空调房贪凉睡一夜易致热中风 有人喜欢开着空调盖被睡觉，范萍提醒，室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作热中风。 图片来自网络 大早去晨练易导致心脑血管意外 夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，是污染高峰期。而人体新陈代谢加快，能量消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，人体耐受力将受到很大的挑战。如果早到公园去晨练，容易发生心脑血管意外。 夏季应尽量避开早晨练，改为黄昏时间。 图片来自网络 渴极了猛灌水严重的可致心梗 气温高，身体缺水速度也会加快。但如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心梗。 夏天喝水不能太快，要少量多次，每次100150毫升即可。 图片来自网络 运动后猛喝冷饮诱发心梗 如果在剧烈运动后大量饮用冰饮，会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。 夏季降温要适度，最好采用逐渐降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人。 图片来自网络 刚吃饱就午睡容易诱发脑梗 高温天，很多人晚上睡不好，午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官，和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗的危险。 可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再睡。 图片来自网络 出汗后洗冷水澡容易形成血栓 气温高，人体温度也高，洗冷水澡这种突然的冷刺激，不仅会造成外周血管收缩，血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心梗，危及生命。 满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。 图片来自网络 烈日下光膀子严重可致肾病 不少户外工作者图凉快，光着膀子干活。但陕西省中医医院内分泌二科主任医师路波2014年在西安晚报刊文表示，夏季如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾病。 图片来自网络 把水果当正餐营养不均衡 有的人夏天吃饭没胃口，还想减肥，就把水果当正餐。营养师刘艳君2021年在今晚报刊文表示，水果中矿物质和维生素的含量普遍少于蔬菜，而且多数水果的蛋白质含量很低，几乎不含人体必需的脂肪酸。 因此，只吃水果远远不能满足人体对蛋白质和脂肪酸的需求，不能作为正餐。 图片来自网络 不开窗通风 夏季不少人怕热，闭窗室内吹空调。 其实，潮湿闷热、通风差的室内容易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而会致病。 整天不出汗 现代人的生活方式大部分是多吃少动，容易形成脾虚湿阻的体质，这样的体质最需要锻炼出汗。 例如，夏天早晚天气凉爽的时候，在户外锻炼半个小时。年老之人可以选择太极拳、瑜伽等运动，年轻人可以打篮球、踢足球，达到出汗的效果即可。 中午不休息 夏季昼长夜短，不少人会渐渐觉得晚间睡眠不足，如果经过一个上午繁忙的学习和工作，体力和精力的消耗可想而知。所以，夏季午睡对防病养生也起着关键作用。 情绪太激动 气温超35C、日照超12小时、湿度高于80等，人体就会处于易激惹状态，情绪中暑发生的比例就会明显上升。比如因一句刺耳的话、一件不顺心的事便无比气愤、出口伤人、挥拳相向、行为不能自控。因此，夏季不仅要防身体中暑，还要防情绪中暑。
现在的年轻人为什么越来越感到焦虑，越来越感觉不到幸福衬衫衬衫，裙子裙子，早秋最流行穿法，洋气爆了小鹏坠落，理想腰斩！新能源汽车，变天了吉鲁这场胜利献给卢卡斯我希望参加更多比赛且不想止步于此王楚钦惹争议，夺冠聊天记录泄露，球迷心疼樊振东，大头格局小了与塞北的雪一样洁净苹果收到最后通牒，欧盟官宣，外媒相当于给国产手机加分余生，因为通透，所以自在Hayyahayya全球创新Web3体育nft流量平台推出平新能源三季报大剖析3万亿风光储氢的冰与火之歌2022年最值得年轻人买的电视宏远速递！胡明轩妈妈委屈发声，徐杰最新伤情出炉，球霸赛季报销