选自《女孩的青春期性教育》第二章第一小节
　　父母拿你与其他孩子比较，本心也许是以此对你进行激励，但是这种建立在对你极大的否定基础上的激励，其本质是一种语言暴力，是精神暴力的一种。面对任何暴力，我们都要勇敢地说不，要建立正确的自我认知，即使你的父母这样说你，也不能说明你就是这样的。
　　你的爸爸妈妈也许会说你长得不如别人漂亮，但审美观是多元且具有很大的个体差异的，虽然会带有一定的倾向性，但是审美标准不是一成不变的。某类女性或者男性的外貌会得到大多数人的好评，这是受社会文化对审美观的影响，但不能代表所有人。至于说长得不漂亮会嫁不出去，更是基于物化女性的思想，将女性的成败定义为能否取悦男人，将女性的价值等同于婚姻属性，忽略女性的自主性和独立价值。你的爸爸妈妈也有可能从内在修养的角度说你各方面都不如其他孩子，处处用别人的优点比你的短处，如果反过来拿你的优点比别人的短处，不就是完全不同的比较结果吗？字面上的恨铁不成钢，其实是对你的价值的贬低。
　　外形并不能从根本上决定一个人的自信，自信反而能够影响外表。我们首先要接纳和认可自己的外形，然后挖掘和增强个人魅力，尝试提升自己的内在素质。衣着打扮、生活习惯、言谈举止和气质风度都会大大地改善一个人的容貌，你自身的成长和内心的强大才是影响你争取幸福的机会和信心的根本，完全不需要将自己的价值建立在他人的评价之上。
　　至于提升自信心：首先，重新审视自己的多面与优势，从小的成功去积累信心；
　　其次，学习交往和交流之道，让自己的人际关系来帮助自己提升自信；
　　最后，学会正确归因，不能遇到任何挫折和人际关系的困难就认为是长相所带来的影响。
　　你父母对你说的话，是用语言的方式实施的精神暴力，你要对此建立正确的认知。当你再一次面对他们的贬低时，要真实地表达自己被否定时的心情，并将对自己的正确认知传达给父母，表明自己拒绝被精神暴力的态度。同时，注意在对待别人的时候，要避免学习父母的说话方式。

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