，湖人球迷对这哥们儿应该有印象，去年休赛期与湖人签了份双向合同，今年一月份惨遭裁员。今年夏季联赛再度回归湖人，并且打出了不错的表现，成功与湖人完成签……彩霞街，吃到打嗝无论从哪个角度去看，彩霞街，这个名字都略显俗气。离它最近的地铁站叫三山街站，三山半落青天外，二水中分白鹭洲，啧啧，听听，太白手笔。而与彩霞街相邻的洋珠巷弓箭坊，无不……国足10引众怒被省队按在地上揍！进球靠运气，瞎猫碰到死耗子东亚杯第三轮，中国男足对阵港队，比赛第67分钟，对手解围失误，谭龙抓住机会，一记怒射破门，对手门将呆若木鸡！最终国足10拿下比赛！赛后球迷热议：别要求太高了，进一球，赢一场得了……物流行业智能化转型的幕后推手！盘点机器视觉物流分拣四大优势随着智能制造转型的深入，机器视觉技术愈发得到关注。特别是在物流行业，工业机器人及3D视觉系统能够替代人工，实现对货物的分拣、检测、识别、码垛以及拆垛等自动化作业，有效降低了从业……珠江啤酒掉队，怪百威？斑马消费杨伟10月25日，珠江啤酒披露2022年三季报。今年19月，公司营业收入41。11亿元，同比增长10。56，归母净利润5。71亿元，同比下降4。05。其中，……艾尔登法环艾尔登法环终于白金了也谈谈新手法师的通关心得作者：NGA少丶侠一个月的连续奋战，180小时时长，160级，到昨晚终于干掉了艾尔登之兽，今天把奖杯都清了。听说法师技能酷炫，还能近战，所以选了法师。走的是玻璃大炮……华为Mate50Pro三摄方案曝光未来iPhone或用上陶瓷华为Mate50Pro采用三摄方案8月15日，星期一，欢迎收看今天的科技V报，我是Geek枫云，此前，华为Mate50系列三款新机已入网工信部，型号分别为BNEAL00、……九号公司又有大动作，首位全球代言人或为新生代演员易烊千玺九号公司官方微博今日发布消息称，将于7月5日官宣品牌首位全球代言人。根据目前的预热海报剪影有粉丝推测，九号公司此次签约的品牌全球代言人极有可能是新生代演员易烊千玺。九号公……加快建设国际门户枢纽看开放成都的三个维度2021年6月27日，成都天府国际机场正式通航图据成都天府国际机场10月15日，蓉欧非铁海多式联运线路首发图据成都国际铁路港开放，是当代中国的鲜明标识，也是成都发展……