夏天是孩子长高的好时机！家长做好这5点，助力孩子多长几厘米

　　导语：夏天是孩子长高的好时机！家长做好这5点，助力孩子多长几厘米
　　家里有了孩子后，除了学习之外，家长最关心的事情多半是孩子的身高，只要一有空，就要给孩子测身高，期待他长快点，等成年后可以不用为个子矮而发愁。
　　事实证明，个子高的人在很多方面都占据优势，比如找工作、找对象等，明显比个子矮的人顺利很多。
　　个子高不高，和基因遗传有很大关系，但并不是绝对关系，生活中经常有这种情况，父母个子不太高，孩子却长得很高。
　　所以在孩子还比较小的时候，家长要抓住孩子长高的时机，多努努力，助力孩子长出大高个儿。
　　现在正值夏季，孩子穿得少，手脚最灵活，运动起来不费劲，而且光照时间长，对孩子长个子很有利。
　　研究表明，夏季孩子长个的速度是秋季的两倍多，可见夏天是孩子长高的好时机！别错过了。
　　建议家长做好这5点，助力孩子多长几厘米。快来看看具体怎么做吧。
　　一、多看身高对照表
　　有了孩子后，我们不能只会用尺子去测量孩子的身高，这样根本不知道孩子的长势如何。建议多看最新的身高对照表，这样才能心中有数。
　　经常对照就知道孩子在同龄人中，是属于偏矮，还是偏高。
　　如果偏矮的话，多找原因，看是不是吃得不够营养？是不是每天睡得不好？等等，努力让孩子跟上同龄人的节奏，不至于落后太多。
　　如果孩子高得很异常的话，家长也要当心性早熟的出现，最好去医院检查一下，看看骨龄等相当情况。
　　二、饮食上多调整
　　夏天气温高，容易出现食欲下降的情况，所以家长要在饮食上多调整，避免孩子挑食、厌食。
　　夏天可以适当做一些清凉消暑的食物，也要保证食材的多样化，保证营养丰富全面，还要多变换烹饪方式。
　　这样去调整，让孩子好好吃饭，摄入营养，助力长个。
　　三、调节好室内温度
　　三伏天最热，如果室内温度太高的话，孩子会睡不好，晚上睡觉时会出现来回翻身，频繁夜醒等情况，一旦睡不好，就会对身高发育影响大。
　　所以夏天调节好室内温度非常重要。有空调的话不要不舍得开，先用空调降温，孩子入睡更快，等睡熟后，室内温度也不太高了，这时可以关掉空调，换成风扇等设备降温。
　　让孩子可以待在舒服的环境里睡觉，一觉睡到天亮，这样才有助于夜间分泌生长激素，促进长高个。
　　四、不要让孩子吃得过于饱
　　孩子成长阶段，需要充足的营养，就需要好好吃饭，但吃饭的过程中，一定不要让孩子吃得过于饱，如果经常这样的话，会出现只长体重不高的情况，甚至会出现性早熟，对孩子非常不利。
　　所以不要让孩子吃得过于饱，而是每顿要吃好，能够吃到丰富的食材就好了。
　　特别是晚饭，不能吃得太晚，也不能吃得太饱，而且要吃一些易消化的食物，这样做对孩子更有帮助。
　　五、带孩子适当户外运动
　　夏天特别热，我们都会习惯性地待在家里，并做一些比较安静的活动，比如看电视、玩手机等，如果孩子也这样的话，对他的身高发育不利。
　　其实夏天也要适当地去户外活动，这样的好处是，促进身高发育、增强体质、适当排汗不生病。
　　不过夏天出门，要注意晒伤、中暑，多待在阴凉的地方，还要安排在气温不太高的时间段出门。
　　以上5点全做好，对孩子长个子帮助大，家长不妨多努力。