大家好，我是黄钰玲医生。秋冬天气特别干燥，大家都比较注重补水，就觉得多喝水对身体好皮肤好，但其实喝水也是有讲究的，看看你喝对了吗？
　　大家记住一句话，3要4不要，下面給大家详细的解释一下：
　　首先讲讲三要，也就是正确的做法，第一，早上起床以后，喝一杯温开水，这样可以促进胃肠蠕动。第二，睡前一到两小时，要喝一杯水，这样可以补充血液当中的水分，降低血液粘稠度，有利于血循环。但是注意别喝太多，第二天起床容易水肿。第三要呢就是要养成少量多次喝水的习惯，不要等到口渴了才喝水。
　　下面来讲讲4不要，第一个，不要短时间内大口大口的喝水，这样对心脏不好。因为水分会快速的吸收进血液，心脏的负担就会增加。第二个不要喝不新鲜的水，脏水，比如有些人会喝生水，这样很容易引起胃肠炎，出现拉肚子。第三：烧开水的时候，不要水一开，就直接关火，应该继续煮上三分钟，这样才能去除自来水里面的氯化物。那么最后一个不要，就是饮水机的桶装水不要放的时间太长，容易造成细菌繁殖，最少一周要换一桶。
　　大家看完可以发到家人朋友群里，给他们都看看。我是黄医生，关注我，每天分享健康知识。

科学饮水能提高人体三大核心功能一是代谢功能：充足的水分有利于及时排出代谢产物，加速血液循环；而缺水加上其他不良生活习惯，容易增加肥胖、肾炎等慢性疾病风险。二是免疫功能：不爱喝水是免疫力下降的原因之一。……反酸？烧心？？做好这4大护理可快速缓解刚吃完饭，美美地打了一个饱嗝，然后就发现，食管里面有种说不出的感觉，酸酸的，还有点烧心。很多人认为这只是偶尔的胃部不适，其实，这很可能是胃食管反流病发出的信号。需要在日常饮食上……欲速则不达？美国载人登月推迟不能只怪蓝色起源作者：兰顺正首发自：中国航天报当地时间2021年11月9日，美国国家航空航天局（NASA）局长比尔尼尔森表示，该部门的载人登月项目将推迟到2025年以后。近年……塔克起立欢呼鼓掌！热火队3分险胜，42岁老将轰75，巴特勒笑12月24日，NBA常规赛继续进行，迈阿密热火队在主场迎战最近状态不错的活塞队。非常激烈的一场比赛。热火队队4节轰下115分，以3分的优势险胜活塞队。洛瑞再一次站出来拯救球队，……宇宙之元会运世2。邵雍元会运世：1日12时（辰），1月30日，1年12月，1世30年，1运12世，1会30运10800年，1元12会129600年，1元12（会）x30（运）x1……健康喝水，3要4不要大家好，我是黄钰玲医生。秋冬天气特别干燥，大家都比较注重补水，就觉得多喝水对身体好皮肤好，但其实喝水也是有讲究的，看看你喝对了吗？大家记住一句话，3要4不要，下面給大家详……最小的蓝牙耳机！SoundPEATSAir3，手机音乐爱好者新买的手机没有3。5mm耳机接口，听音乐难道都外放么？当然不行！外放既显得自己没素质，而且还会对他人造成影响。如果你喜欢用手机听音乐，那么不妨配一个蓝牙耳机。相对于有线耳机，蓝……袁心玥世界联赛发挥不佳与天津女排何干？某些球迷的观点实在匪夷所思，刚刚看到这样一篇文章：袁心玥无论全运会还是联赛，在天津女排，都打的风生水起，发挥出色，无论进攻还是拦网，绝对的副攻一姐风范，明显高人一筹。……摄影第245期佳能最好的长焦是哪款？佳能佳能在长焦上最犀利的产品CanonLens5200mmf14。不算那些单反转接天文望远镜的，世界上最长焦的镜头应该算是这个佳能的5200mm的镜头了。这个……A股明天（8月8日）大盘走势简析三个细节，指明了大盘的方向明天A股就要开盘了，周五的大涨能否延续，成了明天大盘最大的悬念。因为周五的上涨暗含有三个细节，再加上技术走势上的三个压力，基本指明了明天大盘的方向。只要有上涨，就有很多人突然冒……刘伟元还要在西藏呆十年？网友牦牛连夜出逃刘伟元是刘伟元的旅行的视频博主，正如他的头条主页里介绍的：环华穷游旅行在路上，记录大千世界，分享身边美好单人单车骑行中国。可是最近听网友说，粉丝对他意见非常大，很多网友在评论区……广东队三分不准原因已找到！与球员实力无关，姚明该管管了经历了一段休赛期后，CBA联赛重燃战火，第二阶段的比赛选在了东北城市吉林长春。广东队大战广厦队的比赛中，两队第一阶段都是11胜2负的战绩，本场比赛的胜负将直接影响球队排名，最终……