冬季天气寒冷，寒气凝滞收引，对身体健康会产生一定是影响，除了平时注意保暖以及做一些其他御寒措施外，建议日常可以备用一些食方材料，这里推荐5款常用的汤水方子。
　　红枣葱白汤
　　寒冷天气除了身体会冻得瑟瑟发抖，肠胃不好也是非常难熬的。这时候再来一碗红枣葱白汤就真的暖心暖胃了。
　　【材料】
　　红枣4粒、生姜4片、红糖2勺、葱白4根。
　　【做法】
　　红枣去核和生姜、葱白洗干净入锅加适量清水，煮10分钟加红糖融化即可。
　　枸杞菊花茶
　　冬季天气相对比较干燥，眼睛有时候也会发干。可以来一杯枸杞菊花茶。
　　【材料】
　　枸杞15粒、菊花5朵、冰糖适量。
　　【做法】
　　枸杞和菊花放杯中，先用温开水洗一次，加入冰糖用沸水冲泡，冰糖融化即可。不喜欢吃甜的可以不用冰糖。
　　陈皮百合蒸雪梨
　　这个比较去燥润肺，干燥寒冷的天气建议可以经常做来吃。
　　【材料】
　　雪梨1个、干百合10克、陈皮1片（14个）、冰糖适量。
　　【做法】
　　雪梨洗干净去核切小块放入碗中，加入百合、陈皮和冰糖，加少许清水，隔水蒸1个小时即可。
　　白萝卜橄榄汤
　　这个对呼吸道有好处。
　　【材料】
　　白萝卜适量、橄榄5个。
　　【做法】
　　白萝卜去皮洗干净切小块，橄榄干净拍碎，入锅加适量清水煮半个小时即可。
　　生榨白萝卜汁
　　冬吃萝卜夏吃姜，冬季养生吃萝卜不一定要煮熟吃，有时候新鲜萝卜榨汁养生效果也不错。
　　【材料】
　　白萝卜1个、蜂蜜适量。
　　【做法】
　　白萝卜去皮切小块，用温开水清洗一下，榨成汁，装杯后加适量蜂蜜搅拌均匀即可。

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