在办公室里有很多器材、设施，例如电脑、空调等，往往也会造成身心的倦怠。
　　那么，如何改进这些影响身心的外在因素呢？
　　l、办公桌椅：大部分的上班族，每天坐在椅子上的时间最多，一把符合人体力学、能调整的椅子是十分必要的。健康的椅子让你坐上去，脚底触地时膝盖恰好呈90度，膝盖下方的小腿要往前伸56厘米，如果双腿长时间往内收，会造成血液循环不顺畅。为避免背部承受太大压力，不要坐得笔直，应身体稍微往后靠，使脊椎骨自然弯曲，腰背部有椅背相靠可减少酸痛。
　　2、不要坐着取物：常需要伸手取物、或弯腰取物的人，不可坐在椅子上取物，因为坐着转动椅子会伤背，不如站离座位去取。
　　3、调整电脑：可调整电脑显示器，使视线高度适中，不必仰头或低头看屏幕。头部应保持自然，不要伸长脖子肩膀前倾。将键盘距离调整好，不能伸直手臂打字。一天工作下来眼睛酸痛的话，可在显示屏上加一面滤光护眼罩，每隔一段时间，视线要转移一下，眨眨眼缓解视神经的紧张。
　　4、放置绿色盆栽：在办公室放置绿色盆栽，能达到清新空气的效果，办公室里的纸张、油墨、复印机的毒气都容易使人疲劳。
　　5、多运动：工作不忙碌时，隔一段时间就站起来走动一下，可能的话，去外面呼吸新鲜空气。在办公桌、电话机旁有多种简单的健身运动可做，在午后做几分钟，即能缓解压力、放松肌肉，令你精神焕发并恢复体力。
　　6、咖啡和茶不如水：咖啡因加上精制糖，进人人体后会消耗肾上腺素，加速疲倦。工作六七个小时后疲惫不堪的原因是体内水分丧失，因此，喝一大杯水即能恢复活力，喝果汁也有帮助，果汁中的果糖能稳定血糖。

雷蛇英寸卷口侦察背包上新大容量超耐磨很实用【宅秘新闻】雷蛇又上新了，这次不是主机、笔记本，也不是鼠标、键盘，而是一款潮流周边雷蛇15英寸卷口侦察背包（RAZERRECON15ROLLTOPBACKPACK）。这款背包空……冬日美景冬，像一位美丽的、高贵的、矜持的公主，舞动着她那神奇的面纱，送来阵阵凛冽的寒风。冬天，这里的天总是阴沉沉的、灰蒙蒙的。太阳好像怕冷似的，从东边向西边一滑就过去了。冷得寒气……绝代佳人造句用绝代佳人造句大全【绝代佳人judijirn】：绝代：当代独一无二；佳人：美人。当代最美的女人。1、克莉奥特拉（前前，埃及女皇，古代有名的绝代佳人）的鼻子如果短一分，全世界就会为之改观。帕……经常拍打肌肉是否能减肥吗拍打肌肉是不能起到减肥的效果的，拍打肌肉还不如按摩肌肉。按摩肌肉之后再运动，运动之后再按摩肌肉，才能够起到减肥的效果。肌肉是最难瘦下来的部分，但并不是瘦不下来，靠的就是恒心和毅……未到造句用未到造句大全121如果现在时候未到，就要被残暴地打死，甚至连向家人告别的机会都没有，那全是自己所造的因，全是自己的错。122如果款未到，催销售外勤向客户收货款。123上游的顿河……秋季学期的美国大学想说开放不容易面对频频变化的政策与计划，稳定心态才是上策。一转眼，新冠肺炎疫情已经持续了半年之久。横跨过整个春夏，国内外的万千学子，基本整个夏季学期都在线上度过。而今2020年的9月秋……自信对我很重要人，失去自信，就像花失去土壤，不能再吐露芬芳；拥有自信就像我们拥有翅膀，走向成功，实现理想。我是名美术生，他们都说我有天赋异禀的才能，不，那只是有过人的自信罢了。在我第一……办公室白领如何自我保健在办公室里有很多器材、设施，例如电脑、空调等，往往也会造成身心的倦怠。那么，如何改进这些影响身心的外在因素呢？l、办公桌椅：大部分的上班族，每天坐在椅子上的时间最多……心爱造句用心爱造句大全151）其实她母亲对待这两位贵客完全是轻重倒置，因为她心爱的一个女儿多亏了达西先生的搭救，才能免于身败名裂，伊丽莎白对这事的经过知道得极其详细，所以特别觉得难受。152）……那双眼她，拥有一双深邃的眼，大大的，水灵灵的，像一泓清泉明亮而有神，透露着爱与温暖。清晨，那双朦胧的眼，克服沉沉的睡意，顶着双浓浓的大熊猫黑眼圈，争分夺秒地做早饭，整理房间，收……那晚的花月色正好，风一阵阵吹来，挂在门上的风铃微微晃动，发出悦耳的响声，院子里的花也随风舞动，月光照在了2个人身上，面他们正在盯着一朵含苞待放的花，轻声低语些什么。奶奶，这朵昙花……先兆子宫破裂病因先兆子宫破裂病因是什么？子宫形成病理性缩复环、下腹部压痛，子宫破裂会有危险吗？一起和本站看看吧。临产后，当胎儿先露部下降受阻时，使子宫体部反射性强烈收缩，强而有力的子宫阵……