初中生心理健康问题探讨

　　【摘要】少年强则国强，中少年作为祖国的下一代，肩负着祖国的未来，是祖国的希望。如果说青少年是祖国的种子，那么社会是培育种子的土壤，教师是种子成长的阳光，青少年自己更要成为一颗优良的种子。然而，当代青少年，尤其初中生心理健康问题值得关注。正处于情感丰富时期的青少年的心理健康问题值得关注，如何正确引导青少年心理健康发展更是值得探究的问题。
　　【关键词】初中生；心理健康问题；思想品德教育
　　一、初中生典型的心理问题
　　1。自卑心理。自卑是相对与自信来讲的一种心理，是指对自己的品质和能力做过低的评价，通过对比感觉自己不如别人的感受。但是凡事亦有度，适当自卑的心理可以激励自己去追求完美，认识自己的不足，从而有改进的动力。但是超过了这个度，就会陷入死循环，就是一种心理健康问题，甚至会导致抑郁。现实生活中，有些同学学习很努力，但是成绩屡屡上不去，他们得不到肯定，有时批评多于鼓励，于是会认为可能真的不行，自暴自弃，郁郁寡欢。
　　2。逆反心理。逆反心理是一种普遍存在于初中生阶段的心理。当自己逐渐长大，羽翼渐丰，渴望被认同，希望有被重视的地位。逆反心理，简单理解是一种对立的情绪和行为意向。逆反心理从另一个侧面来讲也是一种自我认识和发现的表现。但是，由于初中生经历事情不多，是非辨别的能力有待提高，生活阅历和经历少，面对家长的一片苦心，老师的淳淳教诲往往不能用心接受，反而会怀疑他们的言辞。对正确情绪产生反面情绪，对不良的东西产生认同心理。这是一种普遍的心理问题。
　　3。孤独心理。初中生成长到一定阶段，有了自己的理解能力，三观也开始形成，对他人的行为也逐渐形成自己的认知。与小学生相比，中学生性格开始定型化，有些同学会觉得慢慢和身边人聊不到一起，不想说话，不融入集体，感觉被孤立了，别人都不接纳自己，感到十分孤独。这就是我们经常发现某一个同学不合群、怪癖，经常独来独往，少言寡欲，这就是孤独心理的体现。
　　4。厌学心理。厌学心理普遍存在于青少年群体中，学业压力大，业余时间少，更容易让本来爱玩的青少年产生厌学情绪。厌学是对学校的生活失去兴趣，产生厌倦的心理情绪。有数据调查显示，现阶段，厌学的学生高达50。14，其中初二最高，达66。18。他们认为学习没有什么用，不知道为什么学习，学习起来也很没有动力。有的完全都不学习，没有一点积极主动性，上课课本都不想看，老师讲课听不进去，经常旷课，看见学校教室就烦，最终的结局是辍学回家，终日无所事事。
　　5。早恋问题。随着社会的快速的信息化发展，网络信息充斥着大环境，同时网络信息良莠不齐，暴力，色情的图片窗口经常蹦出来。处于好奇心极强的初中生阶段，对男女关系的探索引发的早恋关系值得关注。所谓早恋，指青少年中间过早地发生或发展着的恋爱现象。早恋是初中生之间十分容易出现的一种问题，随着身体的快速发育、身体变化生殖体系的成熟，初中生会在一定程度上对异性产生好奇，同时男女生之间由于朝夕相处产生好感，这都是很正常的心理现象。可是：有的同学认为这是一种羞耻、罪恶，压抑自己，而有的同学却相反：控制不住自己，加上大众文化、言情小说、电影电视的文化传播，再加上家长、教师过于严格的管教和監督，使学生产生了较强的逆反心理，这更容易使学生走入早恋的误区。
　　以上是一些中学生常见的心理问题，出现这些问题并不可怕，这是特定的年龄阶段的产物，关键是当你遇到这些问题时，如何运用必要的心理学知识进行化解，树立积极健康的心理，排解不良情绪，这就要我们明确心理健康教育的目标。
　　二、初中生心理健康教育的目标
