闲话黄帝内经素问四气调神大论

　　先说春夏秋冬。
　　春天的三个月，是万物生发，推陈出新的季节。
　　这个时候的天地万物都显得欣欣向荣，富有生气。
　　那么在春天，我们从养生的角度应该怎么做呢？
　　应该稍微晚点睡觉，早点起床，而且起床之后第一件事先不要着急梳妆打扮，最好是披散开头发，解开衣扣，让自己的身体完全的舒缓放松下来，在院子里闲庭信步一回。
　　注意，这里的前提是你得有院子，古人的住宿条件相较于现代，那是无污染，纯自然的环境，可怜今天的人住的大多不接地气，钢筋混凝土框住了全部的身心。
　　所以有条件，就在春天身心愉悦的多去踏春几回。
　　在春天的行事风格也要注意，要多施与、少敛夺。
　　如果你还有点权利，那就多奖励，少惩罚。
　　这些外在的行为好像无关乎身体，但其实是有关联的，如果你照做了，就会顺应时令，让自己的身体拥有一年的生发之气。
　　如果你不照做，违逆了这个时令的春生之气，长此以往，就会损伤你的肝脏，使接下来身体要提供给夏长之气的条件不足，然后到了夏天，你就有可能会被寒邪入侵，导致体内寒气堆积。
　　夏天的三个月，是万物繁茂盛开壮美的季节。
　　这个时候的天气下降，地气上升，天地之气交合在一处。
　　我们在夏天，还是应该适当性晚点睡觉，早点起床。
　　夏天的白天比较长，要注意的是这个季节的情绪要外放，当然外放不是发怒，要高高兴兴的让自己的精神和这个季节一样绚烂热烈，这样才能使身体的气机得到宣泄，身体气息的通泄达到自如。
　　夏天尽量别生气，如果你在夏天动不动就怒火冲天的，那么很可能就会损伤你的小心脏，这样一来，你提供给秋天的秋收之气的身体条件就不足了，到了秋天极有可能会患肠胃方面的疾病，到了冬天也还会再次发生疾病。
　　秋天的三个月，是万物成熟又收敛平和的季节。
　　这个时候的天气较高，地气也很清肃，我们常说秋高气爽，就是这个感觉。
　　到了秋天就不能晚睡了，要开始早睡早起，一般来讲就是天黑差不多就睡，早上天亮就起。
　　可惜现在就算是农村的鸡都是胡乱的打鸣，不然鸡叫是最好的作息闹钟。
　　秋天要保持我们神志的安宁，心神要静，这样才能减少秋季的肃杀之气对我们身体的影响。
　　把夏天我们对外奔放热烈的神气要收敛起来，以便适应秋季平和的特征，不要没事就出神，要把肺气保持在体内，这就是适应秋令季节保养身体收敛之气的方法。
　　如果你不听话，还和夏天一样，动不动就热烈奔放的高唱放荡不羁爱自由，那就是和秋收之气对着干，搞不好极有可能就会伤害到你的肺脏，伤害了肺脏就会使提供给冬天的冬藏之气条件不足，从而导致肝气郁结，脾胃不和，脾脏虚弱等症状。
　　冬天的三个月，是生机潜伏，万物蛰藏的季节。
　　这个时候地表上的水因为寒冷而结冰，水气也开始下沉，藏于地下，整个大地都变的干裂起来。
　　我们的作息也要跟着改变一下，不敢再早起，要早睡晚起，就是要多睡觉，少活动，最好的起床时间是如果这天有太阳，那就等到阳光照耀的时候再起床最好。
　　懒就懒点，要把神志藏起来，安静自若，不要轻易的扰动你身体的阳气。
　　另外在冬天，要把身心都像是冬眠一样的躲藏起来，保持温暖，别像有些人动不动大冬天的穿个褂子就出去乱跑，好像还显得自己身体棒一样。
　　那样的举止只能是让自己阳气外泄，并不是什么好事。
　　要是你在冬天不懂得闭藏，那就极有可能会损伤肾脏，然后导致提供给下一个春天的生发之气条件不足，再到了春天就会发生痿厥的症状。
　　啥是痿厥？春困的症状就是痿厥的症状，如果你在春天经常感到春困，就好好反思一下吧。
　　接下来是天气变化和万物生长的道理。
　　天气如果是晴好光明的，说明这天的天气蕴藏着德泽而没有下泄。
　　天气如果是阴霾晦暗的，连太阳和月亮都看不大清楚，说明这天的天气有阴霾邪气下沉。
　　这种天气一定是阳气闭塞不通，大地昏暗蒙蒙的不明，看着云雾弥漫，但太阳却连个光泽都没有。
　　别以为这是要下雨的节奏，即便是要下雨，那也不是什么干净的雨露。
　　一般来讲，天地之气相交，万物才能生长，如果天地之气不交，万物的生命就不能绵延。
　　如果恶劣的气候不消散，一阵风一阵雨的，看着好像是风雨都有，但真正滋润生命的雨露却并没有下降，长此以往，草木无法好好生长，就算是田地里的禾苗也不会好好生长。
　　这就是要么旱死，要么涝死的道理，水能滋养万物，但也要看什么水，什么环境，有没有阳光温暖的呵护，天地气运的德泽。
　　如果恶劣的天气不断，狂风暴雨动不动就来，天地四时的变化没有了规律，那么万物的生长也就谈不到了。
　　凡事都有规律，对人而言，你看人家圣人，都很注重适应自然变化，注重养生之道，所以身无大病，因为他不背离自然万物的发展规律，所以他的生机不断，生气总能勃发。
　　再绕回来说说春夏秋冬和养生的关系。
　　违逆了春生之气，就要注意肝气内郁引发的病变。
　　违逆了夏长之气，就要注意心气内虚引发的病变。
　　违逆了秋收之气，就要注意肺部郁热引发的病变。
　　违逆了冬藏之气，就要注意肾气不蓄引发的病变。
　　所以，自个身体的成长也要顺应自然变化，别违逆，因为四时阴阳的变化，是万物生命的根本。
　　你斗不过天，最好好好的听话，在生、长、收、藏的生命过程中运动发展。
　　聪明的人都听话，愚蠢的人则不听话，总是背道而驰，所以总是生病。
　　别等到有病了再去治疗，要做好顺应时令的养生预防，这个道理就好像，等到发生战乱了，你再去制造兵器，那时候岂不是太晚了嘛。
　　来源：公众号招文袋（zhaowendaicom）
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