拯救不开心，调节负面情绪。
　　人的负面情绪有自卑、忧伤、愁叹、哀怨、悲伤、压抑等，这些低迷的负面情绪，如果我们不懂得调节的话，会让我感觉生活很痛苦，最后走向抑郁或自杀的悲惨结局。
　　人自卑的原因有很多。比如说长得矮小丑陋，会感觉到自卑；自己贫贱低下会感觉到自卑；自己的没有他人聪明、比较笨，会感觉到自卑等等。自卑感大多是先天因素造成的，这是无法改变的，面对自卑我们应该坦然的接受自己，接受自己的不足，因为人无完人，总有这样或那样的毛病。
　　人忧伤、愁叹、哀怨、悲伤、压抑的情绪也有很多。身体生病不健康会让我们痛苦和压抑；我们受到亲人的责备或打骂会感到悲伤，亲人的离去会感到忧伤，恋人分手或夫妻离婚会感觉到悲伤或愁叹，生意场或官场或情场不得志会愁叹、会哀怨。琐碎的生活种种不如意的会感到压抑，生活、学习、工作环境不如意会感觉到压抑等等
　　慧律法师曾说：人之所以痛苦，在于追求错误的东西。那人心里的痛苦是对负面的情绪一直妄想分别也就是人们常说的胡思乱想或者想太多。我们如果放下这些不好的念头，不去想。痛苦其实也就没了！
　　解决这些负面情绪的第一个办法就是转念。简单来说就是改变我们现在的心里的念头。
　　比如一个小孩犯错之后，被父亲打骂在那里痛哭流涕，母亲不忍心上去哄或安慰，小孩就不怎么痛苦，慢慢就不哭了，其实这就是母亲帮他转念，转掉悲伤念头的结果。我们身边的人如果痛苦或悲伤，我们也要用自己的正能量去劝说去安慰替他转念，转掉悲伤的念头。
　　第二个办法就是改变环境。有些负面情绪是由环境造成的。比如生活，学习，工作，空间小会压抑，这时候我们就要改变现在的环境，出去走走，散散步等等，心里压抑的念头就没了。恋人分手，曾经的相爱的种种场景，会让我们感觉悲伤、忧愁，所以这时候我们就丢掉过去，改变现在的环境。去旅游或者追求下一段感情。
　　第三，就是持咒。也就是修行人常说的念咒语。这里我向大家推荐一个很有用的咒语，也就是观音菩萨的心咒，六字大明咒：唵（ng）、嘛（m）、呢（n）、叭（bi）、咪（mi）、吽（hng）。每日心里默念108遍此咒，能消除一切负面的情绪，能使内心光明。也能使一些疾病不治而愈。

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