在生活中有很多人都被脱发困扰着，一般患者在发病初期的时候头发会大把的脱落，而时间久了头发就会越来越少，从而看见头皮的一种现象，尤其是爱美的女性来说脱发更是难以忍受的，那女性脱发应该怎么预防呢？常见的预防脱发的方法都有哪些呢？
　　一、合理膳食
　　平时多摄入一些新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多吃一些杂粮，少吃太过油腻及辛辣的刺激性食品，并保证大便通畅。
　　二、合理调整使用电脑的时间
　　一般来讲，每在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开一会电脑屏幕，向远处眺望几分钟，或转动转动头颈，再或者干脆闭目几分钟。
　　三、科学地护理头发
　　由于脱发的原因主要在于皮脂腺分泌旺盛，因此毛囊很容易会被堵塞，所以最好常用温水洗发，水温在40即可，这样既不会因过热刺激头皮油脂分泌，也不会因为过凉导致毛孔收缩无法清理。还有一点就是切勿使用碱性过强的洗发水。
　　四、静想练习
　　最好每天能花费2030分钟的时间来静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，使自己尽量放松，姿势不拘，或坐或卧，以舒适为准。
　　五、保证充足的睡眠
　　不论工作有多么的紧张，每天8小时的睡眠是必不可少的，而且还要尽量保证好睡眠的质量，使得大脑皮层的血液循环能够得到适时的调节。
　　以上就是关于脱发的预防方法的介绍了，所以说大家在日常一定要注意头皮的护理。保持头皮清洁，不要经常性的烫染头发，在发现头发掉的很厉害的时候一定要及时治疗，改善饮食，保证充足的睡眠时间等都是不错的选择。

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