最耗伤身体的十种恶习你有吗

　　养生命其实就是养阳气。但可悲的不仅仅是现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流，在每天不断的耗伤自己的阳气。更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。正如一个反复发作口腔溃疡的病人来门诊就诊时说的：啊？！口腔溃疡不就是要去火吗？原来喝凉茶、吃消炎药是不对的啊？！
　　阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰
　　一、非时作息，阳不归根
　　中医认为最佳的睡眠时间为亥子丑三个时辰，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根。《老子》曰归根曰静，静曰复命，复命曰常，知常曰明，不知常，妄作凶。归根对于生命是何等重要，归根是生命维持并且健康的保障，对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。古人道法天地，遵循日出而作，日落而息，与天地的作息保持一致，故能神清气足精满。
　　今时之人不然也，有了电灯的照明，有了电视、电脑等娱乐设施，人们已习惯于晚睡，罕有亥时入睡，甚至子时还在以欲竭其精，以耗散其真。而子时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病应运而生。
　　二、嗜食寒凉，兼好甜辣
　　现代人受西方营养学的影响嗜食生冷水果，由于冰箱的普及，人们为求刺激口腔，好食冰冻食品，尤其喝冷饮之风流行，这些都会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态，故夏季应饮食清淡、温食热饮。
　　若是以生冷食物冷饮来解暑，则是犯了虚虚实实之误，脾阳受损则运化不利，出现腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症。喜食甜腻厚味，人体无法运化致痰湿内生，湿为阴邪，且重着粘滞，阻碍阳气的运行，导致阳郁阳虚证；嗜食辛辣使人精神亢奋，阳气过分的耗散，也会导致阳气亏虚。
　　三、人造贼风，夏月伤寒
　　《内经》中提到虚邪贼风，避之有时、圣人避风如避矢石，可见古人对风邪是防范有加的，因为风邪不但为百病之长，也是六淫之先行官。风邪侵犯肌表以致表虚，接着其他邪气就可以乘虚而入，尤以寒气对人体的伤害最大。寒邪属水能灭火，最伤人阳气，而阳气为人身立命之本，张仲景著《伤寒论》而成医圣，可知谨避风寒之重要性。
　　冬季外界寒风凛凛、水冰地坼，但人体毛孔收紧加上厚衣覆体，风寒之邪并不易侵犯人体，而夏季阳气外散毛孔开泄，无异于门户大开，此时若立即吹电扇或进入空调房，风寒之邪就会直入肌肤、筋脉、骨节，若不及时排出寒气，更会侵犯六腑五脏，乃至成不治之症，可见人为邪气对人体之伤害远甚于自然之气。
　　四、生育延迟，产房受寒
　　根据中医学理论，生育最佳年龄女子为三七至四七，男子为三八至四八，如今在城市生育年龄普遍延迟，且孕前不注意保养肾精，导致父精母血亏虚，纵能受孕生产，但先天之元阳已亏，元阳不足将贯穿人的一生，其阳虚体质很难改变。
　　产妇所在的产房和手术室冷气充足，新生儿从温暖的羊水中出来极易感受寒邪，若不及时采取保暖措施，将会伤及婴儿阳气。另外，古时小孩的生存有自然淘汰的过程，或自然流产，或幼年夭折，而生存下来的小孩阳气都比较充足。但现在通过促孕保胎出生，及婴幼儿时期以药物维持生命的小孩阳气自然就比较亏虚了。
　　五、运动不当，得不偿失
　　现代人崇尚生命在于运动的理念，身体不适或是生病时往往认为是缺乏运动所致，于是开始定时定量、持之以恒地运动，但大部分人并未因运动得益，这是不明运动原理及不合理运动导致的。
　　在《扶阳讲记》中提到动能生阳，也能耗阳，其实运动的本质是加强气血的流通，适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人，因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致阳气更虚。
　　另外运动属生发，应该是春夏白昼之事，而现在很多人都是晚上运动健身，看似弥补了白日的运动不足，其实是违反了生长收藏之序。《素问四季调神大论》指出冬三月要无扰乎阳、无泄皮肤，冬季大量运动出汗影响了阳气的收藏，尤其使肾阳受损。
　　六、房事不节，肾阳亏损
　　现代人的性生活比以前明显增多，这和是商业社会有关，因为可以创造更多的商业价值，电脑、电视、书籍、杂志无处不在宣传男女之事。《老子》曰不见可欲，使民心不乱，而现在到处是可欲，目见耳闻使人体的肾阳长期浮越在外。
　　房事不节使人的肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳亏损，表现为乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等。
　　七、工作烦劳，阳气外张
　　今人工作繁忙、竞争激烈、生活压力大，烦恼也增多，《素问生气通天论》曰：阳气者，烦劳则张。
　　人体阳气依靠物质和精神的刺激长期在外工作，不知及时收藏休息，一方面会导致阳气的亏虚。另外，阳气太疲劳导致无力入阴收藏，造成失眠，甚至神经衰弱，这样就形成恶性循环。
　　八、物欲难止，壮火食气
　　当今社会的主旋律是发展和消费，两者都在不断增加人的欲望，欲望是精神之火，而且是邪火壮火。《内经》提到壮火食气，故欲望也会消耗人体正气。
　　《老子》告诫我们要少欲知足，要不尚贤、不贵难得之货、不见可欲，其实就是减少我们的欲望，从而节省阳气，不让其过早的消亡。
　　《素问上古天真论》曰：是以志闲而少欲，心安而不惧，形疲而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿所以能年皆得百岁而动作不衰。少欲才是健康长生之道。
　　九、滥用西药，抗生伐正
　　当前国内医疗界的一个重要问题就是抗生素的滥用，抗生素性属寒湿，口服主要损伤脾胃阳气，会导致胃寒、纳差、呕吐、腹痛、腹泻等症，而静脉用药直接进入血管，还会伤及心阳，引起水气凌心证。
　　激素则使人的肾阳直接外越，看似效果明显，其实是肾阳的透支，损害到人体的远期健康；还有其他的化学药物若去除糖衣或胶囊后都呈苦味，苦味伤脾胃阳气，长期服用西药必定脾胃阳虚。
　　十、清热养阴，中医流弊
　　近五百年中医药的历史是温病学独领风骚，不可否认它的功绩，但它的盛行导致滥用苦寒清热，导致阳虚体质普遍。外感病大部分是感受风寒，有极少部分确实是热邪伤阴证，短期清热有效，但久用必伤阳气；而慢性病主要为阳虚证，或者阳虚为主要矛盾。
　　故陈修园提出宁事温补，勿事寒凉，当代李可老中医也说：阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。那当前滥用清热药的原因一方面为医生的辩证不精，一方面则是用清热药比较安全，误用清热养阴药产生的副作用具有隐秘性，短期不会被发现，长期使用则大伤阳气，这就是庸医杀人不用刀。
　　治病用药是治果，养生防病是治因，治病者事倍功半，防病者才能长治久安。扶阳的理念不仅要体现在临床辨证用药上，更要体现在养生防病上，要贯穿到生活的方方面面，因为扶阳是大道。《中庸》曰：道不远人，人之为道而远人，不可以为道。
　　我们应该把扶阳的理念普及给老百姓，使他们远离损阳伤阳的行为思想，使他们能够健康长寿。
　　源自：新唐风
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