又两起产后抑郁妈妈携子自杀悲剧我离死亡那么近，你却说我矫情

　　1hr心痛！短短几天，又发生两起妈妈携子自杀的悲剧。
　　4月22日，湖南湘潭一位妈妈，带着4个月的女儿，跳楼身亡。
　　4月24日，四川米易一位妈妈，带着三个孩子跳河身亡，留下遗书：每天都处在崩溃的边缘。
　　据报道，两位妈妈携子自杀的原因可能是：产后抑郁。
　　评论里，有人表示感同身受。
　　也有人怒骂带着孩子自杀的妈妈，毫无责任，自私又极端：
　　拉着孩子一起死很残忍，可你知道吗？
　　产后抑郁和感冒发烧一样，是一种疾病，很多妈妈根本无力抗拒。
　　世界卫生组织研究表明：60～80的围产期妇女在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪；20会发展为临床抑郁症；极少数情况严重的，可能会酿成悲剧。
　　而产后抑郁导致的自杀往往还包括杀孩子，这在心理学上被称为扩大性自杀，刚生产完，母亲跟孩子在心理上尚未分开，带着孩子自杀，往往是因为母亲不忍心把孩子独自留在世界上承受痛苦。
　　我早已病入膏肓，你却当我不可理喻。那么，是不是只有我去死，你才能知道我有多难受？
　　2hr辛苦怀胎十月，舍命一朝产子，可对产后抑郁的妈妈来说，新一轮的苦难才刚开始。
　　有一则视频，邀请了6位妈妈，讲述自己产后抑郁的症状，主要有以下几项：当妈后出现前所未有的焦虑感，觉得自己没用：
　　孩子喝不到奶一直哭，后来又生病住院，真的觉得自己是全天下最low的妈妈。
　　觉得自己被家人孤立：
　　伤口还未恢复，独自躺在床上，宝宝被挪到客厅，听到家人和宝宝嬉闹的声音，觉得他们才是一个世界的人。
　　觉得自己被社会抛弃：
　　看到朋友在事业上有很多进步，而自己在原地踏步，不清楚未来的路在哪儿。
　　最糟糕时每天都想死，带着孩子死：
　　每天躺在床上，幻想着天花板上有根绳子，想着怎么把自己吊上去。
　　给孩子洗澡，有好几次想着松开手淹死他，脑子里还在想理论上水位多深，他才会被淹死，如果他死了，我会选择怎样的死法。
　　很多人会觉得不可思议，但这就是产后抑郁的妈妈最真实的情绪。
　　很多生过孩子的妈妈，都曾或轻或重的经历过这样的情绪起伏，只不过，有些妈妈克服了，而有些却发展成了抑郁症。
　　由于产后孕激素和雌激素的急剧下跌，加上产后睡眠不足、身体劳累等生理因素，以及夫妻关系、婆媳关系等心理和社会因素，导致妈妈身体和心理都承受巨大压力。
　　产后抑郁的妈妈，就像深陷激流漩涡，试图挣扎却迷茫无助，日夜煎熬，困顿其中。
　　3hr比产后抑郁本身更可怕的，是家人不以为然的态度。
　　曾看过一则报道，一位妈妈被诊断出产后抑郁。
　　她的婆婆当着医生的面强词夺理：我生仨孩子，也没得什么病，她就是矫情，虚荣心作祟，日子过得太好了，现实就是不该让她过得那么舒服。
　　而比起婆婆的态度，老公的不理解更让人寒心。
　　公益视频《看见产后抑郁：丈夫无法逃避的真相》采访了7对刚生完宝宝的夫妻，面对苦受抑郁困扰的妻子，丈夫一致觉得妻子莫名其妙。妻子问：你为什么不关心我的精神状态？回：我连自己的精神状态都不关心。妻子问：我死了对大家都好，你说我是负担。回：你这是小题大做。
　　当妻子歇斯底里的质问丈夫，我有产后抑郁，为什么你不去查阅资料帮助我？
　　丈夫对妻子如此强烈的反应表示很不解：我不觉得你这是产后抑郁，网上的消息大多都是鱼龙混杂，不科学的。
　　无论妻子怎么解释，丈夫都觉得你在无理取闹。
　　演员刘芸和老公郑钧，曾在产后三个月接受一档采访。
　　主持人问刘芸：你会有一点产后抑郁吗？
　　刘芸瞬间落泪，哽咽着说：其实我们来之前还在吵架。
　　丈夫郑钧表示：我们俩经常吵架，产后抑郁真是太可怕了。
　　主持人安慰他，这是很正常的，丈夫要多让着妻子，大概三个月就好了。
　　郑钧感叹：快熬过去了，还有半个多月。
　　刘芸擦着眼泪很委屈：刚才上场，他还板着个脸。