　　1。正确认识自己的心理。如前所述，我们了解了，这些情绪都是特定年龄阶段的产物，当我们出现这种心理现象时，不要惊慌害怕，以为自己会陷入歧途或者是一种不正常的心理疾病。我们要正确认识自己的心理，只有用科学的发展的眼光看待这些正常的心理问题，才能积极健康的敞开心扉，积极寻找正确的方法去解决。如何正确认识自己的心理的？这就需要初中生多交流，多沟通，及时将自己内心的情绪表达出来。沟通是打开心灵窗户的第一步。其次，需要初中生多学习科学的理论知识。科学的知识能作为一种强大的精神动力引领步入正确的轨道。能教会初中生树立正确的三观和生活态度，培养高尚的情操。
　　2。控制情绪。我们想要控制情绪就要首先有理论知识，用科学的方法来认识自己的情绪。业余时间自己可以利用心理健康教育课、讲座、网络媒体等多渠道学习这方面的知识：了解心理发展特征、认知发展规律、品德形成特点，学习心理卫生与保健知识、明确中学生心理健康标准。只有有了正确的认知，就会明白心理障碍不可怕是可以预防和治疗的，即使出现了心理异常，也会处事不惊，自觉地去认识、发现和处理自己的心理障碍，积极主动地配合治疗。
　　第一：放松训练。通过自我的意志力控制自身的活动、降低唤醒水平、改善行为方式的功能，是同学们可以掌握的解决紧张焦虑等情绪困扰的方法。有呼吸放松、肌肉放松、想象放松等方法。呼吸练习，在一呼一吸中感受生命。把所有的阳光、空气、欢喜、幸福全部吸进去；呼气：把所有的不开心、痛苦、烦扰全部呼出来；注意聆听自己的呼吸声和心跳声，请你记住这种让你放松的感觉，当生活中感觉紧张或焦虑的时候，呼唤这种感觉回来；
　　第二：宣泄法。当自己郁闷、苦恼，甚至失落、悲伤时，要学会向自己的朋友、亲人、老师、同学，甚至是不认识的人倾情诉说，一吐为快，也可以通过记日记、书写等诉诸文字，以排遣心中的忧闷，甚至可以在适当地方大叫一番，大泣一场，或是适当地发脾气，都可以宣泄郁积，摆脱不好的心理，使自己尽快走出心理困境。
　　第三：运动。最好的疗法是运动，简单易行，而且不受时间和空间的影响，哪里都可以进行。它可以缓解焦虑、减轻抑郁，很多心理问题都可以通过运动解决，例如：跑步、打球（举例）等等。
　　三、初中生思想品德教育建议
　　1。及时发现并合理排解心理问题。教师是不仅是知识的传播者，更是学生的成长指针。在教学中，学生的言谈能透露出来学生的心理生活。这就要求教师细心的去发现学生的情绪变化，一旦发现学生有心理变化，要及时的用恰当的方式进行排解。着实做好素质教育阶段对老师的要求。定期开展有关心理健康方面的论坛，做些活动，让学生都参与进来，都畅所欲言的聊聊最近想法和心事；多与家长沟通，与家长，学校以及社会方面共同携手保护青少年健康成长。
　　2。促进教学创新。随着信息时代的快速发展，新事物也都具有多面性，教师教学方法和手段也不能固步自封，多多吸收新鲜事物为媒介，借助这个桥梁，更好的与学生交流。教学中善加运用多媒体，更直接的吸引听课的注意力。借助媒体平台，QQ，微信等与他们更零距离的沟通有时比面对面的沟通更有效果。多开展亲子活动，让青少年体验为人父母的不易与期望；多开展班级活动，让青少年融入集体，敞开心扉，培养健全的情感，收获友谊；多开展社会活动，培养青少年的社会责任感，树立为社会做贡献的远大理想信念。这些教学中的创新，需要在实践中不断的探索和发展，教育任重道远，光荣伟大。
　　【参考文献】
　　〔1〕龙德宏。加强中学生自我心理健康教育刍议心事〔J〕。策划与管理。2014
　　〔2〕聂喜飞。刍议心理健康教育视角下的中学班主任的谈话艺术〔J〕。东方青年。教师。2010
　　〔3〕周永强。中学生心理健康教育之我见〔J〕。太原大学教育学院学报。2010