最近，又有一位老奶奶惊艳了所有人。这位80岁的老奶奶叫李玲，来自湖北武汉，最近她登上T台走秀的视频走红，看到视频中的她气质端庄大方，整个人的台风都好得不行，举手投足都是高雅的气质，而且她的身材高挑，腰肢纤细，完全看不出是一个80岁的耄耋老人。 李玲其实也是刚刚接触模特行业不久，很多人都觉得她现在这个年纪去当模特是胡闹，但是对她自己而言这是自己想要追求的梦想，在人生的最后一个阶段，还是想要又更加发光发亮的机会。现在的李玲已经在模特学校当上了老师，有很多同样上了年纪的人来找她学习，都是和她有着同样追求的人。 看着这位80岁的老奶奶高雅的气质以及她的整个精神状态，完全看不出她年纪已经这么大了。能够在这个年纪不拄拐杖，走路摇曳生姿，姿态不输现在的小年轻，那也是一种本事。而且80岁能够有这样的状态实在是太厉害了。 很多人都希望自己的80岁仍然能够发光发亮，尤其是对女性来说，在80岁的时候不是躺在病床上的老人，而是容光焕发，气质高贵的女人，是多么美好的一件事。其实能够让我们的气质长久地进行维持，让我们的体态一直保持得很好，最好的办法就是练习瑜伽，还能够让我们延缓衰老的步伐。 在我们进行瑜伽练习的时候，我们的全身的器官还有细胞是可以得到调息的，这就是瑜伽的功效当中最基础的，当我们的身体内外得到调息，我们身体的脏器就能够得到休养，然后不至于老得太快。我们都知道，疲惫是加速衰老的利刃，所以我们的身体一定要得到舒缓，才能够延缓我们的衰老步伐。 在我们进行瑜伽练习的过程中，因为长期的身体延展以及我们的骨骼和肌肉的舒展，我们的整个身体的体态就可以打开，起到一个改善仪态的作用，这样我们的整体气质就可以立刻提升上来。如果我们可以长期练习的话，我们的状态就可以一直维持下去。 那么今天就来教大家非常好的帮助我们进行调息和改善气质的瑜伽体式，如果你也希望自己能够更加年轻更加有气质，那就一起来学习吧！ 一、摊尸式 这个动作看起来非常简单，甚至有人觉得说它是瑜伽体式是胡闹，但是这其中也是有奥妙的。这就是一个特别好的帮助我们进行身体调息的体式，能够帮助我们缓解疲劳，放松我们的骨骼还有我们的肌肉，让我们的所有器官都得到休息。 这个体式其实很简单，就是我们把身体展开成一个大字，但是我们在做的时候要控制住我们的潜意识，不要睡着了，而且要让我们的身体在一条直线上去感受呼吸和身体的重量。 二、坐山式 很多体式都是需要先从这个体式进入的，所以如果你不了解这个体式，那么在其他体式的练习的时候，口令上直接说从坐山式进入，你可能就不知道怎么做。这个体式就是首先进行坐姿，把我们的后腰坐直了，不要发生骨盆后倾或者是腰椎反弓的情况，不然我们的身体就散掉了。它能够很好地去让我们的身体保持一个很好的体态，找到挺直腰背的感觉，让我们的气质从基础开始提升。 以上就是今天给大家介绍的两个简单的入门体式，让你了解瑜伽，从入门开始感受瑜伽的魅力，我们找到感觉之后进行进阶的练习也能够更加舒适了。
