养生达人林海峰离世，享年51岁！建议，这4种养生方式并不可取

　　明明自己号称养生达人，为何还会因为食物中毒离世呢？养生达人林海峰，在养生圈里，依靠自己独创的自然疗法收获了很多的拥护者。
　　他的一些养生言论，也一度得到很多养生人群的鼓吹，如：
　　大米是现代人群饮食中的毒药。。。。。。
　　想要排除身体中的毒药，就不能吃任何固体的食物，最好每天喝8杯蔬菜汁，这样长期坚持下去，不仅能解决身体里的慢性毒素，对癌症还有益处。
　　可就是这样的一位养生大师，却因为吃了一包过期的红枣。他本人想依赖自然的疗法，让身体内的毒素自然排解出去，可是没有想到，结果却是失去了生命。
　　至此，也有很多网友对养生表示疑虑。养生到底有没有用呢？
　　养生到底有没有用？
　　答案是：养生对保健身体健康是有一定作用的，只是大家需要理解养生的正确意义。
　　养生是养，不是补。
　　盲目地使用一些所谓的排毒产品和养生方法，只会导致身体内的水电解质紊乱，从而打乱肠道平衡，对身体有害无益。只有正确的使用符合自身情况的养生方式，对身体才能达到延年益寿的益处；同时也要做到未病防治。
　　这4种养生方式并不可取
　　1、断食排毒
　　断食的意思就是不吃任何东西，是目前很多减肥爱好者的喜爱的减肥方式。也有一些养生人群为了追求健康，会选择断食养生，主要是不吃五谷杂粮，以果蔬菜汁为主；因为有人觉得五谷杂粮是导致人生病的缘由。
　　然而，事实是断食养生并不适合大部分人；同时也并不正确，对于一些养生人士说的断食可以把身体内的毒素排出来，都是谬论，身体正常的排泄就能够把毒素排出来，是不必依靠断食来排毒。
　　盲目的采取只会影响胃肠道的正常运行，导致身体代谢紊乱，对健康有害。
　　2、多吃保健品
　　对于保健品，生活中有一些人群好像天然就有种热情，不吃饭也要购入，像是什么美容养颜、女性排毒、营养补充、提高抵抗力等。很多商家更是打着某些商品具有一些抗癌延年益寿的效果，故此，人群对保健品的效果更是深信不疑。
　　事实上，保健品只是一种食品，只适用于特定人群，是不以治疗疾病为目的的。只有身体处于特殊情况下才需要服用，起不到治疗作用，只能起到调理作用。建议平时最好饮食多样化，荤素搭配要合理，少吃高糖高脂类食物，不吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果，来摄取身体做需要的各种营养，对身体才健康有益。
　　3、长期吃素
　　吃素，不可否认对身体是会有一定好处，素食的食物里面脂肪成分少，因此可以减少肥胖，胆固醇的摄入造成的高血压、心脏病等慢性疾病的发生。
　　但是，如果一直只吃素，一点肉类也不摄入，对身体也并无益处，长期下去有可能会导致营养失衡，尤其是在25到35之间，这段时间是身体需要能量的时候。建议一定要注意营养均衡，不能一味地吃素而吃素。
　　4、日行一万步
　　步行对于老年人来说是非常不错的锻炼方式，不仅方便而且简单。通过坚持步行，还能还好地帮助老年人群控制血压、血糖，以及维持慢性病。然而在进行步行的锻炼时，需要注意，并非说走得越多越好，就像是前些年大家一直坚持的日行一万步。
　　有些人会觉得只有达到一定的步数才能起到锻炼效果，其实并不是；对于老年人群来说，走路步数过多反而会损伤膝关节。
　　建议，对于患有骨骼疾病或者是慢性疾病的人群，最好是根据自身情况合理安排运动情况。