怎么增强勃起硬度（做下蹲能提高性功能吗）

　　说起为爱鼓掌，男性的长短粗细总是绕不开的话题，大家都以大小来论英雄，却忽略了另一个重要的标准硬度。小张最近就是如此，不知道是因为年纪大了，还是最近加班工作压力较大，每次想要和爱人翻云覆雨的时候勃起硬度总是不尽人意。
　　这可愁坏了小张，自己硬度不够，有什么好的解决办法吗？就这个问题，本文就来解答一下。
　　什么样的硬度才算合格？
　　想要解决不够硬的问题，我们首先要明确一个标准，什么样的硬度才是合格的。
　　目前临床上通常将硬度分为4级，级别越低表示硬度越差。
　　1级硬度：这个硬度属于最差的硬度，这个硬度与豆腐的硬度类似，是完全疲软的状态，或者刺激后极其轻微的胀大状态。这个硬度肯定是不行。
　　2级硬度：这个硬度虽然胀大但仍然是疲软的，就像是剥了皮的香蕉，比1级硬度稍微要好点，但仍然疲软无力。
　　3级硬度：这个级别的男性往往觉得虽然勃起了，但是老是感觉勃起无力，达不到期望的硬度。与未剥皮的香蕉的硬度类似，勉强算及格。
　　4级硬度：4级是最满意的硬度，硬度类似黄瓜，夫妻生活的满意度最高，也说明你的男性功能没有问题。
　　上述就是男性硬度的大致标准，如果你对自己的硬度不满意就一定要积极地进行治疗，以免影响到正常生活。
　　硬度不足该怎么办？
　　对于改善男性硬度，目前口服用药是一线治疗方法。
　　常用药物有西地那非（金戈），能够在一定程度上改善男性的硬度问题。
　　金戈不仅起效时间快，而且和原研药万艾可的的质量及疗效一致，价格也更亲民，所以深受广大男性用户的青睐。男性朋友们如果想在极大地改善夫妻生活质量想，除了选对药，还得掌握正确的服用方式。
　　服用方法：对大多数患者，推荐剂量为1片（50毫克），在夫妻生活前约1小时按需服用；但在夫妻生活前0。54小时内的任何时候服用均可。基于药效和受耐性，剂量可增加至100毫克（最大推荐剂量）或降低至25毫克，每日最多服用1次。服药后要有性刺激，才能达到理想效果。
　　当然了，日常生活中注意改善生活方式对于增加硬度也是十分有帮助的。
　　如何改善日常生活方式？
　　1、调整心态
　　男性首先要做的就是调整心态，不要因为一次两次的失败就丧失信心，夫妻双方要多多交流，努力消除不和谐因素。
　　2、饮食调养
　　一些疾病，如高血脂、肥胖等可能会影响勃起功能障碍，所以日常饮食也要多注意，尽量少吃高油高脂高糖的食物。
　　3、坚持运动
　　平时也要积极参加各种体育活动，特别是盆底肌锻炼，可以多做凯格尔练习，对男性的硬度提升有帮助。
　　总之，男性出现硬度问题一定要积极调整，避免影响到正常生活。