静坐不能入静的原因很多： 1。精神、肢体未放松 因工作肉体劳累，或用脑过多，精神紧绷，或有生活压力、工作挫折，或有忧虑、烦恼、心事，或因事怒气冲冲等。如在这种情况下静坐，杂念必多，精神、肢体很难放松，更不要谈入静。 2。姿势太僵硬 端坐、散盘、单盘、双盘，要顺势而为，不要勉强，功到自然成。如刻意追求，很难放松，也很难静下来。 3。静坐方法不正确 正道静坐，只是凝神调息，调息凝神，凝神入炁穴。神是不神之神，息是不息之息。刻意强求安神入静，反而难以入静。刻意调息，反而息躁不和。这是不能深度入静的主要原因。 4。身有疾病 有明显症状的疾病静坐时，因病痛而难安静；无明显症状的疾病静坐时，当练到真气生发时，则往往因气机触动病根，出现气冲病灶部位的酸麻涨痛重等，而无法放松入静。 5。习惯使然 平常坐惯了椅子、沙发，现改以散盘、单盘、双盘，静坐一段时间就腰酸背痛，腿脚酸麻，要经过长时间训练，才能慢慢适应。还没适应过来时，很难长时间保持入静。 6。进入换劲期 修炼静坐并不是一帆风顺，节节上升。修到某一环节，身体虽没有任何不适，却有一种说不出来的难受的感觉，不是疼痛，而是一种莫名的，很别扭的，难以忍受的感觉，到这时候就静不下来了。这是无法明说的障碍，也许是潜意识作用，也许是因果业障，或所谓魔障。如是魔障，也一定只是自己心魔，不必联想太多。 真正入静，是在真气逐渐生发、充沛的过程中，自然不静而静。那时，神息合一，杂念渐少以至于全无。入静的功夫是随工夫的累积而提高，也可说是经验累积的结果。 气脉未通前，久坐气血不畅，一旦腰、腿出现酸、麻的感觉，很容易心烦气燥，也很难保持真息。如果身体出现这些现象，不宜坚持，可休息一下再坐。初学静坐不要马上追求时间长度，要先重质不重量。
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