每个年龄段的女性都希望自己看起来更加年轻漂亮，虽然我们无法阻挡年龄的增长，但是我们可以为了年轻健康的身体状态做一些努力，来帮助我们延缓衰老。鱼肉
　　鱼肉也是我们日常生活中最常见的肉类，里面含有丰富的蛋白质，以及氨基酸不饱和脂肪酸等营养物质。而且多吃鱼肉还不担心长胖，这个夏天里女性可以多吃一些鱼肉。
　　黄豆
　　黄豆是我们日常生活中公认的健康食品，里面含有大量的大豆异黄酮，可以调节人体内的雌性激素，调节身体的新陈代谢。同时里面含有大量的维生素E，同样也可以改善我们皮肤的衰老哦。
　　紫薯
　　紫薯是超市里最常见的一种薯类啦，它里面含有丰富的花青素、硒元素以及铁元素等营养物质。而这些物质有助于清除，我们身体的自由基，延缓皮肤的衰老，所以女性在炎热的夏天里多吃一些紫薯还是非常有好处的。
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