错误睡眠很伤身女人如何通过睡觉美容

　　睡好觉对女人来说，有非常好的美容功效。相信很多女人都发现了，当自己睡得好时，气色会好很多，身体也更不会生病。当然想要睡的好就要睡对了，就是要纠正一些错误的睡法。小编提醒，女人们想要身体好，不会变丑的话，请在睡觉的时候，千万不要做下面这些小事哟。
　　让女人越睡越丑的睡法要及时纠正
　　1、不要在双休日补觉
　　很多女人在工作日的时候，因为各种事情而需要加班，或者是经常玩到半夜，因为她们觉得只要双休日的时候再睡饱觉就好了。小编提醒，这样的睡法是不对的。在双休日补眠反而对身体没有益处的。
　　因为双休日补觉会打乱身体的休息规律，前五天都很晚入睡，同时有很早起，到了双休日突然间睡上十几个小时，这无疑会让身体的已经习惯了作息被打乱。如此一来，女人们的身体分泌系统也会因此出现混乱，长期内分泌没有得到调整的话，就会导致女人们长出斑点，或者痘痘等，特别影响皮肤状态哟。
　　2、不要通过数数让自己入眠
　　不少女人睡不着的时候，总喜欢通过数数的法子让自己入眠。但是这种方法往往效果并不大，反而让女人变得更加的清醒。因为当女人们在数数的时候，大脑一直处于思考的状态，整个人的注意力和精神力也会变得更加集中，使得大脑变得兴奋起来，自然就睡不着了。
　　这样的话，也许又可能变成一夜未眠的状态，没能让身体和肌肤都得到足够的休息，身体和脸色自然不会好的。
　　3、不要思考明日的事情
　　不少女人躺在床上的睡不着的时候，总喜欢躺着替思考明日的事情，想着明天吃什么、有哪些工作需要做之类的。这样想的话，反而需要花费脑力，让女人变得更加清醒。
　　比如会所考虑吃什么的时候，就会想到要怎么煮，煮多少量之类的。比如说想着明日的工作时，就会回想到当天的工作，就会想着自己还有太多的工作没做了，就会渐渐地变得焦虑紧张起来，反而让自己更加睡不着了。
　　女人如何通过睡觉美容
　　1、睡前不要喝水
　　女人在上床睡觉的前两个小时之内，最不应该喝水，不然的话，明日你会发现自己的眼睛和脸都肿了。因为睡觉的时候，不少器官都进入了排毒的时间，在此之前喝水的话，就会加重器官的负担，导致水分在身体里淤积，甚至停留在脸部。因此，容易出现第二天脸部水肿的情况。
　　2、不要带着妆睡觉
　　女人化妆后会变得更加迷人，有魅力，但是建议晚上要上床睡觉之前，请一定要卸妆，而且要卸干净才行。因为厚厚的妆容会影响皮肤的呼吸，导致脸部的毛孔积累各种的毒素，也就会导致肌肤被毒素侵蚀，从而老化得十分得快。同时也可能出现影响美容的斑点和痘痘，所以说，女人们晚上就算再疲惫，再困倦，都应该先彻底清洁好脸部才行哟。
　　3、睡觉之前刮一刮脸
　　女人们睡觉之前刮一刮脸，可以帮助脸部皮肤放松，帮助皮肤排毒，让女人第二天起床后，拥有好皮肤。
　　建议在洗完脸后，涂上护肤液抹匀，之后双手轻轻抚摸脸颊的肌肤，再将双手放在下巴上，然后往上刮，刮至太阳穴的地方就可以了。之后再从鼻翼分别往两侧的太阳穴刮，最后从额头中间往两边刮，这些动作全部做完之后就算是结束了程序。为了更好的放松脸部皮肤的话，建议这些动作多做几次。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）