　　作为一名女演员，生娃要快，恢复要快，不过三个月，刘芸的身材已经恢复，开始重新工作，可她心理上的委屈却还没来得及疏导。
　　最需要丈夫理解与安慰的时候，丈夫却数着日子在艰难的熬。
　　同为女人，太理解刘芸的难过了。
　　而更多妈妈却表示：像郑钧这样还知道产后抑郁的老公算不错了，我都不敢查产后抑郁的资料给我老公看，一他不会懂，二他会觉得我矫情，三他会嫌我烦，叫我以后不要看这些，我心里的委屈从来没地方发泄。
　　世界上最可悲的关系，莫过于：你我是唇齿相依的枕边人，我每天都在渴望救助，你却觉得我在无病呻吟。
　　我离死亡那么近，你却觉得我矫情。那么，是不是我死了，你才能知道我有多难受？
　　4hr北京市孕产期抑郁干预项目专家陈林主任提出：在产后抑郁这件事上，疗愈需要从了解开始。首先，未雨绸缪，夫妻一起提前储备相关知识
　　很多妈妈焦虑甚至抑郁的起因，在于总担心自己无法照顾好孩子。因此，备孕以及怀孕期间，提前了解分娩、产后抑郁、科学育儿等知识，对于新手爸妈来说，是非常必要的。
　　有备无患，可以最大程度的避免问题；即使出现问题，也能及时意识到问题并且正确应对。
　　在应对产后抑郁的留言里，有一位二胎爸爸的观点，就很值得学习：
　　其次，丈夫要多关注妻子的情绪
　　家人，特别是丈夫，不要把全部心思放在孩子身上。丈夫应多陪伴妻子，让妻子有被重视和呵护的感觉，尤其要及时观察妻子的情绪。
　　曾有节目采访霍思燕，请她给容易有产后抑郁的新手妈妈一些建议。
　　霍思燕的建议就是：作为新手爸爸，一定要留意妈妈的情绪。
　　霍思燕说，她刚生下嗯哼时，情绪非常不好，霍爸爸去看她，先看了看孩子，待的时间很短，霍思燕就觉得自己特别没有存在感，开始狂哭：他就是来看孩子的，不是来看我。
　　庆幸的是，老公杜江早就对产后抑郁做过了解，安慰她：你是孕激素突然下降，造成情绪不稳定。
　　杜江的提醒，让霍思燕突然意识到，是激素水平导致自己情绪不稳定，不是自己莫名其妙乱发脾气。就这样一句话，帮霍思燕度过了艰难的时期。还有，妈妈学会自我疏导也很重要
　　产后妈妈要适当调整自己，尽可能的多休息睡觉，身体有燃料，才能继续战斗。
　　同时放过对自己的严苛要求，不强迫自己做100分妈妈。孩子哭闹或生病，很正常，不是你没做好，只有妈妈放轻松，宝宝才能更有安全感。
　　如果意识到自己有不良情绪，千万不要憋着，多找朋友聊天，拥有自己的时间和空间，把负面情绪发泄出去。
　　《妻子的浪漫旅行2》里，几位妈妈谈到产后抑郁。
　　谢娜回忆说：我一开始有一点抑郁，后来没有了，我后来想，就是因为孩子三个月一到，我去录制《快乐大本营》，去一次录两期就回来，而且是很快乐的工作，其实就是调节。
　　几位妈妈一致总结：一定要有自己的朋友和世界，来缓冲自己的负面情绪。
　　最后，不要讳疾忌医，及时就诊很关键
　　如果妈妈出现抑郁情绪长达半个月以上，且家人的照顾已无法缓解，就需要去寻求医生的帮助。
　　国家二级心理咨询师李献红指出：产后抑郁一般不建议采取药物治疗，所以不必担心孩子的哺乳问题，医生多采取认知行为疏导，通过言语交谈的方式打开妈妈们的心结。
　　5hr纪录片《生门》的导演陈为军说：所谓门，对孕妇和新生儿来说都是一道坎，跨过来，就获得新生；跨不过去，面临的就是一片黑暗。
　　这道门，不只是危机四伏的孕期，不只是鬼门关拉扯的生产，还有产后情绪上的无力抗拒，和生活里一地鸡毛的繁杂琐碎。
　　作为丈夫，请点亮生命里的那盏灯，领着妻子穿过黑夜，一起获得新生。
　　生命来来往往，来日再无方长。
　　希望每一位妈妈都能留一点时间和空间，好好爱自己。
　　希望每一位爸爸都能对妻子温柔以待，如果无法替妻子受苦，那请一定多多照顾和理解。
　　希望世界上的每一个人，对精疲力尽的妈妈给予一点点体谅与激励，理解真能宽慰人心。
　　逝者已逝，愿悲剧不再发生，愿天堂没有抑郁，孩子化作天使，陪在妈妈身旁。