如何正视因为外遇而离婚

　　社会心理因素对健康的影响，已日益受到人们的重视。婚姻危机作为影响心理的社会因素，当然会给当事人带来种种负面影响。
　　案例
　　今年38岁的宋女士，丈夫是某公司的经理，近半年来，她发现丈夫的生活方式有了明显的改变，每晚不是在电话中与人调情，便是单独开车外出，直到下半夜才归家。每当她问及丈夫这些行为时，丈夫总说有事或说她神经过敏。为了顾全丈夫的面子，不便进行太公开的追查，以至疑团难消，寝食不安，渐生离异的想法。
　　还有一位陈女士，刚30出头。丈夫是中学同学，自第三者介入一年多后，丈夫对她的态度便变得无以复加，打骂折磨已是家常便饭，身上至今伤痕累累，无法上班，只好弄些病假单去掩饰。目前正为离婚而焦虑，因为她舍不得4岁的儿子。
　　章老师年近40岁，离婚后仍与前夫生活在一起。3个月前得知前夫已另觅新欢，顿觉感情休克，后悔不已，内心无法释然。
　　心理分析
　　从心理学角度看，婚姻裂变大致分为五个阶段：即纠纷、戒备、裂痕、犹豫和破裂。纠纷即矛盾的产生，戒备指各自留一手，不再坦诚相待，开始提防对方了；裂痕指到了离心离德的状态；犹豫指离婚前的思想斗争。犹豫期的长短不一，年轻、冲动性强者、修养好的人要短些。焦虑症状在犹豫期中表现得尤其明显，破裂当然是指分道扬镳、各奔东西了。
　　心理干预
　　对于这三位不幸的女士，如何走出目前的困境呢？
　　首先要向医生、知心朋友和家人尽情倾诉自己内心的苦恼，因为不良情绪若得不到宣泄的话，是会积郁成疾的，很多身心疾病、神经症，甚至重性精神病往往是这样诱发的。
　　另外，提高她们的理性认识也是一个重要方面。要让她们知道，生活中的挫折是难免的，离婚也不是什么不光彩的事情，应争取必要的社会支持，有信心渡过婚姻的危机难关，此外，给予适当的抗焦虑药物服用，帮助改善睡眠也是不可缺少的。
　　除了这些共性的处理方法外，有的放矢的心理疏导更为必要，它们各自的要点为：
　　例一：适当地向知情者了解事情的真相。尽管当事者自己反映的情况很详尽，但毕竟是一面之辞，不可能靠它下结论。嫉妒心理影响很大，因此很需要多方面了解情况，以便作出较正确的引导。
　　2、若情况属实的话，可邀其夫参加咨询，倾听他对双方关系恶化的申述。在此基础上善意地提醒他注意感情生活上的红灯及珍惜今天幸福的家庭生活，防止婚姻关系陷入更深的危机。
　　3、增强咨询者自己及双方感情基础的信心，对改进两人交流的技巧、改善家庭凝聚力和适应性等方面予以指导。要给台阶，容许丈夫改正。不要做出为渊驱鱼、为丛驱雀，把丈夫推向对方的蠢事。
　　总之，疏导的目标是查明原因，解决矛盾和积极挽救原有的婚姻。
　　例二：建议咨询者果断地结束这种死亡婚姻，早日挣脱精神的枷锁。要知道舍不得孩子的心情是可以理解的，因为这是实际问题，但应考虑到离婚不等于失去孩子，因为孩子不管跟哪一方生活，关心、照料和抚育孩子既是母亲的权利，也是母亲的责任。还应考虑到离婚后固然会给孩子带来问题，但矛盾迭出的家庭对于孩子的成长同样不利。没有感情的婚姻不值得留恋，当断不断，反受其乱！
　　例三：引导咨询者认识到：离婚，便意味着个人生活方面和自我意识的改变（人们已习惯于将自己视为别人的配偶）。在这种情况下应尽量避免以下四种常见的病态现象：
　　1、对丈夫不切实际的幻想和怀旧，以致整日让不良情绪折磨自己；
　　2、因怨而生报复之心，这对子女原有的社会关系的影响都是不利的；
　　3、顾影自怜的退缩，陷入自筑的心理围城之中；
　　4、在心绪不宁、判断不清的情况下重蹈覆辙因为急于追求新婚姻而陷入另一个不幸之中。
　　正确的出路是：冷静地面对现实，逐步地渡过婚姻危机，勇敢地翻开自己生活新的一页。