1、白菜用
绳两个绑着根部，不好绑时用铁丝戳透穿绳，吊在屋檐下。
根铁绳将浮船相连固定，铁
绳两端锚于八字墙中的大木桩上。
在进行跳高教学时可将长
绳两端绑上一定重量的物体，横挂在跳高架上，以代替横杆，这样绳杆既直又安全，易于携带，更主要的是可以减轻初学者在练习时，因害怕横杆而引起的心理负担。
把夹好的苗
绳两端和浮埂上的吊绳连结好。
因此老司机们跳
绳两个月，不会对体形或体能的提高产生什么实质性的帮助。
厘米处的
绳两端拴一块小木板，人站在踏板上，两手抓住棕绳，一蹲一站，甩秋就荡起来了。
但是当你坚持跳
绳两个月后，你会发现自己的精力比之前充沛了，每天工作也比之前有干劲，每天你的精神状态都是活力满满的。
提出战争是中国挑起的，中方应无条件从日本的领土对马倒、冲绳两地撤军。
过去在弃舰训练中，他总是攥着一根粗大的、悬空的缆绳两手交替着一节一节地下去。
他先设计了一个简易的机械装置用以控制升降速度，接着在升降旗用的钢丝绳两端各焊了一个钢球来控制升降开关。
又以蒲当乳头周匝围身，令前后正平，当脊骨下解中灸十壮，又以绳横量口中，折绳，从脊灸绳两头边，各八十壮，三报三日毕两边者是合度。
绳两端分由孩子牵着，用时跑出户外。
我大前天去了冲绳两天，也去看了边野古的大海。
双方队员分别站在河界后拔河绳两侧，对面间隔站立。
两人面对面站立，直臂握绳两端，摇绳的幅度较小。
管住嘴，迈开腿，不吃油炸食品不喝高糖饮料，每天快走一万步，跳绳两小时。
然后跳绳两组，每组一分钟。
名小选手由矮至高排好，分别交替站在长绳两边握紧绳，红绳上的铃铛不断的发出清脆的响声，比赛的气氛异常紧张。
（完）
