大家好，我是黄医生。每天做一做这3个动作可以藏精气补肾气，快点来试一试！清风计划超能健康团
　　首先，第一个动作就是踮脚。在八锦缎最后一节叫背后七颠百病消，我们踮脚这个动作就是先用脚把身体撑起来，再往下颠下去。颠的这个位置刚好是我们足根的位置，而足根正好是足少阴肾经环循的一个位置，这个动作正好是刺激足少肾阴经，通达肾经也有更好的补肾功效。颠的时候我们以7次为线，做3或者5组为最佳。
　　很多肾虚的人，他还有一个典型的表现就是足跟痛，肾主骨所以就会出现足跟痛的表现。
　　第二个动作就是提肛又叫缩肛，不管是我们坐着还是躺着站着都可以做这个动作，慢慢的收缩我们肛周围的肌肉，收缩坚持35秒再慢慢放松收紧。这个动作有非常好的固肾气的作用，对于很多男性问题都有非常好的调理作用。这也是很多男性，补精气肾气的一个养生小秘诀。
　　第三个就是摩涌泉穴，在我们脚掌部位。这个穴位是我们肾阴经起始的地方，这个部位通了整个肾经就通了。
　　每天做一做这3个动作，对我们的肾气肾经是非常有帮助的。

1224下周展望，医药食品医美半导体房地产等机会板块分析过去的一周，外围连续大涨利好，A股都是高开低走，每天都是下跌超过2500。因为金三胖护盘，指数严重失真。金三胖，还是最看好保险，1121提示，保险是典型的放量涨缩量调，这……现在的学生，为什么喜欢穿宽松肥大的衣服？脸两侧留俩鲶鱼须现在流行一句话，人在衣中晃，越晃越时尚。确实，现在的人们明显追求舒适的穿着，尤其是女性，从之前的紧身束腰到现在的oversise，从高跟鞋到满大街的运动鞋，人们的衣着，发……泡脚并非人人适宜！这四类人越泡病越重一定要知道俗话说寒从脚下起，冬天气温低下，不少人喜欢睡前用热水泡脚暖身。但泡脚并非人人适合四类人泡脚要谨慎01静脉曲张或血栓患者热水泡脚时，下肢动脉扩张，皮肤充血……诗歌邓仲国丨向前！《向前》文丨邓仲国在这个崭新的时代，越过一道道艰难困苦的山梁，拥抱我们宽广富饶的土地。飞掠过肆虐的暴风雪，飞掠过瘟疫的河谷，千百万人阔……这还是我们熟悉的鹈鹕状元胖虎吗？胖虎啊，这顶薪合同，那真的是设置了一道又一道的难关在正式签约那会，就有消息称，保护的合同是拥有各种条款的，类似于当年恩比德的那种，需要打够场次才能把钱赚足赚够就胖虎……每天坚持做这3个动作，就能藏精气养肾气大家好，我是黄医生。每天做一做这3个动作可以藏精气补肾气，快点来试一试！清风计划超能健康团首先，第一个动作就是踮脚。在八锦缎最后一节叫背后七颠百病消，我们踮脚这个动作就是……贵州屋脊韭菜坪，韭菜花开醉游客天高云淡，秋高气爽。眼下，正是韭菜坪景区韭菜花开的季节，一团团盛开的紫色韭菜花给初秋带来了别样的暖色。62岁的雷长清和2位闺蜜相约8月初从重庆来凉都避暑，其间她们游览了凉……半路出家的4位演员，入行前是工人刑警老总，演技不输科班文2号探秘人编辑2号探秘人前有某冰九亿事件，后有某爽阴阳合同。多少唱歌跳舞的明星，没有专业基础也要跨行当演员，似乎演戏赚钱已经人尽皆知。那演技尬的，连章……周海媚岁数大了也有当年的风范，一袭黑色古风长裙，看着很大气很多女性在穿衣打扮的时候都是希望自己能够变得更加精致，所以面对那些具有气质的服装是非常心动的，很多女性都想要了解什么样的服装能够在重要场合当中去进行搭配。重要场合当中最适……妩媚火辣高颜值网红美女小姐姐第4期真丝睡衣是美女居家必不可少的，可以秀出好身姿，大多数人都可以轻松驾驭。就像这位时尚的小姐姐，很显优雅的女神之范，能展现出妩媚火辣，时髦减龄呈现女人的魅力。经典又不失时尚，凸显出……跳水世界杯中国或8金收官！中国队战略弃赛外国组合锁定1金北京时间10月23日，跳水世界杯将进入到最后一个比赛日，最后3枚金牌将会产生。在此前，中国队已经包揽了所有6枚金牌。最后3枚金牌，团体金牌将落到外国队手中，因为这个项目中国队没……人民币兑美元汇率或破7？不断加息使美元强势，我国如何应对？人民币的汇率问题是受到非常多老百姓的关注的，而进入9月份之后，我国人民币的汇率出现了贬值的问题，已经达到了6。9元兑换一美元的水平了，而出现这种现象也让不少人担忧，我国的人民币……