提供能量：谷类食品当中富含淀粉、脂肪和蛋白质，食用后可以为身体提供能量，此类食物是机体最经济、最重要的能量来源。
　　促进肠道代谢：谷物，特别是全谷物当中，富含膳食纤维，适量摄入可以延缓机体血糖升高、促进肠道代谢、增强饱腹感，从而可以帮助机体预防便秘、结肠癌等问题。
　　促成营养素均衡摄入：谷物当中富含多种营养物质，特别是维生素B1、维生素B2、维生素E、某些矿物质元素（钾、铁、锌、镁等）、植物化学物质（多酚等）等营养素。常吃对于身体有良好的补充作用，对于皮肤、神经系统、血压、免疫调节等方面均有积极作用。
　　谷物的多种类摄入有助于实现食物多样化，这更利于营养素的均衡摄入。（via科普中国）

宋慧乔有点胖了，但穿粉色A字裙仍然挺美的，气质还挺娇嫩今天穿什么变美百科全书穿搭红黑榜炎炎夏日，女生们都不想穿得太紧身或者太厚实，所以A字裙就绝对是最好的选择了。A字裙就是像英文字母的形状一样，上窄下宽的设计确实能够带来很多……48岁董卿罕露面，下身肿胖装扮朴素似路人，神色憔悴疑为丈夫奔自从密春雷出事后我们就很少再看到董卿的身影了，而且董卿和好像受到了丈夫的影响，也不再主持节目了。48岁董卿罕露面距离密春雷出现到现在已经过去一个多月的时间了，我们仍……如何应对繁华都市下的奇闻传说？请一定遵守黑猫守则作为一个不折不扣的都市传说爱好者，小编和各位志同道合的小伙们一样，对隐藏在繁华都市下的各种神秘奇闻可谓是毫无抵抗力。深夜呼啸而来的地铁，沉寂博物馆的异响，还有十字路口若隐若现的……（科技）中国天眼进入成果爆发期截至目前，被誉为中国天眼的500米口径球面射电望远镜已发现660余颗新脉冲星。中国天眼已进入成果爆发期。7月25日拍摄的中国天眼（维护保养期间拍摄，无人机照片）。新华社记……换季衣服不用买太多，备好这4种单品就足够了，时尚百搭又显气质有不少女性都会陷入这样的误区之中，认为服装堆砌得越多，穿衣选择就变得越丰富，营造出来的穿搭就具备更高的时尚感。但是，也有不少人在一开始选款方面就出了差错，再昂贵的服装也难以体现……吃五谷杂粮对身体有哪些好处？提供能量：谷类食品当中富含淀粉、脂肪和蛋白质，食用后可以为身体提供能量，此类食物是机体最经济、最重要的能量来源。促进肠道代谢：谷物，特别是全谷物当中，富含膳食纤维，适量摄……身上长色素痣，哪些痣应该引起重视看陕西省人民医院医学整形美容外科高文杰医生讲解。门诊有人经常会问我，高医生，我为什么会长痣，这些痣要不要治疗，这些痣是激光祛除还是手术，希望不要给我做手术，我很害怕，这些……娱乐圈的大顶流，一场生日看透人走茶凉，何炅到底经历了什么一直被称为娱乐圈顶流的何炅怎么也没有想到他会让网友们感受到娱乐圈的人走茶凉，4月28日是何炅的生日，每当这个时候他的社交平台异常热闹，但是今年的社交平台下面却过分冷清了。……大理遇见除了美丽，原来还可以这样时间遇见等待；阳光遇见雨水；景致遇见心情；我遇见你。遇见意想不到的大理。《遇见大理》LoveinDaLi纸鸢遇见微风，绿芽遇见春雨，海浪遇见浮萍，……投影仪值不值得买？老烧分享五大目前最好的家用投影仪投影仪值不值得买，从它的销量就能看出来了，这些年持续攀升，成为家家户户必入的家电。国华用投影仪已经六年了，世界杯期间用投影仪看球，大屏带来的沉浸感是电视机无法比拟的。最近数码论……OPPO首个健康概念产品官宣聚焦用户健康化繁为简，14日别错近日，OPPO正式官宣首个健康概念产品将在12月14日的未来科技大会2022上正式发布。从预热海报中可以看到，这次要亮相的将是一款化繁为简的新产品，并且产品外观似乎非常圆润。此……清华大学国强研究院杯全球双创大赛决赛在顺德举行1月13日，第三届清华大学国强研究院杯全球人工智能与机器人双创大赛决赛暨颁奖典礼在佛山顺德博智林机器人总部大楼落下帷幕。经过全天的激烈角逐，技术创新赛赛决赛、应用场景赛决赛以及……