秋天，也意味着自然界中的阳气由盛转衰，同时春生夏长，秋收冬长，此时自然界的阳气变化从长的状态转向收的状态，人体的阳气也要开始向内回收，积聚能量。
　　所以，秋季的养生关键是把人体的状态顺利转变到收，从而与大自然同步。
　　要顺利完成从长到收的状态转变，在秋季就要非常关心肺与肾脏的变化。
　　秋风渐起，天干物燥，易伤肺腑
　　中医外治技术培训老师朱小马认为：无论是暑气未尽的秋老虎，还是秋高气爽的秋凉，秋季的气候均偏干燥，而燥气也非常容易伤肺。
　　中医也认为肺属于金，金气有收敛能力，人体收敛的能力就看肺脏的强弱了。
　　所以，秋风起了以后，不仅是呼吸系统方面有问题的人（容易感冒咳嗽、呼吸气短）需要多注意润燥，普通人也要多注意顺时养生，及时润燥，以防出现鼻干唇干皮肤干等各种情况。
　　日常可以通过多笑来增强肺活力，同时在饮食上要注意少辛多酸，可以适当吃一些银耳、百合、芝麻等，从秋天开始坚持吃银耳，吃到春天，会有意外惊喜。
　　秋冬收藏，手脚冰凉的人，要开始藏肾精了
　　秋收冬藏，立秋开始，天地间阳气逐渐收敛，肾主收藏，此时肾也慢慢在收纳阳气。
　　肾脏的阳气就像身体里的小太阳，温煦全身，如果能量储备不足，到了冬天就无法温煦人体，从而容易怕冷、感冒、手脚冰凉等。
　　所以冬季容易手脚冰凉，或者是肾气不足，有以下表现的人，都可以从现在开始藏肾精。
　　朱小马老师指出：色黑入肾，平时可以多吃一些黑色食物，如黑芝麻、桑葚、黑枸杞等。
　　秋气燥，多食黑芝麻，润五脏
　　《饮膳正要》中就说到：秋气燥，宜食麻以润其燥。
　　黑芝麻味甘性平，归肝、肾、大肠经，可滋五脏，益精血。《本草纲目》中记载：芝麻，布五内，益力气，长肌肉，填髓脑。
　　秋气燥，可多吃点芝麻，芝麻的润：在上为肺，在下为肠，还可润五脏六腑、皮肤毛发，秋风渐起，很适合吃点芝麻。
　　对于冬季容易手脚冰凉，到了秋天，感觉自己掉发变得严重的肾精不足人群，从秋天开始也要多注意藏藏肾精，在这方面芝麻也是好手。

秋天吃这种黑色食物益五脏补气血强腰肾秋天，也意味着自然界中的阳气由盛转衰，同时春生夏长，秋收冬长，此时自然界的阳气变化从长的状态转向收的状态，人体的阳气也要开始向内回收，积聚能量。所以，秋季的养生关键是把人……朗诵相思是一种难以割舍的情债相思是一种难以割舍的情债作词怡文望着屏幕默默发呆送出的信息石沉大海左顾右盼双眼望穿不见你发来只语片言我想不明白真情搁浅爱用谎言哄笑口常开……中国股市下一个超级赛道！未来3年倍增的五大数字货币龙头科创信息公司亮点：国内智慧政务及智慧企业领域的信息化综合服务提供商公司将发挥自身在数字政府及智慧企业领域的业务基础与技术优势，发力市县域智慧城市市场，以一件事一次办……这个带着甜味的法国女孩有七个搭配小秘方给你博主推荐上周一个知乎网友提问，法式风格是什么样的？，其实在INS上有好多法国博主，但是看下来以后你会发现法式之所以被那么女性喜欢，是因为本身法国女孩子的条件和生活状态就是那样的，所以真……破案了！广东与辽篮关系不错，易建联为何在比赛中竖下拇指？北京时间4月13日，CBA季后赛继续进行，在昨晚结束的一场焦点战上，辽宁男篮凭借着多点开花轻松击败卫冕冠军广东，取得大比分1：0的领先。由于本场任骏飞与外援莱多休战，广东男篮在……这些经典的新加坡电视剧每一部都是童年回忆如今知道的人却不多了新加坡剧曾经在中国的80、90年代风靡一时，虽然没有什么宏伟的巨作，但是以其清新淳朴的风格和引人入胜的剧情在当时还是赢得了广大观众的喜爱，成为80、90后的美好回忆。而如……追问时空的形状我，大家熟悉的观察君，暂停了在北京伏案摇笔杆子的生活，前往中央广播电视总台贵州总站蹲苗砺练，当了一名驻站记者。驻站是种什么体验？贵州又是个怎样的地方？一接到去贵州驻站的任……数十亿年前的原始氦气似乎正在从地球核心泄漏科学家在一项新研究中报告说，在大爆炸之后形成的古老原始氦正在从地球核心泄漏。没有理由惊慌。地球并没有像一个悲伤的气球一样放气。这确实意味着地球是在太阳星云内部形成的太阳星……MotoG22在印度发布在即，edgeS价比百元机，买早的网上个月，摩托罗拉刚刚在欧洲推出了MotoG22。但现在，一份新报告显示，该公司正准备在不久的将来在印度推出这款智能手机。据知情人士透露，根据91Mobiles的一份报告，……曾挤掉李永波成国羽主帅，如今创最差成绩，张军为何还不下课？近日中国羽毛球队正在曼谷参加曼谷公开赛的相关赛事，目前的表现还算是不错，不过在前不久的汤杯和尤杯赛事中，中国队的发挥令人非常失望，在去年的团体赛事中，中国队获得了汤姆斯杯的亚军……最大的胜利者！勇士夺得ESPY四大大奖北京时间七月二十一日，勇士队在ESPY的四个奖项中获得四个奖项；库里不但是主持，更是连夺数项年度大奖，以表彰自己；汤普森赢得了最佳回归，勇士赢得了最佳球队。第一名，库里获……韦伯望远镜最怕热的科学仪器，已降温至超冷工作温度强大的詹姆斯韦伯望远镜将看到宇宙大爆炸后第一个形成的星系，但要办到这点，望远镜需维持在极低温度环境。4月13日NASA与ESA相继宣布，在所有仪器中最怕热的中红外成像光谱仪（M……