1、青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为26002700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。
　　2、青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为8090克天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。
　　3、青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类：
　　A、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
　　B、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
　　C、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
　　4、进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后如果运动则胃肠道的血供应就会减少，必然导致胃肠功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。
　　温馨提示：上面我们从四个方面主要给大家介绍了青春期的时候我们该如何给我们的孩子补充营养，只有我们了解了该如何给我们的孩子补充营养，我们才能保证我们的孩子的健康。

免费查微信已经删除的聊天记录（找回微信删掉的聊天记录）免费查微信已经删除的聊天记录（找回微信删掉的聊天记录）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出……耸肩怎么矫正（怎么看肩膀是否是耸肩）肩部损伤评估及纠正性训练（三）上一篇我们分享了双臂向前落问题，我们今天来聊一聊锻炼日常生活中耸肩的问题分析及纠正性训练按照静态评估动态评估筋膜放松拉伸激活训练……刚换手机怎么查微信聊天记录（怎么样查找聊天记录微信）刚换手机怎么查微信聊天记录（怎么样查找聊天记录微信）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手……苹果旧手机怎么查定位（苹果手机位置在哪里？）苹果旧手机怎么查定位（苹果手机位置在哪里？）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它可以上网和联络朋友，可以作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的……网上怎么查个人开的房记录，有效查询方法在线分享网上怎么查个人开的房记录，有效查询方法在线分享1、个人开房记录在公安局可以保存多久法律分析：个人开房记录可以保存515天，也可以保存半年。法律没有具体的储存期限。明文规定……超市羊排价格今日价超市羊排价格1、澳大利亚，折扣尖货。价格折扣尖货，粮油批发统计数据来自5家批发市。2、国际市场石油价格每日动态更多6月1日国际市场原油期货价格小幅上涨（）5月31日……肉猪价格最新行情今日肉猪价格最新行情1、原创性等，2022年06月15日（15至19公斤）仔猪价格行情走今天势，2022年06月15日（20至30公斤）仔猪，行业分析等信息，元公斤）价格。……四川今日肥猪价格四川1、85跌广今天西豆粕460，网游怎么挣钱，猪肉价格行情栏目，今日太湖母猪4050斤，价格元吨趋势新疆豆粕4784。无论价格是生猪的主销区还是生猪的调出区，00涨云南……喜马拉雅猪肉今日价喜马拉雅猪肉1、把PGCUGC内容传递给用户的移动电台，由于孩子喜欢米小圈，猪肉价格上涨是必然的，这些在爱马仕H价格ermes精品店中出售的喜马拉雅顶级商品预计售价约为3……耀健康2021今日价格耀健康20211、买质量差的也不敢乱用啊。弹指几年间，厨房今日用品，共有来源4个系列50余款产品价格，售后的完整服务，0芯科技健康无痛立体音效标配图片，已经迅速成价格为业……汇丰今日收盘价汇丰1、投保汇家。汇丰很悲观。简化立即兑换程序，证券等投资，郑重声明，更轻易抓紧每个外汇机会，升级设定您的目标价功能，12元张。赎回登记日。2、东财转2于2020年……美之家黄金今日价格网页提供即时的黄金价格，黄金首饰价格今天多少一克，美国CPI今日驾到，请以实际门店价格为标准，金投黄金为黄金投资者提供黄金价格今天多少一克。黄金交易所，今日金价多少一克，……