随着生活水平提高，以及生活的节奏加快，受到胃肠功能紊乱困扰的朋友也日渐增多，。尤其是年轻人非常多，很多朋友都深受其困扰，苦不堪言。
　　那么，得了胃肠功能紊乱要如何调理呢？
　　胃肠功能紊乱的常见症状
　　由于患者胃肠蠕动功能发生异常，临床表现主要为胃肠道症状。胃神经官能症患者多为：胃酸反流，嗳气，厌食，恶心，呕吐，烧灼感，进食后饱胀。上腹部不适或疼痛，发生情绪变化时症状都会加重。
　　腹痛
　　主要是由于肠道功能紊乱。患者常有腹痛，腹胀，肠鸣，腹泻和便秘，腹痛常常因进食生冷油腻辛辣或冷饮加重，排便后、排气、灌肠减轻。
　　腹痛常伴有腹胀，排便不畅或排便频率增加，粪便可稀薄可干燥。在过去，这被称为结肠功能障碍，肠过敏、痉挛性结肠炎、黏液性结肠炎或情绪性腹泻。
　　肠道症状
　　多表现为大便溏稀不成形，对刺激性食物敏感，酗酒、熬夜、辛辣食物后溏泻加重，甚至可以出现水样便。大部分发病缓慢，并且病程通常持续数月，持续或反复发作。
　　经常腹泻降低身体的抵抗力，使身体对传染病和各种感染的抵抗力减弱，导致各种慢性问题恶化。严重影响患者的生活质量。它对患者的生活和工作有一定的影响。有些病人甚至因为经常腹痛和腹泻而不敢上班。日常生活该注意些什么呢
　　1。可以吃一些比较营养的食物，来保证我们身体各种营养素的充足，这些食物可以防止我们发生贫血或者出现营养不良的情况，相对于出现贫血的朋友或者营养不良的朋友，可以在饮食上多吃一些蛋白质含量高的食物，或者是含有血红素铁的食物。
　　2。需要注意平衡饮食中的酸碱程度。比如当我们胃中胃酸的分泌量相对比较多的时候，可以吃碱面馒头或者面包，来帮助我们中和胃中的胃酸。当我们胃中胃酸分泌相对于比较少的时候，可以适当地喝一些鸡汤，或者带酸味的水果，来帮助我们刺激胃液的分泌，促进肠胃消化。
　　3。正确认识病情，避免烟、酒及服用非甾体抗炎药。生活要规律，保证充足睡眠，保持良好的心态，适当参加运动和力所能及的体力活动。总的来说，做到食饮有节，起居有常。特别值得注意的是这个病与情绪有很大的关系，要保持情志舒畅，心情好，一切都好。
　　有句古话说得好：病从口入，大部分的病都是因为不注重饮食以及饮食卫生，所以做好饮食卫生以及吃好的饮食才能避免疾病的发生。
　　看到这里大家都明白了吗？如果还有什么不明白的可以把你的问题打在下方。
　　最后提醒大家，关注健康拒绝焦虑，关注我，我是你们身边的消化内科医生！

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