科比成为最棒的自己无需天赋，而是这六个经验和两个要诀

　　即使没有天赋，也有可能成为最好的吗？是的。但我们却并不总是相信这一点，除非听到科比布莱恩特亲口讲他的第一次重大失败。这里是科比的六个经验和两个成功要诀。
　　对许多人来说，接受科比因直升机失事遇难的事实是痛苦的，这不仅仅是因为他球打得好，更由于他所展现出来的所谓曼巴精神。我们一直以为球一到科比手上，就是他的天赋时刻了，但事实上科比并非瞬间就有天赋护体的，他知道自己要想把技术练到最好，需要疯狂努力地练习。
　　科比1978年出生于费城。当科比6岁左右时，他的父亲乔布莱恩特从NBA退役，全家搬到了意大利。那时科比正努力成为一名优秀的足球运动员，而他真正的愿望是成为一名NBA巨星。
　　篮球在意大利并不受欢迎，所以当他11岁左右搬回费城时，科比才终于有机会和同龄的孩子们一起投篮。在父亲的帮助下，科比参加了费城著名的SunnyHill夏季篮球联赛。但到夏天结束时，科比垂头丧气地离开了，满脸泪痕他整个夏天一个球都没投进，备受打击。
　　为什么他没有得分？在日后的采访中，有人提出这样一个问题。科比笑着说，
　　因为我太差劲了。
　　科比？差劲？不会吧？这可能吗？
　　如果科比能从一个差劲的球员变成最好的球员之一，那么也许我们也可以复制他的成功模式。
　　以下是来自科比的六个经验，它们能帮助你成为最棒的自己：
　　1。一步一个脚印
　　一步一个脚印，你必须每天如此。今天很棒，明天接着再来，锲而不舍，这是个日常过程。科比布莱恩特
　　如果科比想打篮球，那么他必须制定一个策略，而且要快。球探们开始留意中学里有望成为大学球员的人。NBA球星凯里欧文11岁就因为篮球打得好而获得大学奖学金，而科比在这个年龄甚至连一个球都投不中。然而，由于科比坚韧的人生信条和日复一日的训练，他的付出得到了回报。在不到两年时间里，科比成为了宾夕法尼亚州的顶级篮球运动员。
　　这太疯狂了。
　　当你决定追随梦想的时候，年龄并不重要，你或许必须调整自己的最终目标，但仍然可以日积跬步地追求它。科比不知疲倦地细抠每个基本动作，一旦掌握一个，他就会瞄准下一个。
　　当你不能获得立竿见影的效果时，感到沮丧是可以理解的。谁都想立刻就获得成功，但那是行不通的。没有一个按钮能让我们瞬间变得卓越。你需要每天为之努力，最终你会变得更好。不要只关注短期结果，而要关注长期结果，这可以通过一步一个脚印来实现。
　　2。如痴如魔的热爱
　　如果你真的想精通某样东西，就得真正爱上它。如果你想在某个领域出类拔萃，就得痴迷于此。科比布莱恩特
　　科比被认为是世界上最执着的运动员之一。他对成为NBA最佳球员的痴迷溢于言表。在其职业生涯初期，他的队友认为他傲慢、冷漠且自私。当其他球员在训练前一晚开玩笑或外出聚会时，他很容易光火。科比痴迷于成为最好的并赢得总冠军。一切都是公事，不多也不少。
　　科比在家庭之外只有几个亲密朋友，他的社交生活沉闷无趣。你或许认为他的生活方式太极端了，一点也不适合你的梦想。但你需要问问自己这个问题：你有多期待（自己的梦想）？
　　然而，痴迷于自己的激情不是一种你可以强迫自己去实现的行为。它是将你的梦想、热爱和信仰结合在一起来构建一个目标。和任何关系一样，痴迷是需要每天浇水施肥的。
　　当我们失去动力时，只有用意志力来撑下去。不是每个运动员、音乐家、作家每一天都能充满激情。我写得越多，就越痴迷于写作。
　　3。激光般的想象力
　　这更像是自我监督，而非‘我必须投中这个球’只是投中。你已训练自己的神经系统来做这件事，所以现在你的意识思维需要安静，让身体做它该做的。科比布莱恩特
　　科比总是谈到想象是如何帮助他在比赛中胜出的。从13岁起，每晚他都会躺在床上，闭上眼睛，生动地想象自己在比赛中得分超过100分，直到入睡。
　　紧接着，2006年，科比在对多伦多猛龙队的比赛中得到81分，这是个疯狂的成就。在一次采访中，一名记者想知道科比当时的感受。他解释说，因为他从小就想象自己能得到100分以上，所以他已经意识到那一刻会让自己喜欢上什么。
　　愿景应该尽可能具体，而且看上去越难以置信越好。
　　4。胜人一筹的心态
　　这种心态不是追求结果，更多的是达到那个结果的过程。它事关历程和路径，是一种生活方式。我的确认为，在所有的努力中，拥有这种心态是至关重要的。科比布莱恩特
