高考可以说是人生中最重要的一门考试，以至于无论是考生还是家长，在考前心态都会出现一些紧张。而这种紧张的气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。
　　考前这两天再怎么复习恶补知识，都不可能有突飞猛进的改变，相反最重要的其实是调节心态！
　　一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间，一想到气氛庄严的考场，就会手心冒汗，心跳加速。而良好的心态是高考取胜的重要法宝，还有可能帮助考生超常发挥，那么该如何调节心态呢？1。强化自信
　　不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，要学会和自己比较，拿出最好的状态，可以试着每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
　　2。学会优化情绪
　　心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它像染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子；或漫步户外，看看云霞；或与同学聊聊天，讲讲趣事。考场上可做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪，做题时头脑自然清醒，解题思路犹如泉涌。
　　3。给自己积极暗示
　　积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。我行，我一定行。我潜力大。我进步大。我喜欢挑战。如遇到自己实在解不出的难题也不要忧心忡忡。
　　4。勇于面对现实
　　既然参加考试都紧张，那就面对现实，坦然面对考场。当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，我和他一样，都是一样的考生，相信紧张很快就会过去。
　　在最后的两天里，考生们一定要掌控好心态这一关，在学习调节心态上临时抱佛脚，对上考场可谓是益处多多。

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