坐骨神经痛通常是指下半部腰椎连结到臀部及大腿后侧的神经丛，因为压力及姿势的关系产生的不适疼痛，例如背部酸痛，直立困难，下背部、臀部、大腿后侧到小腿范围出现疼痛感。
　　避免坐骨神经痛，除了平时要养成良好的坐姿，尽量避免翘脚、驼背，也可以试试善用网球等小工具，配合人体穴位按摩，舒缓疼痛。
　　下面我们就来一个穴位一个穴位介绍！
　　一、天宗穴：理气消肿缓解疼痛
　　功效：属手太阳小肠经。有通经活络、理气消肿、缓解疼痛的功效。能解太阳经邪，宣泄胸胁气滞。可治肩胛痛、背痛、胸部疼痛、坐骨神经痛等。
　　方法：用网球放置在天宗穴周遭，靠着墙，身体来回左右上下使网球按压天宗穴周遭位置，每一侧的按摩时间大约30秒，一天可以做510次的自我按摩。
　　二、风市穴：祛风化湿通经活络
　　功效：属足少阳胆经。有祛风化湿、通经活络、利腿足的功效，可治坐骨神经痛、股外侧皮神经痛、下肢瘫痪、腰腿酸痛、风痹疼痛等。
　　方法：握拳，使用自己的小指关节捶打，久坐之后，捶打1530次。
　　三、环跳穴：强健腰膝活血止痛
　　功效：属足少阳胆经。有强健腰膝、益气壮阳、舒经活络、活血止痛、利腰腿，祛风湿的功效。常用于治疗坐骨神经痛、下肢瘫痪、腰骶髋关节及周围软组织疾患等。
　　方法：每坐50分钟，放在一网球在环跳穴的位置，正坐后臀部稍微左右倾移，使网球可以刺激在环跳穴位置上。

谁说冬日就穿不出活力感？元气卫衣来帮忙，让你秀出满满的活力范冬日里的穿搭还是要以保暖为主，但是如果你想让自己看上去更加富有活力，那你可以选择加绒加厚的卫衣来进行穿搭，保暖效果十足的同时又能够带来满满的活力气息。谁说冬日就穿不出活力感？元……最显小女人的小吊带穿吊带的女人是充分认识自己美丽的女人，女人穿上第一件吊带衣的时候是对自身魅力的顿悟与开启。在严实的冬衣里捂了一冬的女人可以小小地露露肌肤了，而最性感的方式却是各色小吊带的……医生提醒头部出现5个表现，或代表肝已经逐渐硬化，别再忽视了肝脏作为代谢排毒的重要器官，是主宰一切的大将军，肝脏一旦病变，其他器官也会像失去首领的无头苍蝇一般，丧失原有的功能和生命活力，肝脏除了代谢排毒之外，还能储存血液，调节血液是维持……退休医生坦言多走路和多睡觉对身体好，坚持这2件小事或会长寿自古以来人们对长寿的渴望非常高，而为了让自己更长寿，也付出了诸多努力。也正因如此生活中的长寿老人一直备受人们的关注，每个人都想要知道他们是如何做到长寿的，也在他们身上找寻……通则不痛！教你穴位按摩坐骨神经痛通常是指下半部腰椎连结到臀部及大腿后侧的神经丛，因为压力及姿势的关系产生的不适疼痛，例如背部酸痛，直立困难，下背部、臀部、大腿后侧到小腿范围出现疼痛感。避免坐骨……女排世锦赛综合泰国逆转土耳其美国巴西意大利取胜新华社荷兰阿纳姆9月24日电（记者刘旸、王湘江）2022世界女排锦标赛24日进行的第一阶段小组赛中，泰国队3：2逆转险胜土耳其队，美国、巴西、意大利等强队纷纷获胜。泰国队……能把功夫明星打爆的配角打断李连杰胳膊，吴京被他一脚踢飞上世纪70年代，香港电影行业飞速发展，国际巨星李小龙的出现更是让香港本地掀起了一波功夫狂潮，众多电影厂和剧组开始着手拍摄武打电影，为了让电影拍摄的场景和动作更真实，专业的演员、……中国女排迎新挑战！蔡斌正面回应李盈莹问题，2员老将或回归赛场中国女排已经结束了世界女排联赛的征程，她们在8进4的争夺战中输给了意大利队，无缘四强。目前全队都已经回到了国内，隔离结束后，在老帅蔡斌的带领立刻投入到了紧张的训练中，接下来将全……无路可退！中量级拳王安德拉德，被要求强制迎战左撇子GGG对于WBO中量级拳王德米特厄斯安德拉德来说，他已经无路可退了，北京时间今天（7月21日），WBO要求安德拉德必须强制迎战贾尼贝克阿里姆哈努利，后者是WBO过渡中量级拳王。……小米MIX2s三年体验报告小米MIX2s前排提醒：我只是以一个消费者的角度评价这台手机，还请专业人士多多谅解2018年3月，小米mix2s发布。当时还在用小米5的我立马给这方正的外观以及不将就的正面所吸……与发烧友对话的启发三听音乐时，音箱的防尘罩究竟要不要装上这几天与发烧友聊天的时候，又聊出一个值得与大家分享的话题。就是在听音乐的时候，我们到底是要把音箱的防尘罩装上，还是要把防尘罩打开？关于这个问题，很多发烧友估计都没有怎么思考过。……江疏影机场穿搭险些翻车，无袖衫配直筒裤显腰粗，幸亏好气质撑着江疏影在同龄女演员当中算是演技上非常优越的一位，她的长相和身材都在线，在日常穿搭中衣品也非常好，基本上很少出错，不过这次却翻车了，穿无袖款式的上衣搭配上直筒牛仔裤，腰间的位置形……