在日常生活中，几乎每个人时时都会遇到一些让人感到难堪的玩笑，如不知怎样调节情绪，沉着应付，就会陷入窘迫的境地；相反，如采取适当的自嘲方法，不但能使自己在心理上得到安慰，而且还能使别人对你有一个重新的认识。Psy525。cn
　　比如，在一个舞会上，一位个头偏矮的男子去邀请一个身材窈窕的女子跳舞，可女孩却拒绝说：我从不与比我矮的男子跳舞。男子听后稍微一愣而淡淡一笑说：我真是武大郎开店找错了帮手。
　　自嘲使那位男同志摆脱了窘境并扭转局面。可见，逃避嘲讽并不是超脱，而常常会引起心理不平衡。当别人嘲笑你时，你表现得怒不可遏，也只会引来更大更深的嘲笑。最好的做法是，也笑一笑自己干得很糟的事情，笑一笑自己长相上的缺陷，平息可能发生的风波，这样做，别人反而对你不敢轻视，甚至会感到自惭形秽。
　　当然，自嘲绝不同于自轻自贱，要掌握并运用好它，首先要有自谦和自信心。只有谦虚并且自信的人才能经受住别人的嘲弄以及自己对自己的打击。其次，要自知自爱，自知就是自我认定，自我判断和自我评价。具备以上良好素质的人，一旦受到嘲讽时，便可采取心理防卫措施自嘲，以求缓冲矛盾，取得转化，保持平衡的心理状态。
　　一个懂得掌握自嘲这种方法的人，就等于掌握了制造愉快和摆脱困境的能力。因此，在你的生活中，面对别人的冷嘲热讽，不妨试试使用自嘲这个方法，也许会收到意想不到的效果。

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