　　科比的决心就像一列火车以每小时300英里的速度在铁轨上飞驰，没人能阻止。他创造了一个以致命黑蛇命名的被称为曼巴的球场形象。科比说，拥有曼巴精神，就是要改变你的心态，夜以继日地成为更好的自己。
　　他无所畏惧，因为他知道失败只是一种幻觉，是你臆造的东西。他不相信失败，因为你总能在第二天再次尝试战胜它，它并非最终的结果。
　　你必须培养一种能把自己变得卓越的信念体系。当你对自己缺乏信心时，你就无法实现一个特定目标。
　　当你面对暂时的失败时，让它激发你变得更好的决心加油。别再把失败看成是一部电影的悲情结局，因为，就像科比指出的，明天你总会有另一个机会。
　　5。刻苦奋斗的策略
　　其中一个主要要点是，你必须默默地刻苦奋斗，才能最终绽放光芒。意义是说：成功需要付出大量努力，人们会赞美这样的成功。科比布莱恩特
　　科比有着无与伦比的职业操守。在比赛中他比任何其他运动员都努力。不管发生什么事，发烧，感冒，疼痛难忍，一夜未眠，他都会在每天凌晨4点准时起床，从不给自己找借口。
　　尽管科比布莱恩特的名字是刻苦奋斗的代名词，但这并非仅仅是指他训练有多刻苦，而是他刻苦训练的目的。科比调整策略来提高自己的比赛技能。他很清楚自己的弱点是什么，每天都专注于改进它们。科比在投进800个球之前都不会离开体育馆，他进行无球训练，他和其他队友进行无球对抗赛，甚至和自己的影子进行对抗赛。
　　关于成功，有两个规律：
　　你一定要失败很多次。
　　你一定要长期坚持不懈地刻苦奋斗。
　　你希望有更简单的路线，但是并没有。你得直面挑战，这样当你最终到达终点时，它会巩固你的成功。
　　6。充满好奇心
　　我想学习。直到今天，我都充满渴望学习的好奇心，只是一个不断学习的人。我从不害怕问自己不知道的问题，从不害怕承认自己所不知道的东西。科比布莱恩特
　　当科比最终进入NBA时，他意识到其他球员不再那么努力了，因为他们觉得NBA是他们成功的顶峰。但NBA并不是科比的终点，而是他成为有史以来最伟大球员的开始。
　　科比成了吸收知识的人类海绵。他总想知道为什么某种东西有某种特殊的方式。这种性格特点使他有别于其他篮球运动员。科比有个习惯，就是给他之前的其他传奇人物打电话问各种问题。有时甚至到了凌晨3点。
　　科比最令人印象深刻的记忆之一，是在他和乔丹的比赛中，科比走向乔丹，一边弯下腰模仿他的动作，一边上气不接下气地问迈克尔如何跳投。这是两位球员之间的美好时刻。许多队友甚至不敢和迈克尔说话，更别说问问题了。但如果科比有什么不懂的，他一定会问。对某方面一窍不通，对他来说一点也不值得骄傲。
　　不管你有有多大的成就都无关紧要，因为总有一位老师在一旁等候，但想要具备学习的能力，你就需要成为一个不断学习的好学生。
　　但是，往往我们在人生阶梯中爬得越高，就越容易被骄傲所吞噬，进而警告自己不要表现得缺乏自信。大多数人都希望受人尊敬和钦佩，所以出于害怕被人说自己差劲，他们会避免问一个哪怕很基本的问题。
　　事实上，我们可以向任何人学习，无论是没有经验的还是有经验的。我们可以向孩子们学习，他们有时是我们最好的老师。在攀登成功阶梯的时候，不要让骄傲占据上风，谦逊是一种更迷人的品质。
　　到科比退役的时候，他得到了职业生涯的33，643分。他曾在NBA历史得分榜上排名第三，比迈克尔乔丹还高一位，直到今年勒布朗詹姆斯才取代科比成为第三。对一个11岁还不能投中一球的孩子来说，这已经很不错了。
　　退役后，科比转行做编剧，并凭借短片《亲爱的篮球》获得奥斯卡奖。在这部影片中，科比向篮球运动写了一封告别信。在信中，他表达了自己对这项运动的热爱、钦佩和感激之情，以及这项运动教会他的东西和在他一生中给予他的一切。以下是这封信的最后几行：
　　我们都知道
　　不管我接下来做什么
　　我永远都是那个孩子
　　袜子卷起来
　　垃圾桶在角落里
　　时钟开始倒数5秒
　　球在我手里
　　54321
　　爱你，永远
　　科比
　　它是在我们对失败、职业操守、技能、心态有一丁点儿认识之前，对我们梦想背后的纯真的完美诠释。在此之前，我们只是拥有丰富想象力的孩子。在许多方面，我们仍然应该如此。
　　科比成功的关键，还在于他具有两大关键心理优势：
　　一、有保护自己的坚实基础
　　好吧，这让我在面对失败时充满信心，我在那儿有安全感。科比布莱恩特
　　就在那个悲催赛季的最后一场比赛后，他哭着对爸爸说他打得多么糟糕。他的爸爸看着他的眼睛说道：你得60分还是0分我都不在乎，无论如何我都会爱你。
