春季很多朋友会感觉到头容易疼痛，这是什么原因呢？中医认为，春季属风季，冷空气、风邪容易从头部侵入人体，易感风寒，导致气滞血淤而发生偏头痛。春季也会导致人们体内的血液循环不好，引起身体疼痛与偏头痛。此外，春季不良的情绪也往往容易引起肝气郁结发生偏头痛。 那么春季头痛的患病原因具体有哪些呢？ 睡眠节律改变春天白昼时间明显延长，人脑中松果体根据光亮分泌激素，人早早醒来，造成睡眠不足，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩张，发生紧张性头痛。 病毒感染春季气温上升，气温变化大，容易导致病毒性疾病发生。人感染病毒后不一定出现典型的疾病，但会发生病毒血症。此时，人体产生抵抗病毒的抗体，杀灭清除病毒，引起颅内血管扩张，甚至轻度颅内压升高，从而出现头痛、恶心、呕吐等症状。 高血压春季万物勃发，高血压患者的血压往往随着气温升高而上升。血压升高也是引起头痛的原因之一。 春天预防头痛要调整睡眠，但应避免睡得过多，以免睡醒后反而出现头痛。 不少食物都能诱使偏头痛发作，患了偏头痛，就应该在饮食上加以注意。 奶酪和巧克力 奶酪和巧克力富含酪氨酸，是引起偏头痛最常见的食物。部分偏头痛患者由于分解酪氨酸能力降低，体内酪氨酸增多，促进前列腺素合成，直接作用于头部血管，引起血管强烈舒张，导致头痛发作。其他富含酪氨酸的食物还有香肠、熏鱼、洋葱等。 酒精饮料 许多普通人都经历过饮酒后头昏脑涨的感觉。酒精同样能诱发偏头痛，原因在于酒精本身具有扩张血管、刺激前列腺素合成的作用，而啤酒、白酒、水果酒等还含丰富的酪氨酸，双管齐下加剧偏头痛发作。 酱油及味精 酱油在菜肴的烹制中，可以增色添味。国外有研究指出，约3的人过量食用酱油后，会出现头痛和面部紧缩感，称为中国菜综合征。究其原因，是酱油里的谷氨酸钠在作怪。味精的主要成分也是谷氨酸钠，对谷氨酸盐敏感的偏头痛患者，应避免过量食用。 动物内脏 动物内脏，尤其是动物肝脏富含维生素A，是人体必需的营养成分，可以保护视力、增强抵抗力。不过，任何食物的摄入都应该适可而止，研究证明，过量摄入维生素A可能引起偏头痛发作，其过程类似于酪氨酸在体内的作用。 咖啡和浓茶 咖啡或浓茶所含的咖啡因可以提神，也可能诱发偏头痛。大量摄入咖啡因，不仅导致血管过度收缩，还刺激神经系统，影响睡眠。 冰淇淋 某些患者有血管调节功能障碍，对冷刺激反应过度，导致血管痉挛。一项研究表明，约90的偏头痛患者在食用冰淇淋或迅速饮用冰镇饮料后，会引起短暂性头痛。更为敏感的患者，如果将压碎的冰块直接置于上腭或后咽，都能诱发特定部位的疼痛。 适量补充有益的营养成分 瘦肉、谷类、黄豆、花生等属于B族维生素，能保护心血管和神经系统，舒解压力、缓和情绪。研究表明，每晚摄入3毫克B族维生素，能使偏头痛的发病率降低约50。 猕猴桃、芥菜等果蔬含有丰富的维生素C，具有良好的抗氧化功效，能维持紧张状态下正常的人体代谢，有利于减轻因情绪紧张诱发的偏头痛。 谷类、花椰菜、豆腐以及坚果，如葵花子、杏仁、腰果、榛子等，富含微量元素镁，具有松弛肌肉、舒张血管的作用。美国头痛基金会建议，偏头痛患者应每天补充500～750毫克镁。值得注意的是，过量摄入镁元素会引起腹泻。 偏头痛是由于头部血管收缩功能紊乱导致的疾病，中青年人的发病率约占10，以女性居多。偏头痛的发作涉及很多因素，包括家族遗传、神经系统及环境因素等。早在上世纪60年代，国外研究人员就已经发现，不少偏头痛与饮食习惯有密不可分的联系，称为饮食性偏头痛。 特别提醒 综合防治才能维护健康 偏头痛的发作受多方面因素的影响，饮食仅仅是其中一种。由于个体差异，并不是所有患者都对食物敏感。为了维护健康，建议患者在医生指导下接受正规治疗；同时，生活中努力做到食物多样化，均衡饮食，少盐低脂，适度补充维生素与微量元素；还需维持整洁安静的环境，适度运动和规律生活，保持心情愉悦，从而最大限度地远离偏头痛。
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