生活中，很多微小的习惯 都在悄悄地影响着我们的健康 一次两次不当回事儿 时间久了就拖成了病 发现的时候已经晚了 下面这10个错误的习惯 会让器官提前衰老 一定要改掉！ 01hr不想让心脏增加负担 别吃撑了 很多人都认为：吃得饱饱的，身体才健康。但你知道吗？过度饱食还会伤心！ 过多的食物，尤其是高蛋白、高脂肪的食物难以消化，会使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，进而限制心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。 人体在消化食物时，血液会较多集中在胃肠道，使冠状动脉供血更显得不足，容易诱发心绞痛、心律失常，严重时甚至会导致急性心肌梗塞而危及生命。 02hr不想损害肾脏 少喝老汤 靓汤中往往富含蛋白质，如果经常又饮汤又食汤渣，高蛋白代谢要经肾小球的滤过和肾小管的重吸收，会增加肾脏负担。 而且炖煮时间过长，汤中的嘌呤含量非常高。高嘌呤的摄入，容易导致高尿酸血症的发生，血尿酸的升高或尿酸水平的骤升骤降，除了会引发痛风急性发作外，还可能导致肾脏以及心血管的损害。 03hr不想让肺部患癌 不要抽烟 吸烟是导致肺癌高发的首要因素。美国临床肿瘤年会强调，吸烟与小细胞肺癌、鳞癌关系密切，小细胞肺癌95以上与吸烟有关。肺癌死亡的患者中，80以上由吸烟引起。 04hr不想让肝脏受伤 不要乱补 有的人明明没有肝病症状，却喜欢吃保肝药，认为服用这种药百益而无一害。但其实，在完全不需要用药的情况下服用保肝药，甚至会加重肝脏负担。 肝脏担负着人体解毒的重要任务，在没有医嘱的情况下，胡乱服用不需要的药物就等于给肝脏增加了不必要的解毒任务，加重肝脏负担，反而不利于肝病治疗。 05hr不想让膝盖过早老化 不要暴走 走路是很好的运动。但走路过多、暴走，会对膝盖产生损伤。 暴走时不间断地摩擦软骨，容易引起炎症出现水肿。而且骨关节也有使用年限，无论身体条件多么好，骨关节都存在老化和功能退变的问题。长时间暴走会给中老年人的半月板带来伤害。 06hr不想让骨头变脆 少喝碳酸饮料 很多年轻人喜欢喝碳酸饮料，但长期喝碳酸饮料会导致身体中钙质流失，长此以往还会造成骨质疏松。为了骨骼健康，尽量少喝这类饮料。 07hr不想让皮肤粗糙 少熬些夜 熬夜是皮肤衰老的重要原因之一。熬夜容易出现脸色黯淡无光、黑眼圈、眼袋、细纹等问题。 夜间没有充分休息，会影响人体代谢，造成血液循环不好，长期熬夜还会造成内分泌紊乱，皮肤水分流失。 08hr不想让肠道蠕动变慢 少点久坐 久坐会让肠道蠕动减弱、减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，会导致肠道免疫屏障功能下降，这些都会增加大肠癌的发病危险。 09hr不想让乳腺增生 少生点气 情绪也影响着我们的健康。当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态时，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。 10hr不想让膀胱发炎 发炎 不要憋尿 经常憋尿更容易患膀胱炎。憋尿使膀胱长期处于充盈状态，会使膀胱壁弹性减退，膀胱上的压力感受器变得迟钝。此时膀胱的收缩力下降，会导致排尿后膀胱内残存尿液增多，出现尿潴留。 排尿次数减少，代谢废物无法及时排出体外，容易引起膀胱炎，甚至膀胱癌。而且憋尿后膀胱内压力增高，细菌易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。
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