2022年年度计划敢不敢花一年挑战自律

　　生活篇
　　1。每天22：30之后就不要做任何事，23：00前睡觉，8：00前起。
　　2。坚持年中体检一次。
　　3。打完九价疫苗（女生26岁之前）。
　　4。坚持一周运动34次，没时间去健身房，出门散步3060分钟or在家练keep都行，总之放下手机，放松身体。
　　5。每次洗头发坚持用发膜护发素、精油，并定期保养头发，一年烫染不超过两次。
　　6。每周定期清洁皮肤，每周敷12次面膜，并坚持护肤。
　　7。卸妆一定要卸干净，尤其是发际线那，不然会越来越秃。
　　8。每天坚持涂护手霜、身体乳、润唇膏、眼霜、护颈霜。
　　9。坚持一个月换一次被套。
　　10。定期断舍离，清理房间，保持房间整洁。
　　11。坚持记账，清楚每一笔支出。
　　12。理性消费，不买不必需的打折优惠力度大的商品。
　　13。关闭花呗等引诱你超前消费的支付手段。
　　14。每月定期存钱，制定每月花钱计划，工资一发就把该存的存了。
　　15。坚持走路抬头挺胸，出门不穿睡衣不蓬头垢面。
　　16。培养一个兴趣爱好，跳舞、滑雪等都行。
　　17。卸载掉不必需的浪费时间的软件。
　　18。走出去拓展社交，结识更多优秀的人。
　　19。每周与家人联系一次。
　　20。学会控制自己的情绪，成为情绪管理大师。
　　21。每周做34次饭，双休的周末坚决不点外卖。
　　22。坚持一年不喝奶茶、碳酸饮料、甜品等。
　　23。毛发旺盛的姐妹坚持每月至少12次清理自己身上的毛毛。
　　学习篇
　　1。每两周看一本书。
　　2。每周看一部高分电影or纪录片。
　　3。走出去参加知识类活动，例如读书分享会等。
　　4。每周坚持练字12次。
　　5。坚持写周记，做好复盘。
　　6。每天坚持练习普通话，保持口齿清晰。
　　7。每周坚持看有关社交、高情商等实用课，提高自己的语言表达能力。
　　8。每天坚持学英语，记记单词、练练口语、看看TED演讲视频。
　　9。每天制定学习计划，坚持每晚睡觉前复盘。
　　10。踏入一个新的领域，并坚持下去成为习惯。
　　11。学会做读书笔记，加深自己的印象。
　　工作篇
　　1。每天制定工作计划，并坚持每周复盘。
　　2。减少抱怨。
　　3。公私分明，注重隐私，工作上不跟同事领导谈私事。
　　4。管住嘴，不在工作区域吐槽领导同事。
　　5。学会拒绝不是自己该做的事情。
　　6。勇于表现自己的才能，抓住自己发光的机会。
　　7。定期接受培训，提高自己的工作能力。
　　8。大胆尝试创新自己的工作方法，提高工作效率。
　　9。不喜欢的没有发展前途的工作，及时换。
　　10。学会自己疏解工作上的不顺心，不要把情绪带到工作上。
　　11。不要频繁换工作。
　　12。在空闲时间考虑发展一门副业。
　　13。今日事今日毕，拒绝拖延。
　　14。学会独立思考，不要任何事情都请教别人。
　　15。定期整理工作资料，完成工作后，要认真检查几次。
　　送给自己的话
　　1。对自己少苛责，多鼓励。
　　2。想做什么就去做，别犹豫！
　　3。听过再多的道理，不行动也是空谈。
　　4。今天翻的是书，明天数的钱！
　　5。好运总是会发生在下一个转弯！