科学证明，人的寿命是完全可以达到或超过100岁的。而想要达到长寿的秘窍也非常简单养成良好的生活习惯。现实里，有利于我们延年益寿抗衰老的良好生活习惯有很多，不过大家都知道，它们对于长寿的影响都有多大吗？其实，不同的生活习惯对于长寿的影响是不一的。一旦选对了生活习惯，那么它就会为你的健康长寿生活加分！
　　每天快步走
　　这是一项不错的健身运动。每天10分钟快步行走，不但对身体健康极有裨益，还能把消沉的意志一扫而光，保持精神愉快。快步走还非常适合不能参加剧烈运动的老年人。快步走路比慢步走路更能锻炼身体，因为它能促进血液循环，提高氧气的消耗，增加心脏的收缩力。
　　充足睡眠
　　应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
　　多吃蔬果谷类
　　人类食物多种多样，每种食物的营养成分都不完全相同，所以为了满足人体各种营养的需要，提倡食用多种食物，已达到平衡膳食，促进健康的目的。而谷类恰恰是平衡膳食的基本保证，一般成年人以每天250400g为宜。
　　牙线剔牙
　　研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
　　运动
　　一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
　　拥有好的性生活
　　已婚者比单身者长寿，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。

哪些生活习惯为你的健康加分科学证明，人的寿命是完全可以达到或超过100岁的。而想要达到长寿的秘窍也非常简单养成良好的生活习惯。现实里，有利于我们延年益寿抗衰老的良好生活习惯有很多，不过大家都知道，它们对……洗尽内疚重新上路任由负罪感和内疚如同毒蛇般咬噬、折磨你的心灵，这样的做法是没有丝毫价值的。我们不应该追悔往昔，纠缠其中无法自拔，除非我们能从过去的失误中学到有用的教训，或是从那些曾付出高……切忌女性避孕的七大谎言误区学会如何避孕，是成年男女最重要的功课。但是，对于如何正确而科学的避孕，很多人都是一知半解。而避孕方法的错误，很可能会造成不可避免的遗憾以及影响人的健康。聚焦：女性避孕的七……总是烧心，原因有哪些？如何避免？提起烧心或许很多人会感同身受，知道它是一种位于上腹部或下胸部的烧灼感或发热的感觉，同时会伴有反酸症状，有时也会呈现烧灼样的疼痛感。但是，你知道是哪些原因引起烧心的吗？辛医生告诉……如何有效防止高考生考试焦虑症很多考生在考试时都会产生考试焦虑症，考试焦虑症也是高考中常有的现象，有的学生可能是考前学习压力大造成的，有的可能是担心自己考不好导致的，其实大可不必这样，高考最重要的就是有个正……为什么手机厂商要取消3。5mm耳机接孔？大家好，我是笔点酷玩，今天回答网友提问：为什么手机厂商要取消3。5mm耳机接孔？简言之：跟着大哥有肉吃，大哥就是彼时的苹果AirPods。苹果并非TWS耳机的造物主……刘维伟回家有得有失收获温情满满却没能带青岛男篮取得胜利半岛全媒体特派首席记者杜金城从主场与领头羊浙江队打得难解难分，到客场与11冠王广东队鏖战三节，再到3月11日晚客场脆败于浙江队手下。年轻的青岛国信水产男篮在过去一周的时间……如果你愿意如果你愿意，我会带你到一个婚姻不用拘束的国家结婚。题记。世勋？你怎么在这？鹿晗看着前面比自己高的男孩，你不是应该在大一班的么？世勋晃了晃手上的课本一字一顿地说：跳级……英伦玫瑰戴安娜，是给了卡米拉多大的刺激啊！75岁的卡三也想提高自己的魅力，毕竟也是王后了，与戴安娜混的好，戴安娜也就是个王妃，太子妃而已！但是女人的穿戴也就那么几样，于是她盯上了戴安娜的打扮！卡米拉强行撞衫戴安娜……年万个淘宝店铺被关闭淡定你又没做假怕什么今日，阿里巴巴对外发布《2017年阿里巴巴知识产权保护年度报告》（以下简称《打假年报》）。年报数据显示：2017年24万个淘宝疑似侵权店铺被关闭，消息出来后，闹的很多淘宝天猫卖……4种降压药中的小伟哥，降压同时增强血流动力，改善男性功能有很多有高血压问题的男性朋友，明明血压已经上升到了比较高的水平，需要在加强生活调理干预基础上，加用降压药物才能把血压控制住，但却就是不愿意吃药，究其原因，很多人都是因为听说了这……宝宝患急性咽喉炎如何治疗和护理宝宝患急性咽喉炎如何治疗和护理？宝宝急性咽喉炎以咽喉干燥、咽喉肿痛、声音嘶哑、咳嗽、发热为主要临床表现。较为严重的宝宝，晚上剧烈咳嗽，难以入睡，有的甚至会出现呼吸困难的症状。这……