春应肝而养生，而肝属木，喜调达。舒展筋骨，更有利于养肝。今天就给大家介绍一套养生操，每天只要10分钟，随时随地，宅家做运动。
　　起势
　　端正身形，双臂合圆，
　　调整呼吸，收心敛神。
　　提顶扶正气
　　头颈拉伸，提振精神，
　　气血循环，正气上升。
　　旋臂阔心肺
　　两臂旋转，扩胸沉肩，
　　吐旧纳新，益心强肺。
　　松腰固肾本
　　腰背俯仰，左右拧转，
　　强肾固本，延缓衰老。
　　抡拉健脾胃
　　手臂抡拉，腰腹旋拧，
　　疏通经络，健脾益胃。
　　活步强筋骨
　　下肢屈伸，活动关节，
　　增强膝力，强筋健骨。
　　冲打疏肝气
　　双拳冲打，速力运动，
　　宣泄郁结，疏肝理气。
　　展身平阴阳
　　周身舒展，刚柔并济，
　　圆融旷达，平衡阴阳。
　　收势
　　双臂合抱，气沉丹田，
　　宁心安神，天人合一。
　　生命在于运动，动一动，强身健体很轻松！

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