所谓粗粮是相对于细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、高粱、燕麦、荞麦等以及各种干豆类。所有的粗粮都有一个缺点，即口感太粗不招人喜欢，于是粗粮饮料横空出世。老百姓们听说吃粗粮有益健康，又不愿意接受粗粮原本的糟糕口感，粗粮饮料自然成为了首要选择。但是，喝粗粮饮料真的就等于吃粗粮吗？
　　喝谷物饮料达不到
　　补充膳食纤维的目的
　　在《GB107892007饮料通则》中，对于粗粮饮料有明确的定义：谷物饮料，以谷物为主要原料经调配制成的饮料。《QBT42212011谷物类饮料》标准中，对谷物饮料的含义作了更明确的界定：总固形物和总膳食纤维含量较少的谷物类饮料。按照规定，每100克谷物饮料中，应含有膳食纤维至少0。1克。以某品牌玉米谷物饮料为例，每100克饮料中含膳食纤维0。6克，而《中国食物成分表》中的测定数据显示，每100克鲜玉米中含2。9克膳食纤维，不难看出，直接吃玉米和饮用玉米饮料，膳食纤维的摄入量之间存在巨大差距。通过喝谷物饮料来摄取膳食纤维的做法并不可取。
　　警惕谷物饮料中的糖和盐
　　每一种饮料在生产加工的过程中，为了达到改善口感、增加保质期等一系列目的，白砂糖与食品添加剂几乎是不可或缺的。以一款玉米谷物饮料为例，每100克饮料中含碳水化合物9。6克，含钠45毫克，一瓶饮料净含量240克，提供的膳食纤维仅仅1。44克，而糖却有23克，几乎相当于一个人一天可以额外摄入糖分的上限。这样的饮料对于普通人来说偶尔吃无伤大雅，但对于糖尿病患者、肥胖患者来说不利于控制血糖和能量摄入，对于儿童来说，甜饮料的摄入也可能造成肥胖、偏食挑食。
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　　（据养生之道、饮食男女）
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喝粗粮饮料吃粗粮所谓粗粮是相对于细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、高粱、燕麦、荞麦等以及各种干豆类。所有的粗粮都有一个缺点，即口感太粗不招人喜欢，于是粗粮饮料横空出世。老百姓们听说吃粗粮有益健……这6类食物，导致尿酸增高的主要元凶，这个顺口溜一定记清脏汤海肉酒糖要少吃，蛋奶菜果豆粮可多吃尿酸过高，这六种食物一定要少吃。很多人检查出来尿酸过高，但是每次吃饭的时候总是忘记了哪些食物含嘌呤比较多，我要少吃点。哪些食物含嘌呤……这些公式还不会，干了这瓶敌敌畏小伙伴们好啊，今天咱们一起学习几个常用函数公式的用法，点滴积累，也能提高工作效率。1、查找重复内容如下图所示，要判断A列姓名是否重复出现过，B2输入公式：IF……圣枪哥2枪秒杀张嘉文，国服第一男枪被打自闭，我兄弟好没面子啊前言：EDG在S11夺得世界冠军，圣枪哥的男枪可谓是立下了大功劳，在LPL一众上单尚未重视上单男枪之时，芙兰朵便开始了疯狂练习，对线无天敌，团战高伤害，男枪在世界赛成为了……制霸！俄花滑队包揽欧锦赛四金，15岁天才少女强势可称雄大奖赛太强了！在2022花样滑冰欧锦赛当中，俄罗斯选手再次出现制霸的局面。本项赛事主要是四个项目的争夺，包括了男单、女单、双人滑和冰舞。最终，斯尼金娜卡特萨拉波夫获得金牌，而15岁的……下周新游预告12。1412。17苍之骑士团2幻塔不删档内测《苍之骑士团2》龙图游戏游戏类型：战棋《苍之骑士团2》将在12月14日开启不删档内测！这是一款由龙图游戏研发，SEGA、f4samurai监制并联合开发的日系新策略……部落与弯刀一周目开局攻略，地图边上刷好感，待羽翼丰满就反水部落与弯刀正式版到来，G哥突然想起此前曾经为本作熬夜奋战了多个周目，并且部分经验依旧好用，于是心血来潮想要和大家分享一下。对于一周目开局攻略，只要稳稳发展都能继续下去，但问题会……找遍全世界，只有我们能做世界杯巨型会徽雕塑的出海之路每经记者：王晶每经实习记者：孔泽思每经编辑：魏官红12月3日起，2022年卡塔尔世界杯进入了激烈的淘汰赛阶段，橙衣军团潘帕斯雄鹰率先挺进八强。尽管中国队的身影未能出……XYG止步KPL四强，一晚上被不然抢了4条龙，张大仙满脸的失xyg战队止步kpl四强，以24的战绩在败者组半决赛中输给了ttg战队，其实从比赛结束之后，广大网友纷纷表示可惜来看，已经说明了在这个赛季xyg战队真的是让人感到了意外，只是走……到纽约打卡拍照吧整个NewYork城有好多打卡地，包括下东区、帝国大厦、中央公园和圣约翰神明大教堂等标志性地区和建筑。今天带来的是美国的打卡圣地，假如还有不知道打卡是什么意思，就证明你有点ou……最高9年监禁！罗比尼奥上诉被驳回，球王变囚王，伤仲永代表北京时间1月20日，来自巴西媒体的消息，罗马最高法院驳回了罗比尼奥的上诉，维持他此前因为X侵罪被判下的29监禁原判。虽然罗比尼奥目前在巴西，但只要他出国就将被警察逮捕，而且意大……居家学习孩子没有积极性怎么办？居家防疫这段时间以来，我发现孩子越来越疲沓了，学习没有积极性，作业完成得也不好，我整天批评他，可没什么作用，怎么办呀？市民曹女士的担忧，道出了许多家长的心声。1月11日，……