水果榜：木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏、柿子
　　一向以美白、低热量着称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。
　　木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
　　橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。
　　草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。
　　最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。
　　柿子中的维生素B2含量特别高，把柿子晒干后制成的柿饼，能有效治疗口疮。但柿子中含有鞣酸，吃得太多可能会减少肠液，加重便秘。
　　西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐，化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。专家指出，苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。
　　水果虽然可口又营养，但糖分含量一般都比较高。因此，人体每天摄入的水果并非多多益善。医生提醒，眼下有不少准妈妈热衷吃水果，但如果想吃就吃，不讲究总量的控制，不但会使体重上升过快，还有导致妊娠期糖尿病的危险。
　　水果究竟什么时候吃最好？研究人员说，其实并没有特别的讲究。不过中国人的传统早餐中往往缺少维生素C和纤维素的摄入，因此提倡大家在早餐中适当吃一些水果和蔬菜。人体的血糖水平会在下午陷入低谷，所以在下班前吃一点水果不仅可以补充能量，还能防止晚餐吃得过饱引发肥胖。

网络诈骗面面观作案手法及应对大全案例：今年9月，外地青年小张和网名小樱的女网友相约在襄阳见面。见面后，小樱暗示小张找一个温馨的场所，小张心领神会便带着她到了一咖啡厅。先是点水果，继而点酒水，短短3小时内，愣头……菲罗克忒忒斯在雷姆诺斯岛他们登上荒凉的雷姆诺斯岛。奥德修斯很快找了遗弃菲罗克忒忒斯的地方，看到一切还跟从前一样。然而山洞里却没有人，只有一堆树叶压得平平的，像是有人在上面睡过似的，另有一只用木头粗粗刻……ios怎么查别人的微信聊天记录（怎样查看别人的聊天记录）ios怎么查别人的微信聊天记录（怎样查看别人的聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾……这么查老公的聊天记录（查微信全部聊天记录）这么查老公的聊天记录（查微信全部聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。……杠铃深蹲能减肥吗杠铃锻炼有利于营养代谢，运动专家认为这类锻炼可保护人体关节、预防骨质疏松，对老人和女性意义重大，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因……本质区别造句用本质区别造句大全31、债券市场是直接融资市场，与以银行作为中介的间接融资市场有本质区别。32、战争是群体与群体的武力行为，战争与打猎有本质区别。战争有攻有防，战争的双方都武装到牙齿。而打……私处种味道可能是生病了怎么去除异味好很多女人一直觉得私处有味道是一种异常表现，实际上，就算是健康的女性，私处的味道也不一定多芬芳，而是带着淡淡的腥味。不过如果私处持续散发刺激性的气味，如腥臭味、腐臭味或特殊的气味……从今天开始做一位好好说话的一位做招聘的HR诉苦，说自己每天说很多话，舌头都直了，做培训的朋友就笑了。做培训的转身抱怨，每天说话说得嗓子冒烟，做绩效管理的朋友就笑了。做绩效管理的回头发牢骚，每……形体造句用形体造句大全（91）人若死后，灵魂逸出肉体便要寻求新的所寓形体，如果必不得已，它会寄寓于某个动物或者较低的生命形态。（92）水藻，海藻一种主要为水生的，有真核细胞并进行光合作用的有机……完婚造句用完婚造句大全【完婚wnhn】：1。指男子娶妻。1、今日完婚天作之合，夫唱妇随心心相印，同甘共苦永结同心，美满姻缘相亲相爱，百年好合永浴爱河，佳偶天成白头偕老。大好日子祝愿朋友，新婚快……游安昌古镇今天是大年初一，全家准备出发去安昌古镇，体验一下古镇浓浓的年味，我非常期待。一下车，映入眼帘的就是安昌古镇四个大字。进了大门，在眼前的是一条古老的大街。青石板铺成的街道，……额头窄适合什么发型中长卷发让额头饱满显气质有的女生额头比较窄，虽然容易显得脸大，但窄额头也有潜在的好处，完全不用担心hold不住露额发型。中长卷发修颜又紧跟潮流，让额头窄的女生倍显优雅。常见的适合额头窄女生的发型有中分……