正逢春季，万物复苏，春季养生，不仅要护肝，还要养心。
　　为什么说春季养生的关键在于养心？
　　中医认为，心属火，火属阳。心为阳中之阳，对于人体全身的阳气运行，具有重要的作用。人体的阳气，随着四季周而复始，在体内有高潮，也有低落。春三月，此谓发陈，就是说当春天来临，人体中的心阳就像微弱的小火苗，需要我们悉心保护它，让它逐渐生发出来。
　　春季心阳失调会有哪些症状？
　　如果春季没有调理好心阳，有可能会出现心火亢盛或心阳不足的症状。
　　心火亢盛的表现症状：面红目赤、口舌生疮、心慌、心悸、失眠、小便黄赤、大便秘结。
　　心阳不足的表现症状：面色不华、口唇色淡、心悸、气短、乏力、失眠、四肢冰凉、怕冷。
　　心火亢盛人群如何养心？
　　心火亢盛人群可以饮食和精神两方面调理，春季要避免食用温热、辛辣的食物。精神上的调理，医生总结了四个心：用心、开心、放心、清心。抛开杂念专注工作或学习，不要焦虑烦躁，让自己保持愉悦的心情，达到心态平和的一种状态。
　　心阳不足人群如何养心？
　　动则生阳，心阳不足的人群要坚持体育锻炼，每周可以运动23次，保证身体阳气充沛。可以做比较舒缓、柔和的运动，比如散步、慢跑、太极拳等。
　　睡眠时间会影响心脏健康？
　　如果每天睡眠时间太短，会损害心脏，引发心律失常、心梗等疾病。有数据显示，每天睡眠不足4小时的人群，死亡风险是正常睡眠人群的1。8倍。人在睡眠中身体内一切生理活动均会减慢，处于恢复和重新积累能量的过程。如果作息不规律，长期熬夜或失眠，可造成神经系统功能紊乱，使机体免疫功能下降。
　　3月26日的《职场健康课》邀请首都医科大学附属北京中医医院心血管科主任医师刘红旭、首都医科大学附属北京中医医院心血管科副主任医师来晓磊和您聊聊春季如何养心。
　　更多精彩内容
　　敬请收看《职场健康课》
　　3月26日19：30播出节目
　　《要想身体好，春季养心少不了》
　　转载请注明央视财经

碳化硅行业研究同质外延SiC需求广阔，掘金百亿高成长赛道（报告出品方作者：中信证券，李超、陈旺）第三代半导体适用于高压、高频、高温、高功率领域材料是半导体产业发展基石，不断涌现新的材料体系。第一代半导体兴起于20世纪50年代，……美国重回2008？来源：华商韬略（ID：hstl8888），作者：华商韬略寒气传遍股债房。科技行业大裁员并不是美国经济下行的迹象。2022年11月，在一篇报告里，著名投资银行高……开源可视化页面生成器MtBird，快速构建落地页网站小程序《开源精选》是我们分享Github开源社区中优质项目的栏目，包括技术、学习、实用与各种有趣的内容。本期推荐的是由一个低代码可视化页面生成器MtBird。星搭精卫MtBir……阿里巴巴成立党委，共将成立150多个党支部，确保发展路线不跑冬日生活打卡季阿里巴巴成立党委了，可喜可贺，整个阿里集团一共将成立150多个党支部，确保发展路线不跑偏。很多年前，马云在一次演讲中说道：如果国家需要，他可以把阿里巴巴或者……完美身材，聂小雨与NBA麦迪合照，她还单身，还是我们梦中情人史上最无聊的全明星结束了，在我们球迷看来，在全明星闪耀登场的某短视频女主播聂小雨更加精彩！聂小雨与张卫平老师、麦迪一起合照，完美身材，宛如一朵水莲花，令人遐想！聂小……数字中国建设加速神州控股等大数据企业迎来厚积薄发时机中国经济导报中国发展网记者程晖报道近期，组建国家数据局、印发《数字中国建设整体布局规划》等与数据相关的政策密集出台，凸显了数据作为生产要素在国民经济发展中的重要地位，数字……承德二日游之棒槌山及普乐寺其实两天的行程安排比较紧凑，第一天上午普陀宗乘之庙和须弥福寿之庙，因为是联票，就一起转了，但实际上很潦草，很多地方没转到。下午安排的是棒槌山和普乐寺，同样的，棒槌山只爬了四分之……平谷好环境引来成群水鸟栖息春暖花开的季节，又到了候鸟迁徙的时节。近日，黄松峪水库迎来了一群客人西伯利亚银鸥。它们在水面上或追逐嬉戏，或停歇觅食，为碧波荡漾的水库增添了无限生机。西伯利亚银鸥在黄松峪……垫江四大工程实现开门红，为新垫江建设积蓄动能来源：【重庆日报网】就在刚刚落下帷幕的2023垫江牡丹文化节上，垫江县对外发布了四大工程投资清单，共梳理发展需求29个，总投资492。2亿元，涵盖汽摩零部件、新材料、消费……哪款电视可以称得上是23年画质天花板？X11G2023年已经到来，科技的前沿发展引领消费品市场新的浪潮，TCL作为全球领先的电视品牌，春发新品也给大家带来最具革命性的电视产品X11G。X11G主视觉这款全新的电……睡眠不足4小时，死亡风险达1。8倍！医生提醒长期熬夜，或致神正逢春季，万物复苏，春季养生，不仅要护肝，还要养心。为什么说春季养生的关键在于养心？中医认为，心属火，火属阳。心为阳中之阳，对于人体全身的阳气运行，具有重要的作用。……世界上整容最多的女性，20斤重的胸部终于爆炸了玛丽。玛格达琳，25岁，多伦多人，号称世界上整容最多的女性，她对自己的身体从头到脚，从上到下，进行了全方位的整容，当然，整的最多的地方是她的胸部。前几天我介绍了一个艳影波……