血行不畅百病生！常见食物助你改善血液循环

　　血液循环不畅听起来不是什么大问题直到你考虑如果你的血液没有像它应该的那样循环，你的身体会发生什么。如果您的手指和脚趾似乎总是很冷，或者如果您的膝盖、指关节或脚踝似乎无缘无故地好起来，那么您可能患有血液循环不良。
　　然而，这些都是小问题。血液循环不良会增加心脏病发作、中风甚至静脉血栓形成的风险。为器官提供适当的血液供应对于健康的身体至关重要。
　　虽然血液循环不良有时会因肝脏疾病、糖尿病、肾脏问题和心脏病等健康问题而出现，但很多时候它只是由不良饮食、缺乏某些营养素或不健康的习惯（如吸烟）引起的。
　　有一些自然的方法可以使用简单的草药和维生素来改善血液循环，这些香料和维生素可能会放在厨房的架子上。
　　我们列出了12种自然改善血液循环并让您的血液再次流动的最佳方法！
　　1。辣椒。
　　辣椒是一种天然的血液清洁剂。它促进血液循环和流动，这是帮助延缓类风湿性关节炎的好方法，因为这促使温暖的血液流动到手臂和腿。
　　辣椒通过扩张血管来刺激循环系统，为全身带来温暖和新鲜的血液。
　　2。辅酶Q10。
　　辅酶Q10存在于瘦肉中，它可以大大减少压力和疾病对人体的影响，让人们充满活力和感觉更年轻。
　　这种抗氧化剂身体不能自行制造，但是我们的身体利用它以增强心肌细胞功能，使心脏更容易将血液泵送到身体的四肢。
　　3。姜。
　　生姜是一种比辣椒温和得多的暖化剂，通过稀释血液和促进血液流动来改善血液循环，尤其是消化道的血液流动。
　　每天喝几次姜茶，以改善血液循环。
　　4。叶酸。
　　这是最重要的B族维生素之一，因为它是细胞生长和复制所必需的。
　　当成年人缺乏叶酸时，会导致贫血，这意味着红细胞计数低。缺乏红细胞意味着您的身体没有获得足够的氧气。
　　5。花椒。
　　这种树的树皮经常被用作止牙痛的一种方法，但它也是一种非常有效的改善血液循环的药物。
　　它通过改善口腔的血液循环，促进更快的愈合，从而缓解牙痛或其他类型的口腔疼痛（例如拔牙或脓肿的牙齿）。
　　花椒树皮还会改善血液循环不良导致的手脚冰凉，它将刺激中枢神经系统并改善流向全身的血液。
　　6。山楂。
　　山楂一直被用作保护身体免受心脏病、轻度充血性心力衰竭和心律不齐的传统疗法。
　　山楂扩张血管，保护它们免受自由基损伤，并改善整个身体的循环。
　　山楂中发现的生物类黄酮，如槲皮素和芦丁，可改善全身的血液流动。
　　7。大蒜。
　　大蒜中的大蒜素可以改善血液流动，同时作为利尿剂去除体内的多余的液体。
　　许多血液循环不良的人的关节、手指或脚踝肿胀。大蒜可以去除导致肿胀的多余液体。
　　英国科学家发现，大蒜片可以增加流向身体的血流量，降低患心脏病的风险。
　　8。肉桂。
　　肉桂的价值不仅在于它能够改善血糖水平，还在于改善血液循环。
　　几个世纪以来，肉桂一直被用作古代中药的温热剂，可以改善消化和循环。有几项研究表明它具有积极的心血管作用。
　　肉桂中的活性化合物香豆素类成分有助于血液的流动。
　　9。洋葱。
　　你听说过生洋葱对心脏超级有益吗？每天一个洋葱可以调节血液循环，降低患心血管疾病的风险。
　　洋葱富含抗氧化剂和其他对人体健康非常有益的活性化合物。它们有助于阻止血栓、改善血液循环和降低高血压。
　　10。银杏叶。
　　银杏叶含有稀释血液的化合物，可减少血小板的结合，从而改善血液循环。
　　银杏叶还可以扩张血管，改善全身的血液循环。