不论男女，年过50少吃3种肉，多饮3杯水，身体轻松状态好

　　俗话说人过50，天过午，意思就是，到了一定年纪，我们的身体就像正午的太阳一样，慢慢开始下滑。
　　众所周知，年龄的增长会让人各方面都老化，如果不想自己岁数未到身先衰，生活中就要养成好习惯，特别是在饮食上的各种细节，能够重视起来的话，就会收获不少好处。
　　因此，不论男女，建议50岁后：少吃3种肉，多饮3杯水，身体更轻松，状态自然好。
　　少吃3肉
　　1、腊肉
　　生活中许多上了年纪的人，平时都喜欢吃腊肉，有的老人还经常说秋风起，食腊味。然而，腊肉在制作时，是把鲜肉经过腌制，通过烘烤或曝晒而成，含盐量很高，食用起来并不健康。
　　并且，腌制的方法还会使肉中的营养物质被破坏，所以经常吃更是得不偿失。
　　2、肥肉
　　随着年纪的增加，很多中老年人的牙口也变得不太好，日常就喜欢吃一些软嫩的食物，比如用肥肉做的菜品，像常见的有红烧肉、肘子等。
　　因为肥肉脂肪含量高，所以这些食品吃起来都比较油腻厚重，并不容易消耗，过多食用对身体无益，还会引发其他问题。
　　3、烤肉
　　烤肉是不少人喜欢的一种吃法，然而，在烟熏火燎的过程中，肉类所含水分减少，一些对身体不好的物质大量增加，常吃就会出现健康问题。
　　且烤肉也属于高热量食物，吃多容易肥胖，从而引起负面的连锁反应，所以还是要少吃。
　　多饮3水
　　中老年人因为身体机能下降的原因，平时对口渴的感觉就不太明显，如果不及时补充，很容易会缺水。
　　而饮茶就是补水的一种好方法，上了年纪能养成喝茶的习惯，可以说让养生事半功倍。下面，一起来看看适合中老年人喝的三种茶吧！
　　1、青驰菊茶
　　菊花作为一种传统食材，其吃法多样，但要说受众度最高的，那还是用它泡茶喝。自唐朝至今，菊花茶已经盛行了几千年，它的清爽口感和淡雅香气，格外受人青睐。此茶在各个季节都能饮用，特别是当下燥意扰人的秋天，喝它滋润去燥正当时。
　　我国不同类别的菊花数不胜数，而开封青驰菊，就是一种理想的茶原料。它生长于水源充沛、土质优越的湿地区，吸收了足够的自然精华，成熟时不仅金黄硕大，内部营养也很丰富。
　　采收后经过再加工，它的干花仍然饱满不落瓣，取之泡茶，汤水色泽淡黄明亮，毫无杂质，饮一口唇齿留香，鲜爽怡人。
　　2、陈皮茶
　　橘子这种水果大家应该经常吃，而它的果皮，经过长时间的陈化，就变成了价值千金的陈皮，用其泡茶，饮用后对人好处多多。尤其是上了年纪的人，消耗食物的能力减弱，平时就可以喝一些陈皮茶，帮助吸收。
　　生活中有的人会用新鲜橘子皮泡茶，但其实它和真正的陈皮区别极大。一般来说，陈化时间越久的橘皮，营养价值越高，最低也需三年之久，因为在沉淀的过程中，它会积累大量对人有益的物质。
　　品质高的陈皮，质地并不会太过干硬，而是略带柔软，且香气浓。每次准备5到7克左右陈皮，在杯中注水闷泡，注意一定要用沸水，差不多5分钟，茶汤泛黄即可。
　　3、海膳坊玫瑰花茶
　　被誉为花中明珠的玫瑰，香气馥郁，绽放时娇艳多姿，独特的魅力使其吸引了无数爱花人。而用它制成的玫瑰花茶，不仅颜值高，也是对人很有益的一种天然健康饮品。
　　玫瑰性质平和，内含多种维生素成分，用其泡茶喝男女老少皆宜，且对于舒缓心情大有帮助。而优质玫瑰花茶，如海膳坊这款，都选择用花苞作原料，因其未开放时营养高。
　　新鲜采摘的玫瑰花蕾，洗净后进行低温烘干，这样就能保留活性。每次冲泡时，花朵缓缓绽开十分美观，伴随着玫瑰的芳香，饮下茶汤，让人身心得以轻松愉悦。