　　那次谈话改变了科比的一切。他在一次采访中告诉刘易斯豪斯，当他听到父亲说这些话的时候，他知道自己很有安全感。不管发生什么，父亲的爱是安全的，无条件的，他感到自己受到了保护。
　　科比说：好吧，这让我对迎接失败充满信心。我有那种安全感，但是，见鬼，我要得60分！
　　下一个赛季，科比开始投中更多的球，并且创造力爆棚。他完全有权失败，他也确实那样做了，一次又一次地失败。在这些失败中有许多成功，每一次成功都增加了他的信心和创造力。
　　科比不仅有个支持他的家庭，而且他很早就结婚了。作家瑞安霍利迪说：完美的伴侣是没人曾告诉你的最好的生活妙招。和他的几个队友都不一样，科比很早就结婚了（史蒂芬库里也是如此）。
　　因此，科比在他周围拥有大量的亲情和情感支持。这给了他内在和外在的稳定性，使他能在球场上大展拳脚，实现自己的梦想。
　　当你在追求巨大的梦想和愿景时，你总是在自己的舒适区之外，总是在面对自己内心的恶魔，还会面临外部的障碍和敌人。
　　如果没有一个坚实的基础来支撑你，你就不可能日复一日、夜复一夜地面对失败和挫折。把全部精神都放在上面，这就是科比所做的，他每天都全神贯注地训练和比赛。
　　他在小的时候他就开始致力于长期游戏，深知实现远大目标需要信心，需要对未来的自己有信心。他有这样的信念，是因为他有亲人作为坚实的基础来支持他。
　　二、科比的短时记忆令他在情绪上刀枪不入
　　我一直想变得更好，想要更多。我真的无法解释这一点，除了我热爱这项运动，但记忆力却非常差。这给了我动力，直到我挂靴退役那一天。科比布莱恩特
　　在心理学上，不应期（refractoryperiod）是指从一段经历中恢复并走出情绪所需要的时间。小的挫折，比如半路上被打断或与配偶争吵，可能需要几分钟或几小时的恢复时间。然而，有些事情可能需要几个月、几年甚至几十年的时间才能忘记。事实上，有些事件永远不会被忘记。
　　具备心理弹性能让你缩短不应期的时间即便真的发生了痛苦或困难的经历。与自己的情绪进行周旋，而不是被其耗尽心力，你就具备了心理弹性。当你主动追求有意义的目标时，你会放松地控制你的思想和情绪。
　　在职业篮球比赛中，如果一个球员投失了一个球，他没有时间感到沮丧和气馁。当他们投失球时，他们可能会感到失望或尴尬，但最终，不管他们感觉如何，他们需要回到比赛中，专注于那一刻，并致力于完成帮助球队获胜的目标。
　　如果他们沉浸在投失球的情绪中，就无法在球场上充分发挥，这将给自己和球队带来更多问题。如果他们在情绪上执着于所发生的事情，下一次就可能会出于害怕或消极期望而避免投篮。他们被困在过去，而不是做好未来的自己。
　　你越是不纠结于错误或痛苦的经历，就越能为了实现目标而更好地适应形势的需要，并表现得更好。过去发生的事情不会影响你做下一件事，也不会阻止你完全活在当下。
　　你的心理弹性越强，就越能更快地顺其自然。而你的心理弹性越弱，那么即使是很小的事情，你紧抓不放的时间也会越长。
　　当一个人经历了一段艰难经历后仍然处于情感不应期时，他们会从对这段经历的最初反应中继续观察和体验生活。因此，日复一日，他们不断重建经验情感，而不是去规范和重塑他们对这个事件的看法和感受。
　　作家JoeDispenza博士说：
　　如果你的那个不应期持续数周或数月，你就形成了一种性情。如果你把同样的不应期持续数年，这就被称为人格特征。当我们首先根据情绪培养个性特征时，我们是活在过去，这就是我们陷入困境的地方。让自己和孩子学会缩短不应期，就能让我们在生活中畅通无阻。
　　关键是拥有短时记忆，让事情尽快过去，不管是成功还是失败。对此有个有力的说法：期待一切，却无所眷恋。
　　最高境界：期待一切，却无所眷恋
　　世上最糟糕的建议就是降低你的期望值。降低期望值不会带来激励性的、有希望的、迷人的或令人兴奋的东西。科比肯定期待他投进的每一个球，然而对科比来说，关键在于他并没有拘泥于某次投篮结果。不管他投进了还是没投进，他都要再投一次。他进入了忘我的状态。
　　当你期待一切，却无所眷恋时，这意味着你不会在此过程中陷入困境。你完全致力于最终的结果，而不会在到达终点的过程中被困住，你知道一路上自己会有得也有失。
　　期待一切，但无所眷恋，始终致力于实现最终目标。注视前方，不要迷失在这个过程中，而是在此过程中保持弹性。
　　资料来源：Medium
　　编译：Sail2008
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